破除迷信，为爱实践，第三次辟谷，听从身体指示 时间没有上限

杨野

很棒哦！

快乐的丫头

写的真细，真好，观察的也入微，我要像你学习{:11_491:}

推拿13180532286

真的是太棒了！！！

易安

怎么没见你喝水？

风中醒来

受教学习,接触喝风论坛的处女篇

米兰花开

你的日记为新学员提供了榜样，非常好！谢谢你！

亦云

好棒，日记详细，新人值得学习借鉴。

鲁伟

好棒啊！坚持就是胜利

豫D方园

好！欣赏了！

焦宥铭

12月14号，第8天。今天上午去派出所帮家人取回身份证，然后去了辉县。晚上到家。我吃了一个苹果，两颗枣和几粒花生。姑姑帮表妹照顾小孩，刚来家里，准备明天一起回老家。要么来照顾她闺女已经一个多月了，现在小孙子也想她，决定一起回家。今天是我辟谷的第八天，我想影响妈妈，让她一起辟谷。

& \! E' \4 B, z& R% {9 g1 B/ p- ~12月15号，第9天。早上6:10起床，赶紧把车开回来，七点开始走，8点半到家。上午和岳母把房间挂上棉门帘，试试空调效果，为媳妇生小孩做准备。下午带两位妈妈走天行健。晚上把岳母送回家，带妈妈去三姑家，明天让大姑也来，越好上午去拜访单车老师。
$ i: }1 @9 T' T, i' c
8 m; b/ q  C% a$ h- m12月16号，第10天。8:40到单车老师家。四个人轮番提问，单车老师一一解答。心中的许多问题一下子都解开了，使我对辟谷又有了新的认识。其中有几个问题，我认为很具有普遍性，在这里分享给大家。
1，辟谷饿了怎么办？
5 k& a: m  X! n9 r4 S饿了就吃嘛，不行你可以吃一个枣，再吃一个枣，或者吃点苹果，或者砸个核桃吃。不要有什么心理压力或者负担，也不要有负罪感。你要知道几天不吃饭，这点东西提供不了什么能量，对你身体不会有什么影响。
2，如何才能进入辟谷状态？
5 r0 Y, y+ c' R2 R- H: E3 O& y1 R辟谷是每个人都具有的与生俱来的能力，或者说是本能，只是我们现在都忘了什么把这个本能给激发出来。现在我们就通过大爱健身法，也就是快步走把他激发出来。
% i2 h3 i1 ]; ~1 t5 ~# u3，辟谷感觉很冷，走4公里脚都不热。
3 `6 g* s' I% q& B$ t' j5 E/ P3 M这个冷是正常的，走不热就跑步。
拜访完单车老师我们就回家了。
12月17号，第11天。早上开车来郑州，怕我妈不走天行健，她送我的时候，我让她上车，离家2公里后让她下车，再说一遍天行健的起势，让她往前走一段在回家。晚上，狂想吃饸饹面，就去吃了一碗。

12月18号，第12天。上午去平顶山一趟，下午回来，直接到医院看姥姥，我姨的妈妈。前几天突发脑梗，在医院住了几天，现在看来已经没事了，医生让输水，不让走，她也不想在医院，八十多岁的人了，现在跟喝醉了一样，说过话就忘，还一直说，她儿女有九个，一人看一天，还没轮一遍，直接就出院回家了。
12月19号，第13天。上午办港澳通行证，然后去高铁站排队换票（身份证丢了，临时身份证），下午就回来了，媳妇一直说要我吃饭，一个人吃饭没意思。说了几天了，我决定让让她，晚上开始吃饭。14天辟谷结束。平时吃啥还吃啥，不屑于食谱。
) O$ L  z; U) }5 G+ S; a% t# ]9 j日记是后写的，我记得是14天，也有可能是13天吧。
" M( h: ?- |* i1 J( O----------------
$ S) z% U9 E+ E' ?3 ~3 B8 u; h& F! K附14年照片，15年照片，拍婚纱照的时候随手拍的，领结都是歪的。

焦宥铭

总结:
: q- q( D  T/ v: ^1，感冒
8 ^* f7 h7 u4 a! Y7 @0 h4 }辟谷期间，体温会升高，大概第9天那样感冒了，病毒性感冒。除了擦鼻涕擦的鼻子疼外，没有任何反应。跟正常人一样。别人也看不出我感冒了。
0 U. j: `; Z. j" ~* e. o* H2，作息时间
工作有点小忙，人也懒，辟谷期间天行健没好好做，这次辟谷结束后，我早上6点多点就醒了，喝点水后去跑步半小时，然后回来做饭。身体感觉很轻盈。状态很好。
3 s' \, U( n. U; y3，咽炎
$ u. s, C# s" S* [/ v以前做安防监控，经常在装修时期施工，落下咽炎的毛病，一咳痰就打嗝，跟吃噎住了一样，半天下不去。第8天的时候打嗝最严重，第10天那样开始咳出痰。现在好了不少。
5 j' B' N$ Z4 V/ M, i

焦宥铭

照片发不出来

焦宥铭

舌头烂早好了，还有就是牙齿，以前刷牙牙齿会流血，水稍微凉一点，刷过牙后吸口气，牙感觉都是冰的，冻的。辟谷期间，叩齿吞津我也没做好，就吃枣，含枣核不吐，也相当于叩齿吞津的效果。偶然发现，我可以把枣核嚼碎，达到可以咽下的效果。现在牙不出血了，也不凉了，效果有待继续观察。

丽-从容

不错 记录的真详细 学习了{:11_449:}

冀-心之田

随缘而行，你是最胖的{:11_469:}

顿慧袁明

写的很细，真好，加油！

易医开运堂

厉害厉害！棒棒哒

苏空谷悠然

厉害，你真棒！

焦宥铭

易安 发表于 2018-12-19 13:16
( I# x# P0 V( |& M怎么没见你喝水？

  C( S9 ?) ~/ m+ {- |5 D# y* D水渴了喝，不渴的话就不喝，一天大概500ml以内，一天渴的时候抿一口，少的话喝不到100ml。不吃饭也不需要喝那么多水。

春雨晋

感谢分享！你的辟谷日记写的好详细哦，学习的榜样。