辟谷准备功课18天小结

_了繁

辟谷准备功课第18天

学习情况

开始听喜玛拉雅语音
逐渐重视心法的重要性
养心才是根本
并在落实
目前完成的质量还有待提升

继续每天晚上都看直播
但是没看日记

调整了天行健步伐的节奏
加强了做大爱的意识
计划隔天快慢交替
快时听音乐
慢时听语音
计划一周休息一天
出去和驴友玩一天

重视叩齿吞津
开始逐渐有少量的津液
最重要一点就是
做这些
自己觉得不是强迫自己的
是愿意调理自己
而心甘情愿的
并且是享受这个过程
精神越来越好
情致也逐渐变的开朗，活跃。

饮食情况

按照好好吃饭的原则
不去刻意的不吃饭和吃饭

18天吃了大概10顿主餐左右
准确的记不太清楚了

大多数时间饿的感觉不清晰
每天会吃少量的干果，水果
偶尔喝袋奶，奶茶和饼干
想吃了就抓点干果吃
感觉没有因为该不该吃去纠结和担心了。


身体情况

精神状态良好

入睡容易了
早上起床没那么困难了

牙床之前的微肿完全消失

身上各处还有运动后的微痛
和不适，但是时间和强度都在减弱

大便成型了，但是出现黏和困难，最近一直没有吃蔬菜

之前的下蹲困难有改善

双手背的泡疹开始搔痒

肚子变软，略微变小

体重没有变化

气色是否有变化，没有去重视和关注。

小结:
目前还没打算开始辟谷
感觉想把状态继续的调整
成为习惯就好了
时机到了应该就想辟了吧

思想上没有什么压力
也不担心学不会和不成功

龚权

有悟性！好好学习，你是最棒的！谢谢分享！