为第三次辟谷做准备功课

笑的很美

对“养欲”的理解有误。以往以为，养欲就是喜欢吃什么就吃什么，不压抑自己。有这样的想法，往往会放纵自己。反省自己，最近就是这样，想吃白菜炖粉条，天天吃白菜炖粉条，想吃葵花籽，就葵花籽不离手了。错了 。要适可而止。这个平衡得好好拿捏。
      晚上慢跑半小时，感觉很棒。和快步走的感受不同。身体很舒服，很放松。天行健之后，增加慢跑，很好的搭配。继续。
       今天的扣齿吞津做的不够。明天注意做。

子小女亭

哈哈，我也要开始我的第二次辟谷啦，开心

鲁_逍遥

感谢分享！

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}。

笑的很美

12月8号    准备功课第二天。
忙碌的周。上午，给外甥开选科会，打乱了计划，觉得有些忙碌早饭没时间吃，在会场空闲时间做扣齿吞津，津液太多了，像小口喝水。利用碎片时间做吞津，最好了。中午，炖大骨头，南瓜小米饭。下午5点多天行健，感觉很棒。今天，气温很低，辛苦鼻子 了。天行健结束后，慢跑了几圈，感觉身体越来越有力，真棒。
大爱，除了天行健做，每天随时做，不管是不是累着谁了，只要想起来，立刻夸赞一番。
以前，每次洗完头发，会感觉有些乱，这次洗完，感觉顺滑了很多。在办公室照着镜子夸奖了头发漂亮顺滑。同事也一块夸，呵呵 。
我经常对身体说，亲爱的，我会听你的，因为你比我聪明智慧。你是最棒的。

笑的很美

子小女亭 发表于 2018-12-8 18:49
哈哈，我也要开始我的第二次辟谷啦，开心

一起加油。

笑的很美

鲁_逍遥 发表于 2018-12-8 18:57
感谢分享！

谢谢你，一起做游戏，感觉很棒。

笑的很美

渝－诚心 发表于 2018-12-8 21:04
谢谢分享，。

嗯嗯，随遇而安，随其自然。

龚权

悟性极好，有福报！加油！你是最棒的！感恩你的分享！

笑的很美

12.9号。准备功课第三天。
大爱，扣齿吞津，天行健，慢跑成为生活常态。
饮食习惯变成了一天两顿，早饭和午饭。早饭吃的很少，流食。午饭吃到满足，晚饭时便不饿了 ，会吃些小零食。能感觉到身体上和习惯上的变化一切往好的方向发展。
从昨天开始，感觉大腿内侧有些疼，又不像疼。在听直播时，也有的谷友提出过这个问题，我觉得这是好的现象，身体在调整，经络在疏通。今天，去做身体，按摩师说大腿根部有疙瘩，是不通的表现，按摩时她以为会疼，我没感觉。看来，快要疏通开了。亲爱的身体，你真棒。我说过，我会完全听你的，好的你会留下，不好的，你会通通的把他们排泄掉，加油 ，爱你。

笑的很美

龚权 发表于 2018-12-9 11:35
悟性极好，有福报！加油！你是最棒的！感恩你的分享！

谢谢你的关注，能成为谷友，很幸福 .我也觉得我很棒，呵呵

笑的很美

12.11号，准备第五天。
昨天晚上，跑步后，眼周围感觉突突冒火，脸颊也很红。今天下午，也出现这种现象，不知道为什么，但是，坚信身体是向好的方向发展。王占娥，加油，我爱你 ，你是最棒的。

笑的很美

12号，准备第六天。
好长时间不吃晚饭，今天晚上做了粉条白菜汤，喝了2碗，很舒服 。
晚上天行健后想慢跑，可能吃的有些晚，胃有些不舒服 。明天可以早点吃，好好慢跑。
不断学习，不断反思，不断改进，不断进步。
调整中{:11_510:}

