破茧化蝶以新生——我的蜕变（落地班学员）

净愿

第七章：《聆听内心深处的声音》面具之下的面孔

        我原来对别人的多面孔很讨厌，觉得做人好势利，典型的势利眼，眼里装着富贵，讨厌至极。尤其是涉及到我的方面，对我另眼相待我恨的不行。其实是个人的感觉和因缘不同罢了。每个人都带着不同的面具，面具下面藏着一张张的面孔，每张面孔都是一种亚人格。我的亚人格好多哦：我很爱抱怨，都是别人的问题，造成自己的不如意。我给她取名叫好抱怨的如意。我问如意，为啥要老抱怨呢？如意说，心里憋得慌，有的人太气人了，欺负人呢，抱怨哈发泄发泄。
           “那你感觉发泄后情况有好转吗？”
          “哪里呢？气死我了，情况更坏了，都更讨厌我了，真是郁闷死了”
          “那你觉得该咋办好么？这样下去也不是办法啊？”
         “是啊，唉，抱怨也解决不了任何问题，他们还觉得我无能，再说抱怨也会影响我心情啊，我也不想抱怨啦？”
         “恩，是啊，抱怨对自己还是很不好的，首先伤的就是自己，因为是自己的嘴说出来的，潜意识里就说了老说不好的事情，那不好的事情就老跟着你，因为潜意识不分好和坏，只要是你给它信号他就接受，并按照你的信号来发送信息啊，意思就是你说不好的就来不好的，你说好的就来好的。真的很神奇的”
        “这样啊？哎呀，才知道呢，以前咋就没听说了，要知道的话我早就不说了，天天说好的，就天天有好运伴着我，那我就成了幸运儿啊，我老念叨着钱，我爱钱，那我不就成了富翁啦”
        “如意，你可聪明。悟性真高，一点就通啊，我真的蛮喜欢你的，一看你就是学习能力特别强的人”
        “恩，偶尔发个牢骚无妨吧？”
        “那当然啦，我们都不完美，我们接纳他就好了，他和我们共为一体的，我们和谐相处啊。你好可爱，你发闹骚抱怨也很可爱的。我喜欢你！”
        ”欧啦，我以后就好好做我自己啦！嗯哼哼……”
      “哟，还唱起歌来了，真是可爱的孩子！”
        从此我和如意成了好朋友啦！我们彼此接纳！
       对于其他的亚人格，也是一样的处理办法哦！好运常在！      给自己点赞！

净愿

自爱训练3第77天：
      
      好几天没有做练习了，感觉得有点生疏。不过，我今天检验了自己一把。因为这几天生病了，又收拾东西，昨天早上又搬家，人真的很难受。因为明天社区有活动要外出，领导照顾我就留下来值班，还有另一位同事有事要做也留守了。另一位同事进来了，说她要留下来，领导说已经有两人了，我和另一同事。她马上说叫方小华出去啊，她有事要留下的，可以换哈。我马上说你怎么不叫w出去呢，非得找我吗？她说你大些，要让着他们一点。我回怼了一句，不记得啥话了。她立马跳起来了，不停的毛躁发脾气，说我说话不好听，在领导面前说我，其实我们都在大厅里。领导就不停的安慰她说我病了，体谅哈。她坚持我不该那么说话。先骂了半天我都不知道是骂我的，不过我也没有生气，无所谓。以前的副领导就对我说了，不要招惹她，。她是本地的，平时非常张牙舞爪的，她的爸爸在街道里做会计，领导也不惹她。***的，她凭什么就把我拎出来，另一位同事咋不说呢？再说我外出和留是领导决定的，和她什么相干。平时都欺负我欺负惯了啊，什么都是我让着，都是我做，机会都是他们的，凭什么呢？这次我就不让，他跳起来是因为我今天不逆来顺受了，长脾气了哈，他们受不了。所以要对抗。我也是没让着她，尽管她骂，我也无所谓，另一位平时喜欢搬弄是非的同事，在他们面前低声说我素质差，不和我一般见识。我听见了，懒得理他们，老子就素质差了咋的？以前谁要是这样说我，杀他的心都有，我接受不了别人贬低我的形象，我把自己端着，现在，我就承认素质差咋的？干你屁事。我终于迈出了那一步，反抗他们了！不能老让他们觉得我做任何忍让都是应该的。在斗争中求和平得和平！尽管中午回来后还是有点情绪，但是还算可以吧，我能接受的。今天开始辟谷了。

