第一次辟谷

抚摸幸福

今天是第一次尝试半辟谷第4天。前两天每天不饿不馋，只是刚摘的杏怕浪费了，所以每天都吃了几颗。昨天第三天吃的多:半个苹果，两颗花生，两口饼，几个杏子。昨天天比较热去放生，太阳下出生念诵六字大明咒，二十多分钟，大概快结束时，感觉无力，底气不足，好像虚脱一样，又像中暑的感觉，（平时没有过这样）于是马上到阴凉下坐下休息，几分钟后恢复正常。今天第4天早上上班天行健快走半个小时，感觉比平常气不足。坐在办公桌前腰也直不起来，感觉尽头不大。可能是我准备工作不充分，运动又少的原因。不想吃饭，但感觉吃点东西踏实，（我感觉这是心法没学好，准备不充分。）所以下午两点吃了半个苹果，半个核桃

豫一清新

准备不充分，辟谷时状态就容易有各种不适。多活动吧，也要量力而行

抚摸幸福

2018年5月25日第一次7辟谷昨天结束。因昨晚有个饭约，提前恢复饮食。吃了一碗粥，一盘凉菜，一个煎饼。吃多了，胃不舒服。
每天早晚天行健各半个小时。前两天正常，不饿不馋，但也吃几颗杏子，第三天第四天有点头晕，气力不足。每天都有吃板栗几颗杏子几颗一小块苹果。请教本如姐姐，说正常反应，让我别纠结，饿了就吃。第五天第六天感觉精神气力很好。第七天气力又不足。后两天右边肩胛骨缝酸痛，有气流流过，乳腺增生胸部胀痛明显，好像气冲病灶。左侧肩周炎好转。
第三天有排便。后三天排宿便。体重从116斤到108斤，减重8斤。恢复饮食后今早体重110斤。这是我的理想体重。
总之，第一次辟谷虽不太成功，但轻松顺利，没有纠结没有忍耐没有痛苦，超乎我的想象。我会继续学习，准备参加7月份的训练营，两个月后开始第二次辟谷。

抚摸幸福

第一次辟谷还有一个明显变化就是皮肤变光滑了，透亮了。复食三天后体重就回到原来

抚摸幸福

从六月五日报名通过训练营开始，按照燕青导师的建议要加大体育锻炼。于是当晚我就加一个小时的天行健，平时早晚各半个小时。算下来，每天我都走二万步。我的膝关节去年因走路太多，累到疼，最严重时走不了10分钟。经过一年的休息，每天能走一个小时。现在我每天走两个小时，晚上感觉膝盖有点累，我就给它做大爱。第二天就g恢复正常。我想只要大爱做的及时到位，膝盖会越来越好的

紫外仙

很厉害的了

龚权

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