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7天辟谷日记

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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:04
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2018-1-21 23:30:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2018年1月13日  辟谷第一天


    这些日子在准备辟谷,听语音课,看精品日记,做叩齿吞津、大爱健身等做功课。锻炼一直在做。前几天看“溪谷农人”的辟谷日记时产生了恶心的感觉。第二天早上还是饿了也就接着好好吃饭,再养养欲,继续准备。接着几天恶心的感觉时不时出现。昨天晚上不太饿,吃的很少。今早也没食欲,决定开始辟谷。午休时出去走天行健50分钟,真冷,冻得流清鼻涕。下午三点多有点饿,吃了几颗花生和葡萄干。叩齿吞津和服气、大爱有空就做,一天至少三次。

    晚上有些疲乏,上床没来得及做大爱就睡着了。体重减了2斤,由100斤减到98斤。身高164厘米。



    2018年1月14日 辟谷第2天


    早上起来有些赖床,起床后有些低血糖症状。喝了一杯蜂蜜水好些。状态好像不如昨天精神。赶紧叩齿吞津和服气。中午午睡了一小时。下午三点多有饥饿感,吃了十几粒花生和葡萄干,还有1/4块饼干,感觉没满足,有些沮丧,又要提前结束了吗? 还好这种感觉就是一阵,晚上就稳定了。 傍晚天行健半小时。叩齿吞津和服气、大爱有空就做,一天至少三次。体重减到96斤。


    2018年1月15日 辟谷第3天


    早上起床后仍有些低血糖症状。吃了一小块饼干,十几粒花生和葡萄干。走了半小时天行健。前两天无大解,吃了镁片很轻松顺利,好痛快。

    下午精神不错,很久不逛商店了,太闹。决定去逛商场,给自己填了几件新衣服。都说第三四天难过,我这次感觉比上次好多了。希望一次比一次好。

    晚上看精品日记。总共应该看了不下50篇了。有的还看了不止一遍。精彩之处还做了摘录。叩齿吞津和服气、大爱有空就做,一天至少三次。体重减到95斤。减得有点快啊宝宝。



    2018年1月16日 辟谷第4天

    早上5点醒了,没起,6点又醒了一次,又没起,7点醒了,在床上和身体做大爱,告诉胃宝宝,今天是第四天,可能比较难过,但相信你一定行的。起来后还是有些低血糖症状。吃了十几粒花生和葡萄干,小半块饼干。还想多吃但忍住了,怕像上次一样,让吃的欲望 信马由缰。不想难为自己,但也不想太轻易放弃,如果跳一跳能够到果子,为什么不跳呢?

    看到有太阳,决定出门去天行健。天还是有点冷。边走边给身体做大爱。大约6千步。
    中午还是觉得有些虚,有饥饿感,吃了十几粒葡萄干。喝了一杯蜂蜜水。

    下午精神好多了,到傍晚也没有饥饿感。

    傍晚时觉得受了凉,浑身发冷。好像要感冒的意思。 把电热毯开到最高档,又盖上厚被子,半小时后出汗了。用酱油和胡椒做了碗热汤,喝下去感觉好了。应该不会感冒了。

    晚上听村长发信息回放。加强一下。看来四天是没问题了。

    晚上发现连清瘦了不少,脸上显得干净,高兴!老公说变漂亮了。体重减到94斤。镜子了的自己,是少女的身材了,小肚子扁平,马甲线明显了。自己看着都爱自己,是不是太自恋了?下次问问村长,爱自己和自恋有什么区别?


    2018年1月17日 辟谷第5天

    早上6点醒了,在床上用意念做大爱。叩齿吞津及服气。低血糖症状不明显了。吃了十几粒花生和葡萄干,一杯蜂蜜水。也没那么虚了,做事时没受影响。

    感冒的迹象无影无踪。

    中午吃了几粒花生和葡萄干。现在搞不清是馋还是饿了。反正吃了觉得挺享受。

    下午天行健50分钟。

    晚饭时有饥饿感,听到看到任何食物都流口水。做大爱,叩齿吞津好像效果甚微。用热水冲了一小包山药糊,35克, 把里面的菜和海带嚼了吐出。又嚼了几块苏打饼干吐出。嚼的时候很满足,难道是牙齿馋了吗?

