第五次辟谷日记

津老船长

周四出差回来，非常累，休息一下没想到睡过了头，周五中午才醒了过来。下午上班，忘了吃早饭和中饭，晚上吃了点土豆，于是懵懂间开始了第5次辟谷，也是想趁此机会辟谷，清理一下自我，迎接新的一年。
周六12月8日开始辟谷，开始天行健。恢复得得不错。天行健1.3万步，嘴有点干，肚子有满满的的感觉，倒是一直不饿。
11月中旬开始读的书现在还没有读完，在辟谷期间完成它。

浙~一慧

真棒啊

龚权

好好练功！加油，你是最棒的！谢谢你的分享！

津老船长

周日时第二天辟谷，今天感觉肚子有些疼，不知道是不是饿的，但是好像有些胀气就没吃。出去走天行健10500步后开始打嗝，似乎气顺了一些。但是晚上还是胀气多些。睡眠还好，精神挺好的，也很有力气。

津老船长

第三天了，今天天行健走了快1.1万步，活动后打嗝，晚上腹部有些难受，喝点热水。不知道是不是气冲病灶哦？忙碌了一天，中午也没睡觉还是比较精神的

津老船长

今天是第四天 辟谷，全天未食，肚子胀认为是气冲病灶未予理会，喝水多了 不消化，天行健后打嗝就舒服些了。全天走了近1.1万步。体重变化不多

津老船长

今天是辟谷的第五天，气冲病灶的感觉还有，晚上有点生津的感觉，挺好的。早晨早起，全天天行健1.1万步。工作饱满，全天未食，不饿，不馋，去7-11看到了很多食物就有 饱腹感。安慰自己辟谷了，让肠胃好好休息一下，等到辟谷之后再好好吃饭。快乐着。

津老船长

很高兴已经第六天了，还有饱腹感，嘴干，但是喝不下睡去，忙着加班天行健7k多步。精神挺好

津老船长

今天是辟谷的第七天，嘴里发粘，气冲病灶的感觉有点减弱，喝水多了也难受，吃两粒枣，很难受，胀气，所以听从身体的感觉继续坚持不吃饭的游戏。感觉很开心。

津老船长

今天是第八天辟谷，胃部有点暖融融的感觉，喝水较少，有点困天行健1.1万步

津老船长

今天是第九天辟谷，胃部有点暖融融的，多喝了点茶叶后有点喝不下水，嘴发干。

津老船长

今天是辟谷的第十天，肚子还是有些胀气，打嗝。早晚做了6字服气，等会儿还接着去天行健，很开心，继续辟谷，快乐进行中。

津老船长

今天是辟谷的第11天，肚子稍微好点，中午因为去车站接人没有睡午觉，有点困，喝了2杯咖啡，结果肚子疼，拉稀。下午喝了点热水，天行健8000步。觉得很开心，继续辟谷进行中。

津老船长

今天是辟谷的第12天，仔细听了听张老师的回放，对于辟谷多了些理解。多走路，多活动但是强读不是特别大，少喝茶，咖啡，喝些近乎体温的水好多了，想着试试看这回是不是能够辟谷49天呢

津老船长

今天是第13天，忙碌碌一天有点困，天行健8千多步，没吃东西体重还涨了0.4kg挺有意思。继续辟谷，开心

津老船长

今天是辟谷的第14天，天行健11000步，发现拎着40斤的重物走500米就胳膊酸胀。力量有所下降，同时今天体重下降到83.4kg，是辟谷以来历史最低了，腹部脂肪也下降了。脂肪率达到了标准。真是不错，很开心。奖励自己两瓶苏打水，这碱性水还没有糖，清水辟谷的减肥的好东西。

津老船长

今天是辟谷的第15天，天行健9000多步，感觉很好，嘴有点发甜，有津液涌现。全天没有饿和馋的情况出现，倒是喝了快两升水，晚上天行健的时候身上暖洋洋的，舒服，愉快。

津老船长

今天是辟谷的第16天，全天不饿，发觉喝水多了也有不舒服，看来是趋向于纯纯的辟谷了。喝了两杯咖啡然后就拉肚子了。拉完了就更加坚信了我能够将辟谷做好。全天走了8000步，有些困。

津老船长

今天是辟谷的第17天，全天不饿，喝水也觉得喝不了多少，有些胀气天行健过程中打嗝后舒服很多。全天8000多步，有些嗜睡。

津老船长

今天是令人兴奋的一天，辟谷第18天了，这时历史上最长的一次。上次辟谷因为凑热闹喝了酸梅汤就止步于第18天，现在看这真是每一次都是新的开始，都能够适应新的要求。准备读道德经，便于更好地理解心法。同时在年末的最后一周里，好好回顾喝复习心法。天行健13000步。明天继续。