第一次辟谷

人生有命

今天参加宁波训练营，点穴辟谷，学了龙腾头三招，还有下午分组分享。为了记录和给后人有个参考机会。特准备每天记录心得和一些其他指标(虽然老师要求我们尽量不想他，抛弃它)。没有过饱过饿感觉，只是觉得吃不吃都行。血压138/88，心率60。计步15000多步，脚一切正常，没有累和不适。人感觉轻松。

龚权

好好学习，加油！你是最棒的！谢谢分享！

人生有命

早上5点醒来，做了叩齿吞津，看精品日记，突然听到肠咕噜一声，难道饿了？赶紧跟肠胃沟通，两位宝宝，说好了放你俩假呢，让你们随意去休息，去玩，咋又回来了我的肠，去玩吧，让我充分体验辟谷的感觉！现6点，还是没有饱感，准备出去天行健！顺带服几口气试试。

人生有命

今天早8点多，肠有声音响，像有点饿，吃一枣。午13时，感觉肚子空，吃一枣含核。晚8点吃一枣。中间时间听课，有转移注意力，课间也未觉饿。与老学员沟通，说正常，还算不错。以后第二次会更好。晚8点，大家分组分享很热烈，都体会到自己是坏男人坏女人，好心办了坏事。晚10点，血压146/89，心率60。写毛笔字受干扰多，心不净，写不好。

人生有命

今天中午做天行健，分心有点严重，未及时收心，感觉腰有点脚，脚步轻松，不累。步数约13000步

人生有命

补:前天无大号，昨天大号一次，颜色正常。小号三次，黄。

人生有命

辟谷第三天:早仍然5点15自然醒，这几天都如此，比以前睡得少，也没有觉得困。早上状态很好，没有感觉到饿，中午12点半，略觉肠空，走天行健，未带水，吃一枣含核。中午走了近4Km，可能有点多，结果感觉有点累、虚，中途休息二次。腰不酸腿不重。2点感觉需再一个枣，4点又一个。晚4点后，好多人补充了点干果，又在晚7点第二次点穴。我晚7点感觉又好些了，未补点。相信明天会更好。

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天。

人生有命

补昨天:小号几次，昨早还有点黄，昨晚淡一些，没有大号。血压139/85，心率60

人生有命

今天大号才一点，色正常，小号还是累的那种黄色，早上有点虚，8点后好一些，担心下午开车累，沟通后效果好，有精神的到家。下午天行健有精神。

人生有命

今天是辟谷第五天，2次天行健，叩齿吞津4次，吃两枣，嗓子有时还有烧的感觉(以前有胃烧时，嗓子烧)，喝几口水缓解。全天无大号，小解数次。体重74.2kg，比训练营前少3.5㎏，少7斤。比从天行健开始少11.2斤。但愿复食后不怎么反弹。

人生有命

今天辟谷第六天。昨晚进入正常睡眠状态，一共睡8小时，今天天行健还正常，脚不能叫累，但没前几天那么明显轻松，今天偶有饿感，有点感觉时吃枣含核，中午闻到饭香，晚偶感饿，服气后好一些，不饱不饿。本来计划明晚或后天复食，看来明天什么时候饿，什么时候复食，一切顺其自然，老婆也关心我饿坏了，要我复食2天了。感恩老婆的关心，答应她什么时候饿什么时候复食。体重73.1kg。