TA的每日心情 | 2018-7-4 09:04 |
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签到天数: 14 天 [LV.3]辟谷小学II
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2018年1月13日 辟谷第一天
这些日子在准备辟谷,听语音课,看精品日记,做叩齿吞津、大爱健身等做功课。锻炼一直在做。前几天看“溪谷农人”的辟谷日记时产生了恶心的感觉。第二天早上还是饿了也就接着好好吃饭,再养养欲,继续准备。接着几天恶心的感觉时不时出现。昨天晚上不太饿,吃的很少。今早也没食欲,决定开始辟谷。午休时出去走天行健50分钟,真冷,冻得流清鼻涕。下午三点多有点饿,吃了几颗花生和葡萄干。叩齿吞津和服气、大爱有空就做,一天至少三次。
晚上有些疲乏,上床没来得及做大爱就睡着了。体重减了2斤,由100斤减到98斤。身高164厘米。
2018年1月14日 辟谷第2天
早上起来有些赖床,起床后有些低血糖症状。喝了一杯蜂蜜水好些。状态好像不如昨天精神。赶紧叩齿吞津和服气。中午午睡了一小时。下午三点多有饥饿感,吃了十几粒花生和葡萄干,还有1/4块饼干,感觉没满足,有些沮丧,又要提前结束了吗? 还好这种感觉就是一阵,晚上就稳定了。 傍晚天行健半小时。叩齿吞津和服气、大爱有空就做,一天至少三次。体重减到96斤。
2018年1月15日 辟谷第3天
早上起床后仍有些低血糖症状。吃了一小块饼干,十几粒花生和葡萄干。走了半小时天行健。前两天无大解,吃了镁片很轻松顺利,好痛快。
下午精神不错,很久不逛商店了,太闹。决定去逛商场,给自己填了几件新衣服。都说第三四天难过,我这次感觉比上次好多了。希望一次比一次好。
晚上看精品日记。总共应该看了不下50篇了。有的还看了不止一遍。精彩之处还做了摘录。叩齿吞津和服气、大爱有空就做,一天至少三次。体重减到95斤。减得有点快啊宝宝。
2018年1月16日 辟谷第4天
早上5点醒了,没起,6点又醒了一次,又没起,7点醒了,在床上和身体做大爱,告诉胃宝宝,今天是第四天,可能比较难过,但相信你一定行的。起来后还是有些低血糖症状。吃了十几粒花生和葡萄干,小半块饼干。还想多吃但忍住了,怕像上次一样,让吃的欲望 信马由缰。不想难为自己,但也不想太轻易放弃,如果跳一跳能够到果子,为什么不跳呢?
看到有太阳,决定出门去天行健。天还是有点冷。边走边给身体做大爱。大约6千步。
中午还是觉得有些虚,有饥饿感,吃了十几粒葡萄干。喝了一杯蜂蜜水。
下午精神好多了,到傍晚也没有饥饿感。
傍晚时觉得受了凉,浑身发冷。好像要感冒的意思。 把电热毯开到最高档,又盖上厚被子,半小时后出汗了。用酱油和胡椒做了碗热汤,喝下去感觉好了。应该不会感冒了。
晚上听村长发信息回放。加强一下。看来四天是没问题了。
晚上发现连清瘦了不少,脸上显得干净,高兴!老公说变漂亮了。体重减到94斤。镜子了的自己,是少女的身材了,小肚子扁平,马甲线明显了。自己看着都爱自己,是不是太自恋了?下次问问村长,爱自己和自恋有什么区别?
2018年1月17日 辟谷第5天
早上6点醒了,在床上用意念做大爱。叩齿吞津及服气。低血糖症状不明显了。吃了十几粒花生和葡萄干,一杯蜂蜜水。也没那么虚了,做事时没受影响。
感冒的迹象无影无踪。
中午吃了几粒花生和葡萄干。现在搞不清是馋还是饿了。反正吃了觉得挺享受。
下午天行健50分钟。
晚饭时有饥饿感,听到看到任何食物都流口水。做大爱,叩齿吞津好像效果甚微。用热水冲了一小包山药糊,35克, 把里面的菜和海带嚼了吐出。又嚼了几块苏打饼干吐出。嚼的时候很满足,难道是牙齿馋了吗?
