新人准备功课100天（体验式辟谷第一天）

秋奕79838

基础功课：
1，天行健2次
2，叩齿吞津4次
3，大爱健身操1次
4，看精品日记及直播
5，爬楼——18层
6，蹲墙——10个
7，爬行——7分钟

身体变化
1、排气多、打嗝多
2、胯及臀部疼明显好转
3、右脚疼减轻
4、胃前段时间一直堵胀不消化
5、早上没排便
6、体重55.35公斤
7、上午一遍姜汤3小口
二遍姜汤小半杯
下午同上

落地功课
1【多听、绝不劝说】
2【 安住当下、爱自己】
3【与人相处亲疏有度】
4【尊重别人的功课成长】
5【养欲、、、、、、、】

实修
1、凌晨连续打嗝几次、突发奇想、、试探着辟谷几天看看吧、、、、早上起床前开始和胃宝宝沟通：“我亲爱的胃、这么多年，我胡吃乱喝、总是给你过重的工作负担，让你那么辛苦，对不起啊、、、我们一起来玩一个不吃饭的游戏好不好、、、给你放个假、好好休息休息、、、不过、也不勉强、如果饿了、很不舒服了、我们就复食、或者少吃一点点、、只当体验一下的游戏、、成不成功无所谓、、、我们一起加油哦～～～”
因怕家里反对、所以瞒着、、只说胃不舒服少吃或在外边吃完了、、、哈哈、行动起来、天行健去～～～

开始胃有点丝丝拉拉不舒服、、好像是饿了、、仔细品味一下、、不是饿、、是长期到点吃饭的惯性、、问问自己，并不想吃、、、头有点懵懵的，气血不足感觉、做大

天行健一个半小时，风大、期间有意识的吸收路边大树、花草能量、、、没学过六字服气法，就自己琢磨着对着空气吸几口吞下去、、、到楼下不坐电梯、直接两步一阶爬到九楼、、喝半杯姜汤温敷休息、、、肚子咕噜咕噜叫唤一阵子、、但明显感觉轻松不饿～～～

午饭时、闻到平时最爱鸡蛋酱味道、没有想吃感觉、、但离开饭桌、回到房间躺下、胃就有点像饿又不像的感觉、、但也没想吃～～～

最后给自己定义、这次就算养欲吧、饿了就吃、不饿就不吃～～～

午睡后、体温有点低、、不饿、、胃咕噜、上下排气、、、

扫地擦地半小时、看到吃的不饿不馋～～～

天行健一个半小时、回来爬楼梯上九楼、、热、出汗、但没像以前那样馋饮料等，只是口干、轻微有点晕、到家后立马温敷休息～～～

这次辟谷纯属计划外，本打算做足半年准备功课再说，，可昨天晚上听完河南宁静致远谷友的分享，，我突然也有种很想早点辟谷的感觉，，，可当时只是那么一想，，根本就没想到马上就辟，，，因半年准备功课我只做了一半、还得再做三月功课才行，，，今早打嗝时也只是临时那么一想，，根本不敢相信真的能辟起来，，，直到今儿一天没吃东西，不饿也不馋，，才意识到这很可能是真的了，，，一天有点懵懵的感觉、吃了半辈子的饭、已经潜移默化成为了一种生活方式，一下子不吃、还真有种恍惚、好像有啥不得劲的感觉～～～

晚上七、八点开始燥热、吃一个小圣女果、、三次喝多半杯水、、九点左右泡完脚浑身热乎乎的，不太燥了～～～
体力尚可、本打算蹲墙、爬行、、、可听志佳老师课、说第一天最好保持一下体能、、、防止第二三天体能不足、、所以晚上没再活动、只放松听课～～～

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

龚权

有悟性！好好学习，加油！你是最棒的！谢谢分享！