带着纯净的心上西藏辟谷

敏娜

带着纯净的心上西藏辟谷，一晃辟谷已21天，容我把前面的日志补上。
2018年3月8日    星期四   阴转晴
   今天是我第6天辟谷，此次辟谷之行将是我此生梦想之一辟谷上完西藏。去西藏的愿望早就在心里发芽生根，哪里的雪上、青草、美丽的喇嘛庙在召唤着我。
我要带着一颗纯净的心，从新认识自我，重新定义我的人生态度，真正认识自己，了解自己。向内寻回我内心的本我，听属于自己的声音，幸福快乐的声音。
昨天晚上头痛，睡觉前做了大爱。早上醒来头不痛了，精神充沛。早上起晚了没有打坐，没有以前较劲了，比较随性，只要自在就好。跳了半小时的‘爱情莎啦啦’,让神奇的辟谷力量得到了又一次更好的证明。随着音乐舞动时，气在体内流动，内心带着喜悦在全身流淌。让内心和身体自然融入这次辟谷之旅！
今天何老大跟我谈论了信任，夫妻之间的信任，朋友之间的信任―――信任是一座桥梁，它能把人与人之间的距离缩短了，能消除隔阂，凝聚了力量。人与人之间的矛盾与争论都来自意见的分歧，是意见的分歧所引发的争论与冲突。就如我们的身体一样，如果我们多点信任与理解，多点包容与感恩，就会减少痛苦和不愉快。
 

敏娜

2018年3月9日   星期五  晴
一晃已是辟谷第七天，说一下身体状况和改善吧。辟谷第五天头痛，不是很痛，这也是我的老毛病。第六天醒来就好了，头不痛了，应该是气冲病灶，身体在自我修复中。
还有一个问题就是基本天天拉肚子，拉出来就一点点不多，想柏油有时黄色有时黑色。今天放了很多屁后，就不拉了。虽然每天要拉了几次，但一点也没有感觉到无力。辟谷多次还是第一次碰到这样的情况，好几次都想吃拉肚子的药都忍住了，不知道这种情况是不是身体在排湿和排毒。我坚信辟谷的神奇，还是忍住了吃药。这几天我就多做做大爱，保持一个愉悦的心态。我不能去排斥它讨厌它，我应该像安抚一个小孩一样，去聆听它的倾诉，给它关心与爱护。
既然决定辟谷了，就要去享受辟谷时带给我们所有一切地感受，而不是好的就接受，坏的就拒绝。万事万物都是相生相克的，万物都是有灵性的，多点感之多点关怀。
 

浙~一慧

我们多点信任与理解，多点包容与感恩，就会减少痛苦和不愉快。多谢分享

敏娜

2018年3月13日   星期二  晴
  辟谷第11天，今天早上跳完2边’自由桑巴’后，有一股暖流在腰间运行，像妈妈温暖的双手抚摸，暖暖地好贴心，感觉是如此美妙。细微的触感竟然是如此美妙，时时以前感受到到热时只会烦燥不安，马上脱衣服，让自己凉快。
细微的触惑是如此美妙，时时刻刻关注自己的内心变化，关注自己的身心变化，关注自己的细微惑，会有不断的惊喜和收货。闭上眼睛让心安定下来，慢慢地做几个腹式呼吸，感觉心脏有力的跳动捕捉到丹田与命门相对应的一呼一吸的波动，此刻是如此平静而安宁。
我要带着纯净的心去仰望世界上最接近天空的圣殿，藏族人民用智慧缔造的布达拉宫。布达拉宫一千三百多年来守望着纯洁的信仰，以慈悲的胸怀富泽我们全人类万万代。梦寐以求的拉萨等着我的到来！

敏娜

2018年3月21日
辟谷第19天，上西藏还有7天了，我准备了葡萄糖、维存片、感冒药、头痛药、氯氟沙星、创可贴、速效救心丸，有备无患，万事俱备。
说一下这几天的感受吧，每天基本2小时广场舞，越跳越有劲，气盈充足，全身充满着能量。以前的我容易纠结，拿不定主意。还总爱钻牛角尖，总觉得自己是对的，总觉得自己有多委屈，总觉得自己有多辛苦---有太多的不满和烦恼。其实多换位思考下，一切都明了开朗化了。现在的我喜欢就是喜欢，不喜欢就拒绝，感受内在的需求。不喜欢就大声说出来，也不用伪装自己去迎合别人，做一个自在的自己。
人生没有过不去的坎，我们最大的敌人是我们自己。因为我们太在意面子，所以把自己伪装的连自己都不认识。只会一味的隐藏自己虚假的一面，软弱的一面，丑恶的一面。其实撕掉假面具一点也不难，那就是真诚、自信、勇敢、善良―――
让我们一起来练习四句真言;对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
感恩遇见喝风
感恩遇见喝风的家人们
感恩我身边的朋友、同事的帮助
感恩我亲爱的家人一路支持和信任及鼓励
我爱你们