笑的很美

13号，准备功课第七天。
早上，吃了碗白菜面条 （以前早饭只喝一杯159杂粮粥），感觉胃宝宝和肠宝宝不太配合，肚脐处像打了个结。最近，胃宝宝不太愿意干活，每次午饭后午休，它也午休。一个下午，胃里满满的，直到下午五六点，才好些。虽然，不饿，对食物也没什么欲望，可还是习惯性的吃些东西，让胃里满起来。这个习惯可不好，得改啊

笑的很美

15号，准备功课第九天。
存在的问题依然是吃的过多。并且，吃多了，左侧肋骨处有些疼，已经疼了20多年了，和儿子一样大，是怀儿子时出现的现象，持续到现在。今年，体检出副脾，疼，怀疑副脾的缘故吧。很纳闷，以前每年的体检怎么没发现副脾呢？只要吃的过饱，就会疼，饿着没事。回想，自己对食物也存在特别的馋，为什么，一吃就管不住了呢，做不到适可而止呢？肯定有深层的原因，只是没找到。
今天周末，早上睡个懒觉。天行健两次，中午一次，晚上一次。发现，慢跑时，喘不上气来，和吃的多有关。
从明天开始，吃饭定量，不然还是管不住自己。

笑的很美

12.16号，辟谷准备第十天。
只要坚持每天听直播，总会找到你问题的答案。每次听直播，总是潜水。因为，有些问题别人帮你问了，认真听就是了。还有，有些问题是需要自己琢磨答案，别人帮不了你。今天，回放昨天的直播，村长回答了暴饮暴食现象，是不自爱的表现。听了很有感触。反观自己，虽然算不上暴饮暴食，在吃饭问题上也是没照顾到胃宝宝的感受，每次胃宝宝已给出吃饱的信号，可还是会多吃几口。典型的不自爱。爱自己，爱身体，不是放在嘴边说的，要实实在在的做，落到实处。大爱健身法，把我们的身体看做自己最亲的朋友，我们说，要尊重她，倾听她内心的感受，那就从尊重胃宝宝的感受开始吧 。
       下午睡饱后，去广场天行健。当我夸赞 生殖系统时，忽然眼前看到两个晶莹剔透的葡萄。忽然觉得，应该是卵巢吧 。马上对卵巢做大爱，亲爱的卵巢，你晶莹剔透，真饱满，漂亮，我好爱你 ，你越来越年轻，越来越漂亮啦。现在做大爱越来越有感觉了。

笑的很美

12.18号，准备功课第十二天。
天行健和平常快步走的最大区别就是，天行健越走越轻松，不累 。单纯的快步走走一会，会累，呵呵 。
现在，嘴里的津液特别多，一动，就像嘴里有很多的泉眼呼呼往外冒泉水。

笑的很美

12.21号，准备功课第14天。
这两天总爱发火，爱做梦，总是梦以前的人，啥原因呢，特别想知道。不知道问谁。情绪不高。
扣齿吞津有时忘了，这两天做的少。
天行健做的很好，很满意。大爱越来越有感觉了。
本地开始有训练营了，特别想去听心法，遗憾的是请假有困难。寒假里，不知道近处有没有训练营了。

笑的很美

        12.26号，准备功课第19天。
        截止到此刻，一直对好好吃饭误解。以为好好吃饭就是一日三餐，到点吃饭，吃到七八分饱。想吃啥吃啥，不压抑自己。现在才知道，全错了。村长说的好好吃饭，是饿了就吃，不饿就不吃，这才是最好的好好吃饭 。以前早饭不饿，也吃包159杂粮粥，到中午也不饿，还是吃很多，晚饭更不饿，还会吃些零食。最近这段时间，早饭不饿，就不吃了。中午，不饿正常吃，晚饭不饿，也会吃。如果，不饿不吃的话，我是不是又辟谷了{:11_474:}
        从明天开始，不饿不吃试试，什么时候能饿。

笑的很美

19年元月2号。准备功课第26天。
明显的感觉到胖了，但是感觉与辟谷前的胖不同。
不是好好吃饭导致长胖，恰恰相反，因为没做到好好吃饭，才长胖。
现在能感觉到饿了，很大的进步。