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哈佛教授实验证明:相信自己年轻 身体会真变年轻

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  • TA的每日心情

    2018-3-16 20:11
  • 签到天数: 25 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2018-3-18 21:44:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
    认为自己衰老,是因为被错误的灌输。

    人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧桑。难道我们真的老了?

    体检的结果只能证明身体状况,但不代表心态。

    实验证明,老人只要相信自己年轻了,身体便会做出配合。

    最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章,题目叫做《专注力是与岁月对抗的力量》。

    哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁,酷爱网球,年轻的时候,曾经因摔断了脚踝,医生说她再也不能打网球了,但现在她双腿健康,仍然在打网球。她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”,其研究假设是:我们不知道自己能做什么,或者能变成什么,一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。

    朗格教授进行了一个十分有趣的实验。

    她和学生搭建了一个“时空胶囊”,把这里布置得与20年前一模一样,然后邀请16位七八十岁的老人,8人一组,分成“实验组”和“控制组”,让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

    七天里,老人们都沉浸在20年前的环境里,他们都被要求更加积极地生活,没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。唯一的区别是,实验组的老人言行举止必须“活”在20年前,而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。

    实验的结果让人很吃惊,保持20年前的心态,身体也健康起来了

    实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前,他们几乎都是家人陪着来的,老态龙钟、步履蹒跚。一周后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,步态、体力都有了明显改善。相比之下,实验组,也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人,他们手脚更加敏捷,智力测验中得分更高。局外人看他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

    实验证明,老人们在心理上相信自己年轻了20岁,于是身体便做出相应的配合。

    “衰老是一个被灌输的概念,老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。”

    比如说人老了,记忆就一定衰退吗?答案并不是绝对的!真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

    我们固执地认为衰老和能力减弱有着必然的联系,这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。

    年龄只是一个数字而已

    年龄只是一个数字而已。媒体的报道中,不乏86岁的老人溜冰,68岁的老人当DJ,78岁的老人跳伞、当滑板手等等,这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习,他们没有被年龄所吓倒,没有被很多的定式思维所束缚,活到老,学到老。

    这样说来,“专注力”更像是一种思维方式。它并不意味着否定,而是存疑和追问,从传统、权威、成见、约定俗成中向自己问一句:“真的吗?”一旦我们看清自己是如何被束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里的时候,就会发现,人生中我们可以控制的部分,包括健康和快乐,可以远远超出我们的想象。
  • TA的每日心情

    昨天 23:35
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-3-19 02:45:56 | 显示全部楼层
    谢谢分享
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  • TA的每日心情

    2021-12-2 16:59
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2018-3-19 08:04:21 | 显示全部楼层
    欢迎加入【喝风—免费辟谷】,做好辟谷前十六项准备作业辟谷是自然发生的。https://www.17bigu.com/?fromuid=74462
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  • TA的每日心情

    2018-10-9 13:09
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-3-19 14:47:16 | 显示全部楼层
    感恩分享,有学到了好多。谢谢
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