第一次辟谷前准备补记

津-美玉

       我是2018年6月5日从微信朋友圈一位朋友发信息说成功辟谷14天，我就很好奇，从百度搜索辟谷，发现了喝风免费辟谷，先是用了两天时间拜读陕-新人的辟谷日记，6日关注了喝风的公众号并下载了掌门APP，8日开始正式收看直播。10日加了津南喝风辟谷群，准备参加16日宋玉双主持的线下聚会。
一、6月15日     
   早  体重63.6公斤   下班称63.2公斤
    BB一次
   早5:20 做大爱  后又睡了
       6:30起床    上午天行健半个小时
    中午至下午喝了一杯柠檬蜂蜜水
    午睡后吃了一个枣加核桃，一个香蕉，一个西红柿
     下午吃了一个荔枝，10几个樱桃。
    晚饭吃了两个粽子，茄子烧豆腐，伴菠菜，伴黄瓜  一碗西红柿鸡蛋汤
    早上8点开车时心情有些激动，想哭，一路开车一路哭了一会，感觉这么多年对不起自己，不是恨善待自己。
    晚天行健近1个小时
     14日晚村长发信息时嗓子发堵，打哈欠，流眼泪，打嗝，村长说这是接到辟谷信息了。
    由于老公不让辟谷，决定今天开始半辟谷。12日听村长讲话说到某人有皮肤病暗示出对自己的自责时，听得我热泪盈眶，这不是说的是我自己吗，这么多年压抑自己，苦了自己，心情总时不太好，总觉得活得没意思。
二、6月16日
     早  63.1公斤   BB一次
     7:00起床，晚上做大爱时心脏隐隐做痛
     中午吃了一个香蕉，西瓜半个，下午喝了几口水。
     下午去参加津南线下聚会，会上每人介绍自己的辟谷经历。
   晚饭吃的伴黄瓜，炒白萝卜，西红柿汤，玉米一个，吃了几口西瓜。
三、6月17日
    早  62.7公斤  BB一次
   推迟了38天的例假来了
   早上黑耳朵做大爱，神奇的是中午包饺子剁菜时耳朵不鸣响了，还是我上高中时上体育课时摔过后脑勺，一听见大的响声耳朵就受不了，嗡嗡的响，诸如放炮、剁菜时。
    晚上大姐家请客在外面吃饭，吃了几口菜，几粒花生，一口茶水。
    回家后又吃了几口西瓜，一小捧南瓜子，月经量较多。
四、6月18日
     早62.6公斤   晚62.1公斤
    今天是先生的生日，早上出发去蓟县，上午去了八仙山，爬了2个小时的山，做观光车下的山
     中午去北京平谷县齿的烤鱼，伴花椒芽，韭菜炒河虾，地三鲜，一个菜团子。一天喝了200ml的水，
     晚吃了一些西瓜，一盒酸奶，一碗西红柿汤。

龚权

加油，好好学习，你是最棒的！感恩你的分享！

渝－诚心

谢谢分享

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！