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转发天天的帖子:真正的自然养生

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  • TA的每日心情

    2020-5-23 21:04
  • 签到天数: 199 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-10-9 20:44:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
    你还想怎样的养生方法最好吗?那种方法适合自己吗?其实太阳就是最好的补药。下面一起看看阳光的神奇。
    眼光养生
    中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。夏季的阳光充足,正是享受日光浴的季节。如果在晒太阳的时候结合中医经络,往往能够起到更好的养生保健功效。
    晒头顶补阳气
    中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
    晒后背调气血
    人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。
    晒腿脚除寒气
    “寒从脚下起”,常容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在阳光下晾一晾,能很好地驱除腿部寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次至少晒半个小时。晒时,可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位),对抗衰老延年益寿大有好处。
    晒手心助睡眠
    人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照顾"手心,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指),按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。
    此外,晒太阳要选好时间段,一定要避开紫外线强的时候。但是如果对紫外线过敏就要避免这种方法了。
  • TA的每日心情

    前天 22:04
  • 签到天数: 2467 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-10-9 21:25:37 | 显示全部楼层
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    一起学习  详情 回复 发表于 2018-10-9 21:36
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  • TA的每日心情

    2020-5-23 21:04
  • 签到天数: 199 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2018-10-9 21:36:41 | 显示全部楼层

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  • TA的每日心情

    前天 22:04
  • 签到天数: 2467 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-10-9 21:55:18 | 显示全部楼层
    风0520 发表于 2018-10-9 21:36
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  • TA的每日心情

    2020-5-23 21:04
  • 签到天数: 199 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2018-10-10 05:39:12 来自手机 | 显示全部楼层
    鎏金岁月 发表于 2018-10-9 22:31
    感恩分享!

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  • TA的每日心情

    2021-2-26 17:20
  • 签到天数: 71 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2018-10-10 22:01:36 来自手机 | 显示全部楼层
    大自然里什么都有的

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    说得真好  详情 回复 发表于 2018-10-10 23:08
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  • TA的每日心情

    2020-5-23 21:04
  • 签到天数: 199 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2018-10-10 23:08:47 来自手机 | 显示全部楼层
    蒙A-自然 发表于 2018-10-10 22:01
    大自然里什么都有的

    说得真好
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  • TA的每日心情

    2024-2-24 07:32
  • 签到天数: 1024 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2018-10-10 23:19:00 来自手机 | 显示全部楼层
    在外人看来这是毁三观的养生方法,谢谢分享{:11_491:}
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  • TA的每日心情

    2024-2-24 07:32
  • 签到天数: 1024 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2018-10-10 23:19:03 来自手机 | 显示全部楼层
    在外人看来这是毁三观的养生方法,谢谢分享{:11_491:}
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  • TA的每日心情

    2020-5-23 21:04
  • 签到天数: 199 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2018-10-11 05:02:06 来自手机 | 显示全部楼层
    愚天下 发表于 2018-10-10 23:19
    在外人看来这是毁三观的养生方法,谢谢分享

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  • TA的每日心情

    2020-5-23 21:04
  • 签到天数: 199 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2018-10-11 13:20:34 来自手机 | 显示全部楼层
    鲁班班班 发表于 2018-10-11 08:38
    感恩分享!

    一起学习 嘿嘿
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