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楼主: 怡松

第一次辟谷准备日记

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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-2-25 21:45:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 怡松 于 2018-2-25 21:46 编辑

          春节放假期间, 去了广西海边, 每天沿着海边天行健至少1万, 感觉真是赏心悦目, 感慨天地之间有大美!  
            海边渔村的村民也非常纯朴, 每天早上被村民养的公鸡叫醒,穿行在村里田间,看见四处悠然散步的小牛,觉得也很可亲。村里随处可见各种椰子树和芭蕉树。呵呵,美美的假期,舒服的假期。
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        .   假期结束了,开始上班了。 经过充分的休息和调整,让我满怀能量开始新一年的工作和学习,特别是学习辟谷和实修。


               所有遇到的人都是好人,所有碰到的事都是好事。
        你要加油。百日正能量,
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-2-26 20:36:29 | 显示全部楼层

              今天节后第一天上班, 有点不适应.
             天行健上班7000步, 55分钟.   
           今天看论坛里的精品日记--豫蝶, 感觉她转变真大啊, 给我很大鼓励.  她说:
    生活是最好的修行道场,一切问题的发生都是提醒我~我给出去了什么,眼前得到的就是什么。
    这是宇宙法则,你得到的一定是自己给出去的。定位自己的高度,投射的就是不同高度的自己,比如,定位自己是受害者,那么周围投射出来的一定是加害关系,定位自己是爱,周围看到的一定都是温暖,定位自己是美好的,就是幸福的,定位自己是健康的,就是阳光的,定位自己是丰盛的,就一定是富足的

              学习, 反省.  先学会爱自己, 通过爱自己再去爱他人, 爱周围的一切.

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  • TA的每日心情

    2018-9-10 08:59
  • 签到天数: 27 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2018-2-27 15:26:56 | 显示全部楼层
    分享的真好

    点评

    你也很棒  发表于 2018-2-28 22:42
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-2-28 23:03:00 | 显示全部楼层

          这两天每天走路上班, 天行健1万步以上.
         上班事情虽多,自己也安排好轻重缓急, 不让自己太紧张, 也不让身体过于劳累.  透支自己的健康获得金钱是得不偿失的  :)
          
         这两天听不见得老师的讲课<聊聊自爱这个宝长什么样> ,非常受启发. 感觉自己长久以来,甚至从少年时期就一直在自责, 在自贬中折磨和摧残自己.而自己却美其名曰:自我反省和自己要求进步. 殊不知, 其实是一直在摧残自己的心灵 ...以此, 我又要求周围的人, 指责批评他人, 让家人也备受折磨.  天啊, 我现在才明白我错得多么远, 不是我戕害自己那么深, 否则老天怎么会降给我自己和我的家庭那么多灾祸呢?
           深深的感激喝风辟谷论坛, 深深感激张老师和不见得老师. 感谢你们让我从愚昧和毒害自己的状态中清醒过来, 以此,我要努力学习和改变自己!
          
            先学会爱自己, 通过爱自己再去爱他人, 爱周围的一切.

            中午吃完饭散步到公园,看见梅花开放的秀丽多姿!  爱自己爱生活!
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-1 21:28:06 | 显示全部楼层
        每天走路上下班, 天行健1万步以上.

        听不见老师的《聊聊自爱这个宝长什么样一》,很受启发,摘录一部分学习

          一、自爱的7个层面

    1.   吃好,喝好,睡好,健康长寿。
    2.  打扮好自己,补充自己的知识面,接受文化艺术的熏陶:外貌整洁、做有礼貌、有知识、得体的人。
    3.        接受自己的出生(富贵贫寒),接受自己的容貌(美丑),接受目前的境况(顺境逆境),接受自己所有的一切:全盘接受自己的一切,无所谓好坏,对错,全部接受,真心接受。
    4.        正确对待自己的情绪: 无论这个情绪是美丑、善恶,都允许它的存在,重视它的表达, 学习与它相处,疏导,不抗拒,不评判,任它,由它,接受它的爆发,  静静观察情绪,从哪里来,到哪里去----对自己情绪的观察和接受。
    5.   对第4层情绪进行思考,找出情绪背后的东西,寻找导致这些情绪的原因:从内心深处找,从成长过程去找。找到这些原始的伤痛,正视这些伤痛,拥抱这些伤痛。
    6.   在我们成长的过程中,总会遇到各种的伤痛和阴影,我们的每个细胞都有对这些伤痛的记载(印痕),我们的情绪就是这些伤痛印痕的表达。每一个情绪都是一个众生,当我们能原谅这些情绪,能与这些情绪和谐相处,进而深深爱上这些情绪,就爱上我们自身,爱上众生。
    7. 通过以上6,不仅爱自己内在的众生,还推及到爱自己外在的众生,从而开始了真正的天人合一。达到老子所言“天地与我同根,万物与我一体”的境界。


