阿萨辟谷日记（整理版）

川阿萨

阿萨辟谷日记
28# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        今天辟谷第16天，早起打坐两小时，起来出去天行健！
        重要体会: 早起天行健的作用是“朝蒙”，让全身的阳气舒展开来遍布全身，天行健步数和力度都要达到一定的量。
        否则，阳气散不开，身体乏力，精神不振！这不是辟谷的问题，是自己的运动强度没调整好。（这也是为何辟谷者不能赖床的原因！越赖床越没精神！）
        今早天行健到公园，做龙腾九式。收工后明显感觉天行健没做透！马上接着练习salsa，全身快速通透，连续几曲气不长出，心不乱跳，恬淡自如，一派轻松洒脱的感觉！
        湖边散步的一对外国俊男靓女流连驻足，欣赏不已！美女主动过来搭话，可惜语言不通，不知道哪国人，说的不是英语！
        只能听懂salsa，看来也是salsa爱好者！salsa是世界通用语言，会跳salsa真的是在哪里都能遇到朋友啊！
                                               昨天 12:08
亲，已经到底了！

1＃阿萨Lv.3 3级会员     2018-4-13 14:00:39
        今天辟谷的第一个七的最后一天即将结束。有了一点经验，也有了一些教训。
        晚上好好总结一下，承前启后继续辟谷第二个七！在此重开一贴，以方便自己和朋友查阅。
5#阿萨Lv.3 3级会员楼主
         第一个七清水辟谷开始到第五天，一个苹果降   级到半辟谷！
        感觉半辟谷比清水辟谷容易很多，好上手！初学者如果不是特别意志坚强从半辟谷过度更轻松些吧。
         宿便也是第五天第六天才排下来，确实黑色，量不大。
         现在的情况是越来越轻松，也有精神了，继续半辟谷调整一段时间，合适的时候再次进入比较纯粹点的清水辟谷！
         明天第二个七半辟谷走起！
附注：除清水之外，食用任何水果坚果蔬菜等，本人都界定为半辟谷（只对本人）。
        食用各类点心小吃谷物类食品，应该不算辟谷了。
                                2018-4-13 18:25:12
6# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        第一个七需要记住的需要记住几个点：
一、前五天清水，第五天下午转半辟谷，晚上开始排宿便，黑色、不多。
二、从第七天凌晨开始，口水津液明显增多，甜甜的。与平时口水味道绝对不一样。
三、身体和精神都有较大起伏，从正常到辟谷的转化过程中难免有不适应甚至难受！
        不好硬撑，根据情况用运动、静坐、水果坚果灵活调整。
                                       2018-4-13 18:55:55

8# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        今天苹果半辟谷第二个七开始了！
        早晨，全身轻松精神愉悦，口水清淡微甘香甜，不再像辟谷开始时那么黏腻苦涩！
        身体可以灵敏的感觉到内脏各个器官和经络的蠕动调整，虽然有些模糊，但是一个进入新阶段的好征兆！曙光在前，乾坤剑继续继续！
                                     2018-4-14 07:22:22
9# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        刚刚外出天行健一个半小时，感悟良多！体会良多！
        天行健早起太阳出来后最好，道家养生重“朝蒙暮屯”。朝蒙就是早晨要舒展身心，通过运动把阳气扩展到全身，暮屯就是晚上安心静身，把全身阳气收屯到丹田滋养。日月反复，身康体健！
        每天早起，天行健一定要做透，让阳气舒展到全身就会精力充沛，干啥都有劲儿！如果运动量和运动强度达不到，阳气不能遍布全身，则会身体困乏无力，心理上也是萎靡不振无精打采！这也是为何不准许辟谷者整天赖床的主要原因所在！越赖床阳气舒展不开身体越倦怠无力，心理越无精打采！
                                      2018-4-14 11:28:03
10#阿萨Lv.3 3级会员楼主
        二七第2天，早起打坐2小时，口水甘甜，全身轻快，对内觉察灵敏度提高，自觉身心转化过程越来越细微。
        准备一下，出去天行健！
   7 天前
11# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        下午参加了线下活动，明天参加训练营学习心法。
        归根结底，辟谷是一种借身修心的方式。辟谷过程所面对的所有生理心理变化，都需要以天行健的精神去突破去升华，以地势坤的心怀去接受去容纳。
   7 天前
12# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
下午参加了线下活动，明天参加训练营学习心法。
        归根结底，辟谷是一种借身修心的方式。辟谷过程所面对的所有生理心理变化，都需要以天行健的精神去突破去升华，以地势坤的心怀去接受去容纳。
   7 天前
13# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
         二七第三天，辟谷第十天，昨晚吃的甜甜的水果太多，今早起来，清淡甘甜的口水没有了，口里反而发黏发苦发涩！
         辟谷本来是让五脏内分泌休息的，本来是转化心理饮食习惯的，馋嘴就是贪欲贪心，恰恰是辟谷期间需要克服和转化的！
        顺着自己的贪心走，对身体有时就是一种伤害。爱身体，要饮食有节，吃的时候好好吃饭，辟谷的时候好好辟谷，不能太随顺贪嘴贪心胡吃海塞啊！
   6 天前
18# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        今天上午9点多就出来了，参加训练营！第一天内容很轻松很丰富，明天开始听张老师心法！
   6 天前
19# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
今天辟谷第十一天。
        早晨打坐2小时，然后天行健近一小时，回来后稍休息7:20就开始楼顶练功，8:00听课到中午。
        中午锻炼半个多小时休息，下午又开始听课，课后顶楼学习龙腾九式，晚上讨论。
        好紧凑的一天啊！
   5 天前
20# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
          今天辟谷第12天。早晨打坐两小时，天行健50分，7:20练功。
         8:00——12:00上课
昨晚吃了半块苹果，早起那种口水清淡发甜的感觉消失。
         辟谷12天，天行健越走越有精神，感觉身体轻灵，走起路来有有弹力有整体感！
   4 天前
23# 阿萨Lv.3 3级会员楼主
        昨天辟谷13天，训练营结束，回来吃了这水果山楂糕苦瓜，早起严重口苦，辟谷期间，水果还是苹果为宜。
        今天辟谷14天苦瓜芝麻酱和樱桃又吃了一些，喝了一碗米汤。
   前天 19:59
24# 川阿萨Lv.3 3级会员楼主
        今天进入三七，辟谷第十五天。
早起没有出现口黏口苦的现象，打坐两小时，天行健一小时。半个苹果，吃了些苦瓜。
        不吃正好，一吃就多，继续辟谷，还需要慢慢调整，过度到彻底消除对食物的依赖为止！
   昨天 20:42

渝－诚心

谢谢分享

川阿萨

谢谢支持！