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龙腾静功打坐方法:

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发表于 2010-4-12 11:18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
PS: 这是6年前写的教程, 和目前的课程有些不一样, 请新人留意。 如有冲突以现在要求为准,学习辟谷导师的同学请留意这些不同,请思考为何有这些变化?
2015年 9月25日


一,静功打坐:

   打坐是古人修身养性的方法。根据修炼的目的和层次不同,对姿势的要求有很大的差别。例如:

佛家的面壁,坐禅;道家修炼结丹;武界炼轻功,内力;中医开通经络…………

  “辟谷”的目的是为了身心健康,为配合辟谷的打坐,则是为了保证全身气血的畅通,使“辟谷”

在轻松愉快中顺利进行,所以对“打坐”的要求,同样是以实现身心健康的目的为原则。
点击进入:龙腾辟谷论坛正式推出网络语音课程, 欢迎会员加入!

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参与人数 37金币 +114 收起 理由
琴声乐艺 + 1 加油加油
糖果滨 + 1 老铁,6666666
我是水 + 3 你已经学会辟谷啦,老师再也不用担心你的学.
贺荷 + 10 感恩
冀蔓菁 + 6 不求与人相比,但求超越自己,楼主,你写得.
张嘉会 + 2 英雄留步,请收下老衲的金币
面口袋 + 5 谢谢您 给你32个赞!
真命天子 + 1 给你32个赞!
鄂—飘逸 + 12 这帖子相当不错!
木今-木今 + 8 赞一个!
卢韵舟 + 5 很给力!如果打坐容易睡觉是为什么?
赵志达 + 1 很给力!
嘉兴水君 + 1 很给力!
紫诺 + 1 很给力!
一烟一嘴一 + 1 很给力!
黄鹄飞 + 4 有内涵的帖子,不错不错
燕燕于飞 + 1 赞一个!
失去重心的狗 + 6 很给力!
盈心 + 1 很给力!学习加油+1
潋滟长空 + 2 赞一个!

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 楼主| 发表于 2010-4-12 12:04:26 | 显示全部楼层
二,龙腾辟谷静功打坐方法:

(一)盘坐:可以在软垫上,沙发上或床上。盘坐姿势可分为三种:

  1,散盘:两腿交叉盘坐。2,单盘。3,双盘。(初学只要求散盘,有利于身心放松)。
散盘坐.jpg 散盘坐。
女子单盘.jpg 单盘坐。
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发表于 2010-4-12 13:12:46 | 显示全部楼层
单盘还行,双盘就难了,记得小时候好像行:)大概骨头比较软
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  • TA的每日心情

    2018-3-12 17:13
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2010-4-12 13:14:48 | 显示全部楼层
    谢谢楼主分享!阿弥陀佛!
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     楼主| 发表于 2010-4-12 13:27:33 | 显示全部楼层
    盘坐功起势:

    (1)含胸,拔背收腹夹臀,全身心放松。

    (2)双目微闭,面带微笑,自由散盘。双手相叠,手心向上,拇指相接。(男左手在上,女右手

       在上 —— 如双盘手印)轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。

    (3)心中淡淡默念:“我是盘踞的龙,慈目静心,虔诚修炼…………”

    收势:

    双手相叠,置于脐上(男左手在里,女右手在里)按顺逆时针方向各旋转九圈,搓手,搓脸,理头,

    搓双脚心(从涌泉向小趾下搓)各九次。如遇急事临时收功,只要将双手相叠置脐上,意念“我收

    功了”即可。

    盘坐功修炼原则:心无挂牵,虔诚修炼。常省常悟,功随德长。

    盘坐功修炼要领:弥勒心胸;地藏精神。妙应针药;老子要诀。
    (这是功法的四个层次

    辟谷养生的要求,只要具备第一层次“弥勒心胸“ —— 大肚能容,笑口常开即可)。
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     楼主| 发表于 2010-4-12 14:09:59 | 显示全部楼层
    本帖最后由 妙应龙腾 于 2010-4-12 14:24 编辑

    (二)正坐:(要求坐硬质、 无弹性、不会下陷的座凳)。

      起势要求:(1)坐普通方凳的1/3(露出会阴穴)。

      (2)要求三个90度(身体与大腿;大腿与小腿;小腿与脚面)。

      (3)双手手心向下,置于大腿上。(中指置于裤缝上;虎口园开放在双腿内侧,无名及小指在外侧)。

      (4)其它要求同盘坐。

    收势,原则,要领均与盘坐功相同。
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     楼主| 发表于 2010-4-12 14:27:50 | 显示全部楼层
    (三)自然随心坐:

