第三次辟谷日记整理

京－蓮心若水

       这次辟谷，真的是突如其来！曾有过8号辟谷的想法，但因为新疆的好友要来京，所以计划15号左右，等朋友走了再开始，谁知7号一整天浑身哪哪都不舒服，一直拉肚子，直到晚上排空了，身体也轻松了，8号起来就进去了辟谷状态！第一天，抱着试试看的态度，一天下来精神状态很好，一点饥饿感都没有，天行健5公里也不觉得累，晚上也一觉到天亮！既然状态好那就继续！第二天，也没有饥饿感，但看着桌子上的桃子感觉特别诱人，就咬了两口，结果差点吐出来，好吧！那就不偷嘴了！一天下来，给家人做了三顿饭，也没有前两次辟谷那么馋了，看着那些食物，并没有想吃的感觉！而且还排便一次，天行健五公里，好好的赞美了自己一番！又是一夜到天亮！今天进入第三天，以往都会出现头晕状况，可今天却一点都没有，甚至比昨天还精神，真是神奇，这次辟谷没计划，顺其自然！期待有更多的收获！


辟谷进去第四天，精神头不减，早上8点开始天行健，迎着北京最蓝的天空，闻着淡淡的花香！我不禁给自己做大爱，也为身边花草树木做大爱！感谢花儿开的如此艳丽，感谢树木绿意盎然，感谢草儿装扮了光秃秃的土地……一路的赞美心情好到爆棚，五公里下来，一点不觉得累！回到家中稍作休息，奖励了自己一颗红枣，含着枣胡做家务！等把一切都规整好了，一个小时过去了！没有一丝疲倦！这次辟谷真的是超出了我的想象，没有头晕，没有乏力，没有饥饿感，头脑似乎比以往还清醒了，辟谷让我越来越快乐！下午北京线下聚会，见到了我们70期的导师们，大家各个精神饱满，光彩照人，比起在山上时都有了好大变化，看到新来的谷友们还都懵懵懂懂的搞不清状况，想起了原来的自己！真心祝福每位结缘喝风的谷友们早日学会辟谷！让自己拥有神奇的人生


今天进入辟谷第十天，状态又好了起来！曾在第七天时想复食了，因为我在第六天出现了乏力，没精神，动一点就出汗，根据前两次的辟谷经验我知道这是正常的，出去走走就好了，但不知是怎么了，就是心情不好，不想动，总觉得自己好孤独！以往听课时也总是听到老谷友们说，辟谷一段时间会出现孤独感，但很快会过去的，找点事来分散注意力，可我就是觉得过不去，啥伤心想啥，直到儿子放学回来，我才没时间去想那些不开心的事情，但心理暗暗决定，反正明天就是七天了，明天晚上复食！因为没精神，晚上10点多就睡了，竟然睡得出奇的好，醒来竟然不记得自己是否做过梦！好久没睡过这么香了，心情也变得好了起来！复食的想法也瞬间消失了！继续辟谷，觉得再来个七天没问题！开心的为家人准备了早餐，看着他们吃自己一点都不馋！送完孩子回来，没有一点乏力，而且还排了便便，味道很臭，但一点都不干，颜色和以往差不多，我知道我体内没有大家常说的宿便，这肯定是这些天被我吃进去的大枣产生的便便！天行健5公里，精神又回来了！第八天第九天都能量满满，因为一些事情，每天只走天行健3公里，感觉运动不够！就这样一直辟到今天！看到北京的谷友们在训练营里认真听课，练功，很是羡慕，因为每天要接送孩子，无法去训练营做义工，期待着暑假的到来，可以和北京导师们一起帮助更多想学辟谷的朋友，也希望这次辟谷带给我更多的收获！


今天是第13天，准备明日回谷，也许是昨天就跟消化吸收系统打过招呼的原因，今天明显有饿的感觉！看啥都想咬一口，一天吃掉了5颗新疆大红枣，刚刚还跟儿子抢了几根薯条，从来没觉得薯条这么好吃

今天要好好想想明天吃点啥！



第三次辟谷，到今晚结束，共计14天！体重下降10斤，从辟谷第七天开始就再没有掉过称，根据前两次的经验，回谷体重会回3到5斤，刚好是我第二次辟谷后的体重，成功甩掉了春节吃胖了的五斤肉肉

开心！回谷的第一餐是虾火锅，吃得很慢，感觉很美味！总量比起以前变少了，但味道却感觉比过去鲜美了许多，经过半个月的休息，味觉有了变化！每天看儿子吃冰激凌，我今天也抢了一根，过去很怕吃冰，经过三次的辟谷我终于把胃寒的标签成功的撕掉了，回谷第一天就吃冰，一点没有不舒服！跟孩子抢着吃，感觉回到了小时候！回谷无禁忌，只要跟身体做好沟通就好！我已经跟自己订好了下一周的菜单，准备慢慢的品尝各种美味，辟谷不是为了不吃饭，而是为了好好吃饭！我想和我一样的胖美眉们都每天纠结吃与不吃，其实学会了辟谷你会发现，我们身体很聪明，她们知道你的体重应该是多少最合适，关键是这次辟谷一结束就要继续为下一次辟谷做准备？你的身体会在你每天的大爱和天行健的过程中，越来越健康越来越美丽！这是我三次辟谷总结的经验！分享给每一位想减肥的胖美眉们！{:11_486:}

浙~一慧

-谢谢你的分享，美好心情爆棚！

渝－诚心

好样的