敏娜

2018年3月22日  星期四  小雨
辟谷第20天，刚刚脚踏实地的练了鬼步舞的基本步，原来自己一直没有好好练习基本步。刚会跑就直接上花步了，所以跳鬼步舞一直没有感觉。
就和我们辟谷一样，遵守导师布置的十六项准备工作。听话照做，这就是基本功，大爱健身法就是基本功。脚踏实地的一步步认真照做好，基础扎实了，还怕辟不好谷吗？
辟谷期间锻炼很重要，锻炼能提升体内阳气，让我们精力更旺盛。气场足了心情会更轻松愉悦。 我们要有自信，自信是一种强有力的治疗。放松心情去感受宇宙带给我们的能量，服气练功还打嗝，像吃饱了一样，不吃反而活得更好。

鲁-云淡风轻

感恩分享，爱您

渝－诚心

在空气稀薄的布达拉宫玩不吃饭的游戏，别有一帆风趣

迟虞

谢谢分享，很高兴又看到你的辟谷日记，真好。

敏娜

渝－诚心 发表于 2018-3-23 16:08
在空气稀薄的布达拉宫玩不吃饭的游戏，别有一帆风趣

好向往拉萨的蓝天白云，会有意想不到的收获吧!感恩！

敏娜

迟虞 发表于 2018-3-23 17:58
谢谢分享，很高兴又看到你的辟谷日记，真好。

谢谢您的支持我会加油的坚定我的目标!向前一小步人生一大步!

敏娜

丨2018年3月26日  星期一 晴
辟谷第24天，觉察辟谷后身心的细微变化，要时记录。这些天的梦境少了，因为辟谷皮肤变的白里透红，脑子像开窍了，感知周围的事物比以前更细微了，身材变得自己看着就喜欢。
走路比以前轻盈，特别是跳舞时很享受，有种轻飘飘飞起来的感觉。跳舞时随着美妙地音乐，身体内的气也在循环着全身，很自在很舒服。跳好舞也有秘决的就和我们辟谷一样，1、从最基础开始2、不要停止练习3、找老师或导师帮我们避免容易犯的错误4、记录自己练习的心境和日志5、多参加类似的聚会6、参加大师的WORKSHOP,深入学习和探讨或是老师多年来的总结和经验。7、持之以恒才与健康的心态，自信才是根本。
感恩兰芯让我加入意识创造自在人生
唤醒自己内在的力量，意识是能量，以心控物。意念可以改变影响任何东西，爱，喜悦，和平就是我们内在的力量。
意念是一种频率，治疗念力就是一种高度有秩的光，意念可以影响植物，觉得相互沟通信息一点也不奇怪。慈悲心可以让脑部跃升到一种充满能量的高度，慈悲不是同情心，慈悲是带他给人快乐，扫除他人心中的不利益与悲伤。

渝－诚心

敏娜 发表于 2018-3-26 09:55
好向往拉萨的蓝天白云，会有意想不到的收获吧!感恩！

是的，青藏高原的蓝天白云常年清晰透明

敏娜

2018年3月27日  星期二  晴
 辟谷第25天，今天和阿栋灌输了一下辟谷对人体的好处和我的受益。他觉得太神奇了，肚子饿要难过死了。其实辟谷最大的功效就是排毒，也就是一个字清。清肠毒，清血毒，清五脏之毒。身体排毒会通过汗、小便、大便、口气、放屁------这些都是身体排毒过程中出现的正常反应。
辟谷期间，排除身体内的宿便也会更彻底。这种宿便的颜色黑如柏油的较多，或是茶褐色。我有时候一天不喝水，小便次数反而多。多数是赤浊比较黄的哪种，味道很重，这应该就是在帮身体排除大量的废气和清毒。
口腔内粘着性比前段时间好点了，说话口气重，和别人近距离说话时，我会捂着嘴说，怕影响到别人的心情，也是对别人的一种尊重。