      二、自爱的人什么样子?  
             自爱的人不自贵(《道德经》中,高以下为基,贵以贱为本,自爱不自贵。知足不辱,知止不怠。
              懂得自爱的人不把自己抬得很高,不把自己弄得很尊贵。 相反,舍弃自爱,自我抬高,对身体和心灵都是摧残和折磨。自我抬高就是灾难。尊贵以低调为根本,高大上以低调为基础。
              凡懂得处下居后就能立于不败。原本尊贵但处事卑贱,原本聪明但处事糊涂,原本荣耀但处事谦恭,这样的人是不可战胜的。
              水低成海,人低成王。不自贵不仅是自爱的根本,也是积累福德的法门。
             自爱的人是善良的,但更懂得保护自己,对待恶也要露出自己的锋芒。没有原则的善良实际是助长了恶。自己好(善良)并不应当成为别人利用的理由。自己好(善良)并不是帮助别人的理由。

             
             学习, 反省.  先学会爱自己, 通过爱自己再去爱他人, 爱周围的一切.
             感恩每一天的太阳,感恩每一个清晨。
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-8 22:09:55 | 显示全部楼层
          这几天每天走路上下班, 天行健1-1.5万步以上.

          不见得老师讲自爱(二)
    二、自爱的人什么样子?  
            2.1  自爱的人不自贵,懂得自爱的人不把自己抬得很高。
           2.2  自爱的人是善良的,但更懂得保护自己。
            2.3  自爱的人珍惜自己生命的, 是活在当下。
           2.4  自爱的人是接受自己认同自己的人。
                2.4.1  为什么要接受认同自己?  
                实际上我们所有的生病的根源,就是对自己接受认同不够。从生命来源看,我们每个人都是独一无二的。从精子受精比例3亿比1看,就是非常严酷的比例。说明我们每个人都是最优秀,最幸运的。我们没有理由不接受自己,不认同自己。我们应该好好爱护自己的身体。
                2.4.2 接受认同自己 的内容
               (1)接受自己的出身;  (2)接受自己的容貌;  (3)接受自己生活的境况,无论是顺境逆境,对错,善良邪恶,都要全部真心接受;生活中如意的是上天的恩赐,不如意的是上天的提醒和告诫;  (4)接受自己的出身
                2.4.3 如何接受认同自己---用好习惯替换坏习惯
                (1)停止自责 :
                事情没有做好,第一时间要提醒不要自责; 而是把精力放在总结经验教训,想下一步怎么做;
    经常自责的人会导致身体的疼痛. 告诉自己每一天都是新的一天, 我们不追求完美.告诉自己每一天都是新的一天, 我们不追求完美。这件事情做不好, 不代表别的事情做不好, 老天把我们带到这个世界上,总会给我们生存之道, 当发现自己的个性和创造性,要及时赞美自己;
                (2)停止让自己感到恐惧:  
               改变角度,不要过高要求自己;  经常想一些自己喜欢的事情,如运动、旅游、风景;还有一些人担心未来的事情,浪费时间去担心。不后悔是人生的境界--感谢自己的思想在那一瞬间做出的决定。
              很多恐惧来源于对自我的过高要求。首先是顺其自然的做事,其次把心思放在专注的做事,而不是想能不能做好。
             (3)经常赞美自己:经常赞美自己的身体,赞美自己的心灵,接受它  
          如果我们轻视自己,就是轻视创造我们的父母,我们的天地!  人不为(wei二声调)己天诛地灭,如果一个人不做好自己,老天和大地是不容的,暴殄天物。  如果不对自己好,也没法让别人对你好,把你当个宝。
          (4)善待自己的身体,善待自己的心灵:我们的身体是我们的灵魂这辈子能找到的最好的家园  
              具体的方法包括:A. 清洁与节制;B. 锻炼和运动‘;
             C. 放松--最好的心情是平静。每天能花点时间让自己安静下来,清空心理。D.面对心里的消极和痛苦,宽恕自己,也不讨厌自己。E.用正面积极的东西装点自己、养护自己: 非礼勿视,非礼勿听。
          