      此坐法貌似简单,然其属于较高层次修炼法。非一般人能够如法修炼,获得收效的。故在此不作

    介绍。
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     楼主| 发表于 2010-4-12 16:15:51 | 显示全部楼层
    静功打坐的时间:
    (1)盘坐一般在子,午,卯,酉时辰(必须在饭前,或饭后40分起势)。

         辟谷期间随时可以打坐。

    (2)初学打坐最少坚持5 ——10分钟再收功。养成习惯应该是早晚打坐(早上起床前,晚上睡觉前),

         每次坐20 —— 40分最好。(不强求根据各人情况而定)。每次坐毕一定要按要求收功。

    (3)初学打坐以自然呼吸为好,放松自然为度,不要刻意追究。

    (4)正坐时间,可以见缝插针。有1 分钟时间就可用来炼“正坐功”。但要注意:

         第一,心必须真正静下来。第二,起势、收势不可缺。(可以简易收功 —— 双手叠于脐上)。
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     楼主| 发表于 2010-4-12 16:35:33 | 显示全部楼层
    本帖最后由 妙应龙腾 于 2010-4-13 08:39 编辑

    静功打坐的面向:

    (1)子时面向南,午时面向北,卯时面向西,酉时面向东。(或随意,不强求)。

    (2)一般不面对年太岁坐,今年虎为太岁(虎坐东北);明年卯兔太岁(兔坐正东)。

      (如果你根本不懂这些,就不要在意,可以随意坐 —— 不知者不罪吗)。关键是保

      持平常心,能够随时做到全身心放松为佳。功态里连自己都忘记,才是高境界哩。

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    参与人数 3金币 +3 收起 理由
    鲁晓 + 1 学习了
    嘉兴水君 + 1 赞一个!
    行走的猫 + 1 有内涵的帖子,不错不错

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    该用户从未签到

    发表于 2010-4-12 19:41:16 | 显示全部楼层
    我刚开始练,今天看了才知道我每次都没收功啊
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    该用户从未签到

    发表于 2010-4-12 20:08:48 | 显示全部楼层
    谢谢前辈,好久不来了,一到就看到前辈献宝,学习了。
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    发表于 2010-4-12 21:34:54 | 显示全部楼层
    谢谢楼主提供方法,今天刚上就看到了。
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    发表于 2010-4-14 19:52:39 | 显示全部楼层
    顶起,道法自然,楼主辛苦了
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    发表于 2010-4-17 19:15:29 | 显示全部楼层
    老了都盘不起来,腿脚很硬而且稍微盘腿一会儿就麻了,怎么办呢?
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     楼主| 发表于 2010-4-17 22:35:33 | 显示全部楼层
    楼上,不必发愁,仔细看看8#帖你就知道了,坐凳子你总会吧。
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  • TA的每日心情

    2013-5-29 20:40
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-4-18 18:34:09 | 显示全部楼层
    看来还是要盘腿,不能偷懒了:$
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  • TA的每日心情

    2013-4-3 12:40
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-4-19 22:02:37 | 显示全部楼层
    练过几次打坐,觉得越坐心越乱,而且不到十分钟腿就麻了
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  • TA的每日心情

    2015-11-13 10:03
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-4-22 20:32:50 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

    2013-5-9 16:20
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-4-27 15:27:52 | 显示全部楼层
    谢谢楼主提供方法,新来乍到就看到了。
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  • TA的每日心情

    2015-6-15 18:10
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-4-27 22:23:28 | 显示全部楼层
    妙应龙腾 前辈,您的每篇文章都是那么精彩,实用,谢谢您的指导了,一定认真学习。:)

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    参与人数 11金币 +25 收起 理由
    面口袋 + 10 谢谢老师分享
    陕-无声的雨 + 1 这帖子相当不错!
    心若无痕 + 2 只会做简单的,从今天开始就好好练习慢慢盘.
    般若波罗蜜 + 3 赞一个!
    好好先生 + 1
    满城丶花祭泪づ + 1 很给力!
    徒然草 + 2 有内涵的帖子,不错不错
    阮荣华 + 2 很给力!
    蓝鲸 + 1 赞一个!
    曹楚晗 + 1 很给力!认真学习中!
    羊场电力 + 1 这帖子相当不错

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