准备第三次辟谷

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今天11月20号，傍晚收到汤武征殊导师的通知，报名24号的训练营通过，现在听村长发信息，嗓子眼堵的慌，和第一次收到信息感觉一样，好好准备……

龚权

有福之人！你是最棒的！加油！谢谢你的分享！

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今天12月24日，2018年最后一期喝风-免费辟谷山东济南训练营我来了。从今天开始我要统领我自己，过一段美好时光。告诉自己，没有最好只有更好。

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今天早上我对自已说让肠胃歇一歇，让能休息的都休息，能放假的都放假。
还要对自己说节哀顺变，(我的小姨去世了)小姨辛苦了一辈子，表妹，表弟都挺有出息，也都孝顺，愿小姨在天堂幸福快乐，无忧天虑。

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12.25.星期二，今天是训练营的第二天终于学习了腾龙九势，六字诀也背下来了。早上6点半到7点20之前走天行健。接着六菜一汤(大家把做九试叫吃饭)8点开始学村长的视频，12点一2点休息，一直到傍晚6点，接着分组讨论到快要8点才各自散去。忙忙活活两天，清水辟谷第二天过去了，虽然不渴不饿但是今天来月经了。明天继续。

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12.26，星期三早上6：30天行健，7:20，六字服气，龙腾九式。8点上心法课。
龙腾九式心法：
1.蛟龙出海: 冒险精神 横空出世
2.二龙戏珠: 守护中道 游戏人生
3.三阳开泰: 只有当下 一切如新
4.天门开合:  自然而然 顺其自然
5.行云布雨: 给出去收回来 收回来给出去 来去自在 无挂无碍
6.水火既济: 自己水火既济 与另一半水火既济 与世界水火既济
7.神龙摆尾:精神抖擞 逍遥自在
8.道莅天下: 守道无惧 鬼神护佑
9.九九归一: 万物一体万物一元

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下午村长答疑，感觉非常受用。村长的布道，答疑，解惑深入我心。

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12月27号中午12点半训练营结束了。这4天清水辟谷和以前两次大不一样，感恩导师门的教导，感恩村长的布施。

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12月28日，今天晚上心情不好，不写日记了。

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六字服气法等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广，是龙腾服气法的另一种。其发音标注为 xu _ he _ hu _ si _ chui _ xi 。）

一、嘘字功平肝气 　　
嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。 　　呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。 　　
嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 　

二、呵字功补心气 　　
呵，读（Kē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。 　　
呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。 　　
呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。 　　

三、呼字功培脾气 　　
呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。 　　
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。 　　
呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。 　　

四、呬字功补肺气 　　
呬，读（xia）。发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。 口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭。 　　
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。 　　

五、吹字功补肾气 　　
吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。 　　
呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。 　
这就是六字服气法全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。

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12.29 四端，是儒家称应有的四种德行，即：恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端也；是非之心，智之端也。“四端”说是孟子思想的一个重要内容，也是他对先秦儒学理论的一个重要贡献。

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12.29，社区里的( 志阳Lv.4 4级会员)分享的孔子告诉我们，“食肉者鄙”，吃肉的人野蛮低俗，脑子越来越差；“食谷者愚”，光吃素吃粮食的人愚笨，养份不够，所以越来越笨；“食气者寿”，懂得服气就长寿；“不食者神明而不死”，这都是孔子的话，出在《孔子家语》里头。

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潜意识无时无刻不在流动，每一分每一秒都在制造着隐喻。
人类存在的目的，是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯！

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12.30，12.31新的一年新的开始。

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我们要调动潜意识的能量，要给他一定的空间，要一定程度上听从他的心声，听他的声音，满足他的条件，按照它说的做。
但是，我们自己是决定性的，我们是领导。这个不能变。
以上是村长说的。
指路明灯啊