新人必看，最详细辟谷日记！

听雨滴声

2018年5月24日下午9点听张渭廉老师的发信息课，接到辟谷信息。
2018年5月25日开始辟谷第一天
体重64.4公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②叩齿吞津；③天行健
2、精神状况及相关反应。①精力旺盛、无倦怠感；②口渴；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水1.5升，吃3颗枣。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年5月26日开始辟谷第二天
体重63.2公斤，周六休息
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②叩齿吞津；③早晚天行健；④早上给家人做早餐，收拾房子，早餐拌的菜，老公和女儿说越来越好吃，我非常开心。早上正常排便，中午小睡一会起来感觉有点无力，活动一会就好了。晚上跟女儿一起天行健，女儿跟我聊单位的事情，我俩都非常开心。
2、精神状况及相关反应。①精力旺盛、无倦怠感；②嗓子有点干；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，吃3颗枣。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年5月27日开始辟谷第三天
体重62.8公斤，周日休息
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早晚天行健；④早上给家人做早餐，收拾完房子房子，正常排便，出门到大姐家去转转，精神饱满，非常开心。下午跟女儿一起回家，嗮了一路，我的日光性皮炎尽然没有了，好开心。
2、精神状况及相关反应。①精力旺盛、无倦怠感；②嗓子有点干；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，吃3颗枣。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年5月28日开始辟谷第四天
体重62.3公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②早晚叩齿吞津，唾液是甜丝丝的，好开心；③早晚天行健；④早上给家人做早餐，正常排便，出门上班。中午导师新A-娇阳夕拾给点穴。
2、精神状况及相关反应。①精力旺盛、无倦怠感；②嗓子有点干；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水400豪升，吃3颗枣。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年5月29日开始辟谷第五天
体重60.8公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②早晚叩齿吞津，唾液是甜丝丝的，好开心；③早天行健，精神挺好，中午天行健时有些乏力；④早上天行健后收拾好出门上班。
2、精神状况及相关反应。①有些乏力；②嗓子有点干；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水300豪升,没吃任何东西。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年5月30日开始辟谷第六天
体重60.5公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②早晚叩齿吞津，唾液是甜丝丝的，好开心；③早天行健，精神挺好，中午有些乏力，未做天行健；④早上给家人做早餐，出门上班。
2、精神状况及相关反应。①有些乏力；②嗓子有点干；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水400豪升，没吃任何东西。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年5月31日开始辟谷第七天
体重59.9公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；②早晚叩齿吞津，唾液是甜丝丝的，好开心；③早天行健，精神挺好，导师新A-娇阳夕拾给做了全身调理后倍感精神，感恩导师的加持，我爱你；中午跟导师一起天行健，在导师的帮助下，我走的非常开心，一点没有乏力的状态，感恩导师我爱你；④早上给家人做早餐，出门上班。
2、精神状况及相关反应。①有些乏力，导师加持后精神饱满；②嗓子有点干；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水300豪升，没吃任何东西。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月1日开始辟谷第八天
体重59.2公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；做服气操②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早上天行健；感觉乏力，中午天行健后，整个下午都没精神④早上给家人做早餐，排出黑色宿便，出门上班
2、精神状况及相关反应。①有些乏力；②口渴，下午回家喝了一杯蜂蜜水；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月2日开始辟谷第九天
体重58.8公斤，周六休息
1、活动及运动情况。①早上大爱健身，做服气操；②叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早晚天行健；④早上给家人做早餐，收拾完房子房子，上街买菜准备做中午饭
2、精神状况及相关反应。①精神状态还可以，没有昨天累；②口渴；早晚各喝了一杯蜂蜜水，③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600毫升
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月3日开始辟谷第十天
体重58.1公斤，周日休息
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；做服气操②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③今天没有天行健，跟家人到维斯特水疗中心去玩，看着大家吃着美餐，心里挺开心的，不停的给家人们拿好吃的，自己一点也不饿，就是今天说话的时候口有些渴，说话声音有点打，有点小脾气，下午回家特别的累，晚上做完服气操，反省了一下自己的错误，继续叩齿吞津后就睡觉了；④早上给家人做早餐，收拾完房子房子，排出黑色宿便，
2、精神状况及相关反应。①感觉乏力；②口渴；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，早晚各一杯蜂蜜水。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月4日开始辟谷第十一天
体重57.7公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；做服气操②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早中晚上天行健④早上给家人做早餐，排出黑色宿便一点。
2、精神状况及相关反应。①今天精神状态挺好；②口渴；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，早晚各一杯蜂蜜水。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月5日开始辟谷第十二天
体重57.5公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；做服气操②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早上天行健，中午天行健④早上给家人做早餐，中午排出黑色宿便一点。
2、精神状况及相关反应。①今天精神状态挺好；②口渴；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，早晚各一杯蜂蜜水。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月6日开始辟谷第十三天
体重57.2公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；做服气操②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早上天行健，中午天行健④早上给家人做早餐。
2、精神状况及相关反应。①今天精神状态挺好；②口渴；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，早晚各一杯蜂蜜水。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾
2018年6月7日开始辟谷第十四天
体重57.2公斤，正常上班
1、活动及运动情况。①早上大爱健身；做服气操②早晚叩齿吞津，今天的唾液是甜丝丝的，好开心；③早上天行健，中午天行健④早上给家人做早餐，中午排出黑色宿便一点。
2、精神状况及相关反应。①今天精神状态挺好；②口渴；③无饥饿感。
3、补充食物情况。全天饮水600豪升，早晚各一杯蜂蜜水。
感恩遇到喝风，感恩导师新A-娇阳夕拾

渝－诚心

好棒哦，第一次就十四天

迟虞

谢谢分享，真棒，开开心心辟谷每一天。

鲁缘

佩服  意志坚定，见贤思齐

听雨滴声

谢谢，谷友们的鼓励，爱你们呦

听雨滴声

渝－诚心 发表于 2018-6-12 13:09
好棒哦，第一次就十四天

谢谢，鼓励

听雨滴声

迟虞 发表于 2018-6-13 05:00
谢谢分享，真棒，开开心心辟谷每一天。

谢谢，真 的是开开心心辟谷每一天

听雨滴声

鲁缘 发表于 2018-6-14 10:29
佩服  意志坚定，见贤思齐

谢谢

豫H一飘逸

轻松辟谷十四天，你真棒!几乎天天有宿便排出呀?奇怪了，哈!{:11_449:}

紫外仙

有大爱的人

海利四通

好美好！

豫一清新

很详细的辟谷日记，谢谢分享

湘窈窕娘

很棒，很详细，每天的身体反应都有。谢谢分享

晋-郭晓燕

太棒了，一次辟谷就这么多天。

晋梦之蓝

给你点赞  感恩你的分享{:11_491:}{:11_491:}

落叶不是无情物

感恩您写得这么详细！值得学习！

博学

谢谢分享，您真棒，加油！

苏闲云野鹤

记录的好详细！记录的好详细！记录的好详细！记录的好详细！记录的好详细！

芳子

感恩分享，向你学习，

莉莉姐姐

谢谢分享{:11_494:}