2018.02.18 辟谷第29天如何做到爱自己？

秦爱礼 · 发表于 2018-2-19 13:17:06

   晚上听了不见得导师的课，深受启发。在训练营听了张老师的心法，知道了种种痛苦的因，就是不懂得爱自己，决心从此要学会爱自己。今天不见得导师又教会我们如何爱自己的操作步骤，好接地气啊！
   怎样培养接受自己认同自己的好习惯：1.停止自责。自己做错了，不要自责，要多多安慰自己，让自己心情平复。要学会不后悔，这是一个人生的境界！要不断的学习，提升自己的智商和情商。2.停止让自己感到恐惧。恐惧是人类在面临各种压力时的身心反应，无论是自信还自卑的人都会有，大多数恐惧是我们自身对自己要求过高，追求完美造成的，这是病，要治疗。3.要经常赞美自己。这是爱自己的核心，生活已经不容易了，我们自己何故还要为难自己？4.善待自己的身体和心灵。生活中不如意的事情十有八九，不如意时不要酗酒，抽烟，不要熬夜，和亲人吵架等等，心灵受伤了还要摧残身体。心病要用心药治，可以看看心灵鸡汤之类的书籍影视，可以旅游或者体育锻炼，学会让自己放松的方法，学会克服消极情绪。
   不见得导师说的非常实用。这几天我每天都要天行健10公里以上，边走边看着大雁塔到曲江池一路上的人文景观，优美干净的环境，耳朵听着优美的音乐，心情也特别的平静和舒畅，也不觉得累，这在以前我基本上是做不到的。辟谷的日子里，身心都变得轻松了。

自然力量 · 发表于 2018-2-19 14:09:40

好样的

风动的日子 · 发表于 2018-2-19 14:36:10

感恩分享！祝福您！

回家！ · 发表于 2018-2-19 15:26:08

真好！

浙~一慧 · 发表于 2018-2-19 16:20:54

棒棒的！

皖一美好人生 · 发表于 2018-2-19 18:58:23

太棒了，感谢分享！

渝－诚心 · 发表于 2018-2-19 20:40:43

好样的

秦爱礼 · 发表于 2018-2-19 21:05:59

谢谢谷友的鼓励！非常感谢！

悟斌 · 发表于 2019-2-1 15:14:44

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

悟斌 · 发表于 2019-2-1 15:14:55

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

2018.02.18 辟谷第29天 如何做到爱自己？

2018.02.18 辟谷第29天如何做到爱自己？