        我以前老批评自己，我是个很容易自责的人，老觉得自己这也没做好，那也没做好。我对我自己最大的自责就是“怂”，出奇的“怂”，谁都可以搞我，我不敢反抗，甚至被人侵犯，被人强占都无力反抗，不知道该怎么办，只是傻傻的，呆呆的任人蹂躏和糟蹋，无力反抗，恨自己无能，恨得要死。恨自己被人取笑，合伙被人欺负不知道该怎么办。自己心里痛苦的要命，村长老说有火堪发直须发，莫待无火空折枝。我该发的不敢发，事后只有发自己的脾气，伤自己啊。痛苦不堪，这么多年都不知道怎么过来了。今天就回怼了，把她气的要死，说话就不好听咋的了！领导也没有把我咋的啊！我走出了第一步～！给自己点赞！刚刚照镜子时，我是真的发自内心的感谢自己，欣赏自己，我知道我走出了第一步，为自己点赞！我是最棒的！！！

净愿

自爱训练第78天：
  
       我今天对我自己真的有些认可了，我知道我自己做的很好了。今天听了艺轩的课说：过去所发生的事情都是合适的。是的，都是合适的，没有对错，有对错是自己的分辨。接纳所有的一切。我接纳所有的不完美，所有的不如意，所有的伤痛，所有的快乐。我现在的样子就很好。尽管我会起情绪，但是我知道我在干嘛，看着他发生。
         晚上有个来看房子的朋友，看到我家里的陈设赞不绝口，说我真会打算，空间利用的非常好，没有一点浪费，布局非常合理，很会用心思哦。我也是这么认为的，我一直都觉得自己很棒的，是个持家的高手。我们谈到婚姻问题，我说以前的婚姻都是我的问题，是我做的不对。我不是检讨自己，我是在找上次婚姻的原因，只有这样我才能从上次的婚姻中学到什么，要不然我离婚就是白离了，从上次婚姻中毕业了，才是我最大的成长。我告诉她，我以后一定会遇到优秀的合适的男人，不好的男人我都遇不到的。因为我变好了，我足够的爱自己，遇到那个男人我都会过的很幸福。

净愿

第六章《这就是我》课后练习

        一直惦记着课后练习，今天总算有空了。在家里一个人安安静静的，感觉很好啊！
       我列了几个特质：素质差、不要脸、虚伪、傻逼、怂样、势利小人、没能力。我一个个做练习，反复大声地告诉自己：
         我就是素质差，方小华就是素质差……
         我就是不要脸，方小华就是不要脸 ……，然后我又指着镜子中的自己说你个不要脸的，还用手拍自己的脸，我就是不要脸，方小华就是不要脸，咋的啦，干你屁事，还指着镜子里的我说你就是个傻逼。说着说着我自己都觉得好笑，笑得不行。好好玩，好有意思，好有趣啊。
         我就是虚伪，方小华就是虚伪……，我还一边有节奏的打枕头一边说自己虚伪，真的很过瘾啊。
        我就是怂样，方小华就是怂样……干你屁事，咋的啦，老子就是怂样，……一边做一边笑，实在忍不住啊。就想说别人一样。
        我就是势利小人，方小华就是势利小人……，我指着镜子中的自己说，我就是势利小人，方小华就是势利小人，就这样的，怎的了，干你屁事！
         我就是没能力，方小华就是没能力……，干你屁事，有没有能力干你屁事。老子就这样，你想咋的。

         我觉得今天的功课好像和我没有关系似的，就想说别人一样，我还笑个不停。我觉得一边打枕头一边说，感觉更好些。我最后给自己造句说：我就是素质差不要脸的傻逼，还没能力的势利小人，瞧你那怂样，方小华就这样。咋的了？！
       我呸！

        今天的作业很有意思，很喜欢这样，从没有过的愉悦感觉，做完了后感觉真的解脱了，把自己完全放空了。我相信以后也没有那个特质会引起我的情绪，别人比说我什么，都—干—我—屁—事！！！

净愿

自爱练习照镜子第79天：
      
       我今天照镜子练习做的比较有感觉，现在念到我的名字我没有排斥的感觉，已经接受了我的名字方小华，有点淡淡的喜悦，我的名字就代表了我，代表了我自己，我对自己开始接纳，开始去爱了。念到最后一句：方小华，我现在已经做的很好了。我有些感动，我觉得我真的已经做的很好了，我真的很不错。我对自己的特质都接纳，别人再骂我，我觉得应该伤不到我了。我爱自己！方小华，你很棒，你做的真不错！给自己点个大大的赞，给自己一个拥抱，好样的！  

阿弥44821

净愿 发表于 2018-12-17 17:46爱自己从接纳自己开始，夸自己开始，赞美自

会更加美哒～大美女棒棒哒！