百日辟谷计划开始

浙金小鸟依人

3月11日百日辟谷第20天:上班。
一.饮食:二杯水，中午吃一点菜，一些零食，大号一次。
二.运动:天行健2小时，微信运动2万步。
三.16项准备功课:早上6:30点醒来，做好5项动作，叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式没做，看公众号文章，上午10点听萌芽课(村长上课)，下午听复旦大学陈果《人生果然不同》语音，晚5点听中午高月讲的落地课回放，晚上单位组织学习-扫黑除恶，听村长发辟谷信息直播，今晚接到村长信息，特加持一下，第三阶段又好好辟一下。写辟谷日记和百日辟谷第二阶段小结。
四.感悟:幸福是与苦难共处。外洗身内修心。好奇心是让你的精神之水不断地流动，人应该保持饥饿，不断学习，不断进取。什么叫做爱，以前看《说文解字》的时候它有这么一段解释，它说爱就是一路同行，我觉得说得特别好，爱就是一路同行。什么叫一路同行，一路同行就是不离不弃。如果能离能弃，就是不爱或者爱得不够彻底。精神家族，血脉家族。有一种高手之间的交流叫清谈，看能量谁大。苏东坡家人苏小妹也是高人:“佛印心中是佛，以佛眼观世界，所看到处处是佛，你狗眼看世界，所见之处处处是屎”，眼是由心定的，明心见性。我是谁，我要干什么，将往何处去？我所知便是我无知，这是事实。

浙金小鸟依人

百日辟谷第二阶段(第11天-20天)小结:
一.饮食方面比第一阶段要随意点，小零食品种杂一些，量也多一点，水果方面身边有啥也吃点，第15天时中午演出吃了些快餐，第16天“三八妇女节”聚会也吃了。大号五次，辟谷第12天、15天、17天，19天、20天。
二.这段时间在学习抄股，时间上排紧一些，微信群和公众号文章关注少一些，晚上直播课和导师课(包括种子萌芽课)还是听的。
三.精神上一直都挺好，16项功课基本有做，天行健和大爱健身法，叩齿吞津，听直播或回放。
四.感悟:第二阶段的饮食明显比第一阶段随意，有时会饿也会馋，我没有克制，饿了馋了就吃点，用品偿的心态对待食物，挺好的，体型继续变好，不瘦脸，瘦身体，是我喜欢的。我在走天行健时悟到，对于想减肥的朋友也可以将辟谷计划定得长一些，分几个阶段，第一阶段好好辟，第二阶段可以随意点，饿了馋了就品偿一点，养成一种良好的饮食习惯，复食后就不会对食物那么贪婪，减肥必定可以成功，需要的人试试。
五.3月9日去武义举办线下见面，金华辟谷导师团队7人参加，场地由武义谷友春日清晨夫妇提供，非常感谢！参加人数有28人，很成功，今后武义线下见面场地就定这里了。
六.安地镇小城镇建设今年5-6月要验收，所以从现在开始会比较忙，基本没双休日，举办线下见面和参加辟谷营都得把工作提前安排好，也与网格里同事沟通好，希望不影响工作，又能喝好风，祝智慧的我安排好一切。亲爱的小鸟依人，加油！

浙金小鸟依人

3月12日百日辟谷第21天:上班。
一.饮食:清水二杯，晚上吃一点点菜胃有点堵，昨晚接到村长信息了，加持百日辟谷。
二.运动:天行健2小时，微信运动2万步。
三.16项准备功课:早上6:30点醒来，做好5项动作，叩齿吞津，“学习强国”半小时，获学分40分，天行健十大爱健身，一路小跑和快走5公里到体育馆坐车上班，六字服气和龙腾九式没做，看公众号文章，中午听复旦大学陈果专辑，听直播回放。晚上出去走天行健时遇见以前两位同事一起去练形体舞，老师表扬了我第一次就能跟上很不错，练舞结束两位同事都说我皮肤好，身材好秘诀在哪，我说在喝风里，下次来参加线下见面了解一下。
四.感悟:早上8:30就去网络做小城镇建设工作，农户拿出瓜子不饿不馋没吃，只喝水，好棒。中午去食堂只呆在外面洒太阳，听陈果教授哲学课当成中饭，吃精神食粮。人如果活成一束光，就可以自信、从容和优雅。如何跟爱“唠叨”的妈妈沟通:第一，先听妈妈唠叨，听她说，然后自己该怎么做还怎么做，第二，带妈妈参与了解你的世界，给她机会了解你，了解真实的你。博爱自知与善待:博爱是基本款的善待，己所不欲，勿施于人，是60分的爱，距离产生美，减少合作共事的机会，学会欣赏別人的闪光点，博爱代表极为良好的修养和自我修养。

晋L笑口常开

你真棒，很漂亮。

浙金小鸟依人

3月13日百日辟谷第22天:上班。
一.饮食:清水二杯，吃一点菜和水果。
二.运动:天行健2小时，微信运动2.1万步。
三.16项准备功课:早上6:30点醒来，做好5项动作，叩齿吞津，“学习强国”半小时，天行健十大爱健身，穿高跟鞋5公里到体育馆坐车上班，六字服气和龙腾九式没做，看公众号文章，听水舞萍聊关于爱情话题，讲的挺好的，晚7点种子课，听直播回放。
四.感悟:神清气爽，精力充沛，粗大腿渐变细，脸没瘦，这是我想要的。