迟虞

谢谢分享，向前一小步，人生一大步，学习了。

敏娜

2018年3月28日   星期三  晴
今天辟谷第26天

真正的自信是指接受，了解觉知自己是谁。
情绪本身就是智慧，
如果你想消灭情绪，
就等于消除智慧。          ————宗萨仁波切
 
断食令你停止做食物的奴隶，让内心引领肉体
断食是身心灵彻底大扫除，破旧迎新
断食是灵性提升的召唤
断食是让身体充分发挥处自我疗愈，自我修复
断食是返老还童等本能独一无二的方法
断食令复食更有真味。
前几天脚上贴了几个鸡眼贴，因为跳舞还臭美穿个皮鞋，所以长了几个鸡眼。为了上西藏走路舒服点，听别人说一贴就好，结果反而严重了。好好的反省了一下，我们的身体里的每一个脏腑、关节、骨骼、血管、淋巴、神经，细胞------这都是我们身体都不可缺少的，因为有你们的存在才让我变的完美，因为有你们的团结才能发挥最大的力量。体内的团结与和谐才有我们健康的身体，人与人之间需要沟通，我也要和我们亲爱的身体多沟通交流。团结协作，发挥特长，发挥优势，分工合作才会天衣无缝。身体的团结与和谐才是我们身体健康的基础，学会感恩会让我们更坦然自在。
刚刚收到了红年祝福我去西藏的微信，我真的好开心。昨天收到了徐姐、马儿、范范、小张的祝福这么多的正能量，让我更有自信，更有力量去完成我的西藏辟谷之旅。我还想得到喝风辟谷家人们的祝福，能在一起就是缘份，我很需要你们团体的力量，让我变得更自信，更勇敢，更完美。
我爱你们所有的家人们，因为有你们的存在才让我变的更完美。谢谢你们的支持，你们就是我的核心力量。感恩你们！

敏娜

辟谷第27天，火车内弥漫着各种香味，诱人的香肠、香嫩的烤鸡 、飘益的酒香、最美味的方便面、麻辢海鲜、应有尽有香味四益是如此诱人，本是吃货的我且很自在很镇定。看丽红和别人一起吃着西安凉皮也是一种享受，他们品尝着美味，看着美食带给他们味蕾的满足和快乐感，也感染着我。

敏娜

辟谷第27天，火车内弥漫着各种香味，诱人的香肠、香嫩的烤鸡 、飘益的酒香、最美味的方便面、麻辢海鲜、应有尽有香味四益是如此诱人，本是吃货的我且很自在很镇定。看丽红和别人一起吃着西安凉皮也是一种享受，他们品尝着美味，看着美食带给他们味蕾的满足和快乐感，也感染着我。

敏娜

2018年3月30日青海省玉树族自治州治多县 晴 星期四
辟谷第28天，看到别人所有小包装小吃和化妆品都因为气压的关系都大肚子了。现在的海拔有4千9百6十八米了。
旅友们对窗外的风景都乐不思蜀，我突然很想静坐。听着神秘巨星里的插曲Nachdi Phira，心自然而然的安宁与宁静。闭着眼睛感受窗外风驰而过的高原雪景，看到神秘巨星尹希娅穿着黑罩衫站在雪山上唱着美妙的天籁之音。听着小姑娘勇敢追求梦想的心声，缓缓流进我的心里。Paa Kar tujhko(迷失我遇见你，才让我发现了我自己)。眼泪情不自禁留下来。
想到了神秘巨星尹希娅的妈妈为了女儿的梦想，瞒着父亲偷偷卖了项链给女儿买了笔记本。被爸爸发现把笔记本从楼上摔下去，把妈妈臭打了一顿。弟弟帮用胶带胶好了作为礼物送姐姐的感动场面。
尹希娅妈妈无私的爱和弟弟的同胞之情，让我想到我的哥哥，从小哥哥对我的呵护和包容!兄妹相处的时间远远超过和父母相处的时间，其实兄弟姐妹之情很珍贵。当父母年老生病需要照顾时，还需要兄妹姐弟之间的照应和商量。
又一个画面中在我发亮发涨的印堂中，我看到父亲和母亲慈祥的笑容，温柔似水尽是柔情。感恩你们我的父母!这时太阳洒在我的全身，千万个亮点包围着我全身。温暖又舒服，我全身的毛细孔像看见了美餐一吸一呼的畅饮着天赐的正能量。
又一次奇秘之旅，我爱大自然的馈赠!大爱无疆!

敏娜

走进西藏的另一个世界，去遇见另一个自己。