吃完后觉得不舒服,肚子涨,还有轻微的恶心感。体重92.4斤。
2018年1月18日 辟谷第6天
早起感觉很好,没有低血糖,也没有饥饿感。叩齿吞津服气大爱。叩齿吞津非常认真,做了十遍。一上午都很精神。
今天发觉自己眼睛变亮了,眼珠变黑了,眼神清澈。不由想起人老珠黄这句话。看到一种说法:人的眼睛也代表了五脏六腑的状况,黄代表着血液中的垃圾。辟谷时身体在做大清理,调整脏腑功能。辟谷的心法更是让心向儿童一样纯洁自然,身体和心里的垃圾少了,眼睛自然就会明亮清澈了。
脸上是清瘦了不少。
下午有点饿了,吃了个小苹果加花生酱,我的最爱,细细品味着苹果的甜酸和花生酱的绵滑,真是人间的至美的味道啊。之后天行健一小时,出了不少汗。看村长发信息的视频,最后讲到一位谷友念了20遍“能受到信息”,受到启发。念了40遍“不吃东西”。果然一晚上都没有饥饿感。如果辟谷都是这种感觉就太舒服了。
体重92.4斤。体重没有降了,看来要减肥就不能吃东西。还好我不想减,本来就够瘦了。
2018年1月19日 辟谷第7天
早起有点赖床,没劲儿。起来后叩齿吞津服气大爱。中午饥饿感难忍,吃了一小块曲奇饼干和葡萄干。和胃宝宝说,再坚持一天啊,明天就复食了,一定好好满足你们,相信你们一定能行的。下午和晚上都还比较轻松。明天村长发信息,试着接接看,接到了继续辟谷,接不到就随缘复食。要求不高,及格就行。体重仍是92.4斤。
2018年1月20日 复食第1天
今天村长发信息,没感觉接到信号,只是打了几个嗝,没有恶心感。也想吃东西了,决定随缘复食。好好吃饭,好好养欲,准备下一次的辟谷。
吃了几块苏打饼干和一杯坚果奶,没过一会就跑厕所拉肚子了。也好,以这种彻底排毒的方式结束这次7天的辟谷之旅。
晚上吃了意大利蘑菇面,平时觉得味道太厚重,早就不吃了。今天偏偏想这一口。吃了四分之一,不到一两,一边慢慢品味还一边给食物做大爱。想起张老师和胡老师说过的没有垃圾食品,要看自己以什么心态来吃。胡老师居然每天喝可乐,一瓶可乐里有9勺糖啊,当时对我这个养生控真是毁三观。现在逐渐理解了,无论吃什么,如果以感恩的心来吃,都会很有营养。
学会了爱自己,经常给自己做大爱,眼睛看电脑手机模糊了。用手轻捂眼睛,对不起又让你们受累了。跑步时也在做大爱,好样的! 今晚恢复举铁,举铁时也跟自己说,宝贝,你真棒! 轻松做了10个俯卧撑。本来想多练练肌肉,7天没练了,但听到欢快的舞曲时禁不住随着舞曲自由地舞动,也就放弃了平时的训练模式,让心里的喜悦随着肢体流淌出来,一连跳了好几个曲子。发现舞艺大长,做出了平时想不到的动作,优美连贯。辟谷的收获真是意想不到啊。
体重恢复到93.4斤。
2018年1月21日 复食第2天
早上6点醒来,睡了6个小时,很满足。昨天晚上喝了两大杯水,居然没有起夜,而且也没明显的眼袋。说明肾和膀胱的功能得到了修复。摸摸脉,尺部果然比平时跳动有力。
脸色白亮了一些,毛孔缩小了,没有达到肤如凝脂、吹弹欲破,但显得很干净。喜欢自己素颜的样子了,原来不打点粉底总有点黄脸婆的感觉。
近来总是便秘,靠吃镁片,也还是拖到快中午才上大号。昨天没吃任何带纤维的食物,按说今天排便会困难,说不定任何便意都没有。今天早饭后从有便意到排便只有几分钟。看来大肠也得到了修复,便秘的问题解决了。
辟谷的效果还在逐渐显现,相信还会带给我给我一个又一个的惊喜。期待下一次。 |
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