              跟老板较真,不想干了;跟媳妇较真,不想过了;跟自己较真,不想活了。哈哈
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-12 22:47:17 | 显示全部楼层
                 周末(周六) 环城一周, 第一次走了15.5km.  给自己点赞!!!
                 周日也继续天行健一小时,还看了很有爱的电影《小萝莉的猴神大叔》。

            
             



          
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-13 21:29:06 | 显示全部楼层
                
                  今天爱人去长春。早上就天行健去上班。
                  下午回家继续听课程回放,越听越精彩。听张老师的课,听不见得老师的课,真是爱他们,讲了让我耳目一新的见解和观点。

               其实周末发生了一些事情,但我有些犹豫还是写出来家丑:  

                本来是完美的周末,但周六晚上小孩看手机时间长了些,爱人说了好几次,但孩子就是放不下手机。爱人就开始勃然大怒,大声呵斥孩子,一把夺过孩子手机恨恨说要摔手机之类的话,根本不顾手机一端正在充电---把插头直接拽断了。我说了几句他不要那样之类的话,他就威胁说我再说一句就摔手机。 我当时也生气了,说你威胁谁呢? 然后他就远远把手机摔过来。
                周日,去换前面给小孩买的衣服,老板说没有那个号;爱人一听就勃然大怒, 开始和那个女老板吵架。我在心里叹息,怎么会这末坏脾气.......我劝解他不要太气,不值得,就一件衣服啊。他说就是生气那个女老板不讲理没有诚信。我说那你拿别人的错误来惩罚自己?
               
                 唉,只能说自己学习才开始,不到位,不能帮爱人,不能让他开心。
                
                  你要加油!
                 感恩每一缕阳光,感恩每一天清晨!
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-15 00:20:05 | 显示全部楼层

           早上上班时天行健上班, 一路穿吴衙场巷子、滚秀坊,走在宁静的、铺着人字砖的古巷,看着周围生气勃勃的一花一木,典雅灵秀的一石一亭,呼吸春天泥土的气息,感觉真是幸福喜悦,充满了能量。50分钟,5500步。感觉自己的呼吸变得深厚绵长,好像春天的气息吸也吸不尽,一直可以吸到腹部的感觉。
             晚上下班同样天行健,可能因为有些累,空气也没有早上好,做大爱没有上午专注。

            白天在公司发生了一些事,我就直接说出心里的想法。没有像以前那样,给自己设定要付出,要委屈自己的内心感受。之前学习传统文化,学佛,自己一直教导自己要多付出,其实很多时候,是委屈或压制自己的感受和想法,要自己做出那种付出、给予的姿态。现在反思,我觉得我那么做并没有损害他人的利益,但我不愿迎合他人,没有像以前那样为了关系而违背本心。哈哈哈哈!
          
          尽管如此,一时还是内心放不下--修炼不到家,晚上回家还有郁结和不舒服。就自己找点事作,转移注意力,自己再按揉太冲穴。呵呵,感觉自己有进步--知道自我调节了。
               
          你要加油,努力学习!感恩天地,感恩每一缕阳光,感恩每一个清晨!
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-15 22:58:27 | 显示全部楼层
         不见得老师聊自爱(三)

      二、自爱的人什么样子?  
            2.1  自爱的人不自贵,懂得自爱的人不把自己抬得很高。
           2.2  自爱的人是善良的,但更懂得保护自己。
            2.3  自爱的人珍惜自己生命的, 是活在当下。
           2.4  自爱的人是接受自己认同自己的人。
         2.5 自爱的人是富足的或不断走向富足的人
    这里的富足不同于通俗意义的富足, 更强调内在的富足,如前面提到的乞丐鼎然。(自爱的人)在健康上表现出富足,在财富上表现出富足,在心态上表现出富足。外在富足(相)源自内心自爱的正确表达。一个自爱的人是积极打造富足相的人
    (1)自爱的人是富足的或不断走向富足的人
        这里的富足,不是单独指物质上的富足,包括物质和精神的富足,更指的是精神方面的富足。
    而内心贫乏的人容易把自己整出疾病。世俗的认为疾病是工作过度劳累导致,中医上认为疾病是喜怒忧思悲恐惊、风寒暑湿燥热等导致,西医认为是细菌、细胞变异导致的疾病。但我们这里看,疾病的形成,核心就是自爱做的不好,内心不够富足,这个根基出了问题,引起了疾病,疾病是自己内在不足的外在表达。
    富足-----丰富而充足
    自爱的人只有先让自己的内心充盈富足起来,内心充满爱的能量,才能溢出爱,去爱别人—这是自然而然的,是一种可持续发展的状态。对妻子、丈夫等都是一样的。
    如果自己内心不够饱满,就拿自己不够温暖的心去温暖别人是不现实的。
    我们现在最常见的问题,就是自己还没有弄懂自己,就去匆忙爱别人。现学会自爱再去爱别人。

