辟谷开始

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辟谷第一天，天行健15000多步，中午馋吃了几十颗龙眼，练两遍龙腾九式，晚上胃里空空的，喝了杯牛奶，我知道吃的有点多，但是第一天辟谷，不想勉强自己，让身体顺其自然吧，因为以前睡前都有喝牛奶的习惯，就安抚一下胃宝宝吧，想喝就喝了。  

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辟谷第二天，早上起床神清气爽，中午天行健一万步以上，昨天中午排便一次，正常。今天上午排便两次，量少，微深色，小便正常。胃宝宝这两天经常咕噜噜响，很舒服，无饥饿感，偶尔打膈。叩齿吞津每日五次以上，随时而为。

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辟谷第二天，早上起床神清气爽，中午天行健一万步以上，昨天中午排便一次，正常。今天上午排便两次，量少，微深色，小便正常。胃宝宝这两天经常咕噜噜响，很舒服，无饥饿感，偶尔打膈。叩齿吞津每日五次以上，随时而为。

龚权

相信自己！有福报！好好学习！加油！你是最棒的！感恩你的分享！

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辟谷第三天，早上醒了先练叩齿吞津，因下雨今天没有天行健，练了两遍龙腾九式，中午打坐一个钟，给身体做大身，练习开天目。听上周四村长的发信息回放，看精品日记。早上排便一次量少正常。

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辟谷第四天，早上三点多醒了练叩齿吞津数遍后又睡着了，到八点多醒来，精神满满，听课，做家务，中午天行健一万步以上，下午跳舞，练瑜伽，和平时一样，不觉得累，也不觉得饿，今天未排大便，小便正常。天行健时路过餐厅，尽情地闻着饭菜的香味，居然闻饱了，打了好几个饱嗝。

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辟谷第五天，早上叩齿吞津，上午练龙腾九式一遍，六字决一遍，晚上天行健5800步，无饥饿感，神清气爽，家人给水果和坚果时就吃一些，对辟谷以游戏的态度，想吃就吃想辟就辟。

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辟谷第五天，早上叩齿吞津，上午练龙腾九式一遍，六字决一遍，晚上天行健5800步，无饥饿感，神清气爽，家人给水果和坚果时就吃一些，对辟谷以游戏的态度，想吃就吃想辟就辟。

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因家庭聚会复食了。享用美食很舒服，辟谷也很舒服。胃宝宝一直这样好！

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五天的辟谷，身体没有任何的不适，身体越来越轻盈，终于体会到身轻如燕的意境了！
体重从139斤降到134斤，平均每天减一斤。
饭量正常了，每顿吃一碗饭就饱了，不想多吃，不似以前那样贪吃，总是馋，一幅吃不饱的样子。  
便秘好了，每天早上都能正常排便。
虽然只是短短五天的辟谷，却是我人生第一次的辟谷体验，这么自然，就像我天生就可以不吃饭似的。感谢村长给予的这个学辟谷的平台，让我终于享受到我梦寐以求的神仙辟谷生活。