实施自我暗示的四个原则

悟斌

实施自我暗示的四个原则

      作者：柯云路

八，自我暗示语编定后，具体实施自我暗示，又有几个原则。

第一个原则是：重复。

这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。每天用一句（或用一段）自我暗示语进行自我暗示。

一层，是每日内多次进行。

早晨起来后，要先想想自我暗示语。出门前想一下。回家后，脱衣前想一 下。等等。简单说，就是每开始一个新的生活程序前“想一下”。特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。

最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时 ，其实它一直在你的潜意识中重复着。

九，自我暗示实施的第二个原则是：“忘却”。

所谓忘却，即是当你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你无论是工作，还是休息，还是睡觉，还是静坐，还是打盹，都不再想你的自我暗示语 。这即是“忘却原则”。

你只有在暗示完后忘却了，对此无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对它完全持信赖态度了，完全交付给它了，你不再观照、监视它了，潜意识才会发展它的积极性，主动地、创造性地去“完成任务”。如果你总是想着暗示语，潜意识没有主动性，效果反而很不好。

我们的很多气功大师就很懂得这一点。他们一再告诫学气功的人们，如果想治病，那么只要每次在练功时，稍想一下这个目的就可以了。然后完全入静，不再想这个目的。如果你在练功时，执着于治病这个意念，效果反而很差。

十，自我暗示实施的第三个原则是：“等待”。

所谓“等待”，就是要给潜意识时间。很多自我暗示，往往很难立刻表现出效果来。要有一段时间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁，不可勉强，要听其自然。

一般来说，自我暗示有三种效应：及时效应，短期后效应，长期后效应。及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天之内或三至七天内产生的效应。长期后效应，则指更长的时间。success001.cn成功网

十一，自我暗示实施的第四个原则是“坚信”，即“心诚则灵”。这一原则就无须多解释了。这一原则可以说是最重要的原则。

十二，以上自我暗示语的编选，自我暗示语的实施，共八大原则，是主要的。如果有什么补充的话，那么，就自我暗示语的编选而言，我们还有两个原则，

一，尽可能用肯定的语词，而不用否定的语词。肯定的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好了”，就比“我的病不会再犯了”更有效。

二，与潜意识对话，有时要考虑用商量的口吻，而不用命令的口吻。 那样可能更便于它接受。这一点可以根据实践体验来把握。总之，我们要善于用自我暗示的方法来调整自己的生、心理。

十三，如果你掌握了一点自我催眠术，那么，在自我催眠中进行的自我暗示，就更有效了。这就在更大的意义上接近气功了。当然，气功不仅是自我催眠与自我暗示。

催眠术、气功，都是与潜意识对话的有效手段。它们可以很好地对潜意识讲话。不仅可以对自己的潜意识讲话，还可以对他人潜意识讲话，告知， 提问，影响，指示，调动。发展极致，就是控制他人意念。

作者曾讲过，“催眠师对受术者的控制是理解气功师对他人意念直接控制的钥匙。”有的朋友可能对此很感兴趣。关于这个问题，作者计划在可能时写一部专著。

悟斌

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二条鱼

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