辟谷准备功课10天小结

_了繁

了繁辟谷准备功课10天小结

初步计划
1:早起，早睡
2:好好吃饭
3:看直播学习
4:走天行健

落地

1:早起，早睡         （差）
2:好好吃饭   （有进步）
3:看直播学习   （完成）
4:走天行健  （认真完成）

身体语言及调整反应

1:双腿疼痛，膝盖酸疼，下蹲无力由强到弱，休息一夜缓解。

2:腿部右侧胆经晚上疼痛加强，导致无法入睡，右侧大腿有变细的迹象。

3:脚底之前的脱皮现象逐渐消失，角后跟韧带走路磨破出血。

4:左手背部在第4天出现泡疹，右手背部在第8天出现泡疹，不痒不痛。

5:口腔干涩苦消失，口渴消失，牙床肿大减弱，牙齿疼痛基本消失。

6:肚子变软，有逐渐变小的迹象。

7:走路时排气，打嗝增多，排便有改变。

8:别人说气色有改善，自己感觉不明显。

9:精神变好，在第10天感觉疲惫，减少了运动，增加了睡眠。

10:视力变的清晰，逐渐有神清气爽的感觉。

11:胃酸消失，连续两天吃油糕也没有酸，饭量减少。

12:腰部长期的疼痛，酸困基本消失，但还感觉僵硬。

小结：身体在走天行健后虽然是觉得累和疼痛，但是改善了不少之前的异常状态，继续加油坚持。

心得：没有病态，只有不想好好活的状态，爱自己，靠自己，相信自己

龚权

有悟性！好好学习，加油！你是最棒的！谢谢分享！