浙金小鸟依人

3月14日百日辟谷第23天:金华辟谷营第一天
一.饮食:清水二杯，吃一点零食和水果。
二.运动:天行健1小时，微信运动1.1万步。
三.16项准备功课:早上7点醒来，下午辟谷营学习，天行健1小时，晚上谷友讨论，然后听直播和回放，玩群爆炸，已拉100多人。
四.感悟:早上先赶单位上班，上午开了联村干部会，10点回金华同慧慧一起搭李萍车去辟谷营报到，下午谷友见面会，我带着第一组签到、讨论、群爆炸等等，见面会后青影大伯第一个主动上台分享:中风多年通过学习喝风，做16项准备功课，现在特有精神，特有力量，走路一点问题都没有，一个人倒车5次来辟谷营，真是好棒。我也主动上台分享自己进喝风的成长过程，现在收获的幸福开心和快乐！下午4点我领大家学习六字服气法和龙腾九式心法1一6式，晚上小组讨论，这期学员非常的棒，每个人都谈了自己如何结缘喝风，带着什么问题来，说的都非常的好，大家一起加油！

浙金小鸟依人

3月15日百日辟谷第24天:金华辟谷营第二天
一.饮食:清水二杯，吃一些零食。
二.运动:天行健1小时，微信运动1.1万步。
三.16项准备功课:早上4:30点醒来，做好五项基本动作，叩齿吞津三组，中午天行健1小时，白天听龙腾九式1一6式，晚上小组讨论。
四.感悟:辟谷营第二天，学习龙腾九式心法1一6式，早上、下午由我带领大家六字服气和练功，晚上小组讨论，这期学员非常的棒，分享的都挺好，群爆炸也还不错。

浙金小鸟依人

3月16日百日辟谷第25天:金华辟谷营第三天
一.饮食:清水二杯，吃一些零食，大号一次。
二.运动:天行健1小时，微信运动0.8万步。
三.16项准备功课:早上6:30点醒来，做好五项基本动作，叩齿吞津三组，天行健1.5小时，白天听龙腾九式7一9式，晚上小组讨论。
四.感悟:辟谷营第三天，学习龙腾九式心法7一9式，向导有方课，村长讲财富课。早上、下午由我带领大家六字服气和练功，晚上小组讨论关于健康和财富的理解，并定下明天两位分享人员。

浙金小鸟依人

3月17日百日辟谷第26天:金华辟谷营第四天
一.饮食:清水二杯，今天吃了些主食和零食，大号一次。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动2万步。
三.16项准备功课:早上6:30点醒来，做好五项基本动作，叩齿吞津三组，天行健1.5小时，白天村长和向东有方上课，学员分亨得非常的棒，心之光明公布群爆炸成绩，这次群爆炸我得了第一名，奖励大礼包一个，非常的棒！回家后与群里谷友互动，晚上9点听导师课，听直播回放。
四.感悟:辟谷营第四天，早上由我带领大家六字服气和练功，上午12点结束课程。浙G宝香分享:每天回家微笑，好女人就是赞美欣赏做好自己，颠覆以前的好女人的观念，如何去爱孩子，如何欣赏老公，悟性非常好。春日清晨分享:从进入喝风的点点滴滴，改变了睡眠，把赚钱的事还给了老公，自己就做个好女人。风明了分享:非常喜欢天行健，原来走不过女孩子(老婆)，现在已超过，肾衰医生要终身服药，现在已不吃任何药物，今年80岁，给自己定目标活成60岁。下午回单位加班，到单位一看今天不加班，但我既然去了，我就去自己的网格看看，心甘情愿地去转转，给解决一些实际问题。4点回家买菜做饭，晚饭后走天行健十大爱健康法1小时，8点听股票公开课，9点听导师课，与兰溪谷友互动时说可以安排时间去兰溪开线下见面，很好的建议，一直在找场地，天气暖和起来也可放公园里。听直播回放，快乐的一天结束，明天继续。

浙金小鸟依人

3月18日百日辟谷第27天
一.饮食:开启清水辟谷，清水四杯，大号一次。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动1.5万步。
三.16项准备功课:早上6:00点醒来，做好五项基本动作，叩齿吞津6组，六字服气和龙腾九式一次，天行健1.5小时，听直播回放。
四.感悟:今早走天行健十大爱健时想到，需要建一个线下见面群，每次线下见面都往这里进，这些谷友与群爆炸进来还在潜水的不一样，这些通过学习大多在做16项准备功课，所以有必要单独建群。今天表现很好，上午村妇女干部拿出很多零食，我连一颗瓜子也没吃，中午食堂都是我喜欢的菜也没偿一口，回家有一大堆零食也没吃，抵挡住各种诱惑，好棒！

浙金小鸟依人

3月19日百日辟谷第28天
一.饮食:开启清水辟谷，清水四杯。
二.运动:天行健1小时，微信运动1.2万步。
三.16项准备功课:早上6:00点醒来，做好五项基本动作，叩齿吞津6组，六字服气和龙腾九式二次，与谷友互动，听直播和回放，写辟谷日记。
四.感悟:今天还是继续清水辟，表现很好，中午去村上处理点事情，村干部家桌上放很多零食，我啥也没吃，中午在食堂看见以前同事在吃，我陪坐旁边聊辟谷养生话题也没想吃，并发给她喝风辟谷公众号和喝风辟谷养生群，先了解一下，有兴趣24日来参加线下见面。下班买了波箩蜜和烧了红烧肉、菜心、腌肉炒笋，看儿子和媳妇吃，自己没吃，今天只喝水，啥也没吃，睡上有一点点饿，也不管了，听直播和写日记，忙着呢哈哈，过会又好点了，又一天过去了，太好了。