    (2)富足的人是怎样(什么样)的状态
    人不能为金钱而活,不能成为财富的奴隶。懂得适可而止,不能一味为了财富,不顾其它,那样的话是虽富亦贫。
    佛经中提到人生有四大富足:无病第一利、知足第一富、善友第一厚、无为第一安(超脱)。
    许多人不快乐不是因为不富足,而且因为不满足。不满足是向上的车轮,工作上精益求精,但不应当在生活中攀高低。
    生活不会因为我们焦虑而改变,也不会因为我们知足而没有收获。
    (3)怎样走向富足
       A.要珍爱健康,从现在珍爱健康,把自己的身体当回事。千道万道,健康是王道。稍病一下,是身体的提醒,自己改变自己救赎。
       B. 不要做,留点时间关心自己的身体,自己家人;坚决反对那种世界上离开自己不转了的想法。饮食有节、起居有常、不枉做劳。
       C. 踏踏实实做十六项准备工作,有心练功无心成功。做十六项准备工作就是一种生活方式。
        在喝风辟谷论坛里行走,走着走着春暖花开,走着走着健康自来。没有治不好的病,只有不想活的人。

    回答问题:做大爱,就是要找到和身体呆在一起的感觉,对自己身体欣赏的感觉。
    爱自己和自私区别:家庭里,先自己外貌整洁,心灵上不委屈不压抑。爱自己,自己心情好了,就是对家庭的贡献。自私是只为自己利益不顾及他人。
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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-19 22:11:18 | 显示全部楼层
             早上上班时天行健上班.    晚上下班同样天行健.
            这几天天气又变冷了, 而且下雨, 感觉身体不舒服.   叩齿吞津基本只做两次。
            听老师们讲课, 感觉自己还学要多多学习看书.  结果昨天估计看书比较兴奋, 看得太晚, 今天中午也没有午睡, 晚上头疼. 休息了一会,给脑袋作大爱,  一天之中我的大脑和眼睛最辛苦, 脑袋里不停得思考问题, 眼睛一直盯着屏幕, 你们真是辛苦了,感谢你们.
       
           听老师讲课"活出真实自己, 要用真性情、洒脱、自在",讲得镇好!很赞同,我觉得我要改变自己。以前太压抑自己,由于畏惧、由于自我设定、由于偏见和自我否定,其实没有什么好害怕担心的。人这一生,宁可做错,也不要什么没做,不要自己限定束缚自己的手脚。 学会爱自己,充满活力和热情去生活!
                   
            你要加油,努力学习!感恩天地,感恩每一缕阳光,感恩每一个清晨!



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  • TA的每日心情

    2018-12-1 21:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-3-20 23:23:09 | 显示全部楼层
             
                今天听张老师讲课,有很多关于孩子教育的。对于太多父母对孩子错误的教育方式,张老师语重心长地、甚至恨铁不成钢地教训那些父母。我听了让我很感动。要让孩子去犯错,多鼓励孩子,真诚地赞扬孩子。很多事情,没有对错。要让男孩成为勇敢的男子汉!学霸之所以是学霸,是因为他有一个宽容他的妈妈。

                  今天下雨, 基本没有做天行健, 叩齿吞津只做两次。希望明天天气好。
                  反思过去,感觉自己也是坏女人,给爱人那么多压力,把父亲、弟弟都接到一起住,以为自己孝顺,却没考虑给他很大压力和烦恼。我还很贪婪,不知足。经常指责批评他的小毛病---吃零食,不整理物品,东西乱丢。已经这么多年了,说了也白说...    我还脾气很坏。反思....

                  
              加油努力学习!改变从现在开始!  想起来,这几天环跳穴没有怎么疼过了,腿也不怎么疼了,我的腿真棒!还有膝盖也有进步!
            感恩天地,感恩每一缕阳光,感恩每一个清晨!
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