    吃完后觉得不舒服,肚子涨,还有轻微的恶心感。体重92.4斤。


    2018年1月18日 辟谷第6天


    早起感觉很好,没有低血糖,也没有饥饿感。叩齿吞津服气大爱。叩齿吞津非常认真,做了十遍。一上午都很精神。

    今天发觉自己眼睛变亮了,眼珠变黑了,眼神清澈。不由想起人老珠黄这句话。看到一种说法:人的眼睛也代表了五脏六腑的状况,黄代表着血液中的垃圾。辟谷时身体在做大清理,调整脏腑功能。辟谷的心法更是让心向儿童一样纯洁自然,身体和心里的垃圾少了,眼睛自然就会明亮清澈了。

    脸上是清瘦了不少。

    下午有点饿了,吃了个小苹果加花生酱,我的最爱,细细品味着苹果的甜酸和花生酱的绵滑,真是人间的至美的味道啊。之后天行健一小时,出了不少汗。看村长发信息的视频,最后讲到一位谷友念了20遍“能受到信息”,受到启发。念了40遍“不吃东西”。果然一晚上都没有饥饿感。如果辟谷都是这种感觉就太舒服了。

    体重92.4斤。体重没有降了,看来要减肥就不能吃东西。还好我不想减,本来就够瘦了。


    2018年1月19日 辟谷第7天

    早起有点赖床,没劲儿。起来后叩齿吞津服气大爱。中午饥饿感难忍,吃了一小块曲奇饼干和葡萄干。和胃宝宝说,再坚持一天啊,明天就复食了,一定好好满足你们,相信你们一定能行的。下午和晚上都还比较轻松。明天村长发信息,试着接接看,接到了继续辟谷,接不到就随缘复食。要求不高,及格就行。体重仍是92.4斤。


    2018年1月20日 复食第1天


    今天村长发信息,没感觉接到信号,只是打了几个嗝,没有恶心感。也想吃东西了,决定随缘复食。好好吃饭,好好养欲,准备下一次的辟谷。

    吃了几块苏打饼干和一杯坚果奶,没过一会就跑厕所拉肚子了。也好,以这种彻底排毒的方式结束这次7天的辟谷之旅。

    晚上吃了意大利蘑菇面,平时觉得味道太厚重,早就不吃了。今天偏偏想这一口。吃了四分之一,不到一两,一边慢慢品味还一边给食物做大爱。想起张老师和胡老师说过的没有垃圾食品,要看自己以什么心态来吃。胡老师居然每天喝可乐,一瓶可乐里有9勺糖啊,当时对我这个养生控真是毁三观。现在逐渐理解了,无论吃什么,如果以感恩的心来吃,都会很有营养。

    学会了爱自己,经常给自己做大爱,眼睛看电脑手机模糊了。用手轻捂眼睛,对不起又让你们受累了。跑步时也在做大爱,好样的! 今晚恢复举铁,举铁时也跟自己说,宝贝,你真棒!  轻松做了10个俯卧撑。本来想多练练肌肉,7天没练了,但听到欢快的舞曲时禁不住随着舞曲自由地舞动,也就放弃了平时的训练模式,让心里的喜悦随着肢体流淌出来,一连跳了好几个曲子。发现舞艺大长,做出了平时想不到的动作,优美连贯。辟谷的收获真是意想不到啊。

    体重恢复到93.4斤。


    2018年1月21日 复食第2天

    早上6点醒来,睡了6个小时,很满足。昨天晚上喝了两大杯水,居然没有起夜,而且也没明显的眼袋。说明肾和膀胱的功能得到了修复。摸摸脉,尺部果然比平时跳动有力。

    脸色白亮了一些,毛孔缩小了,没有达到肤如凝脂、吹弹欲破,但显得很干净。喜欢自己素颜的样子了,原来不打点粉底总有点黄脸婆的感觉。

    近来总是便秘,靠吃镁片,也还是拖到快中午才上大号。昨天没吃任何带纤维的食物,按说今天排便会困难,说不定任何便意都没有。今天早饭后从有便意到排便只有几分钟。看来大肠也得到了修复,便秘的问题解决了。

    辟谷的效果还在逐渐显现,相信还会带给我给我一个又一个的惊喜。期待下一次。
  • TA的每日心情

    2018-6-17 23:50
  • 签到天数: 35 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-1-22 00:47:04 | 显示全部楼层
    这样的日记太接地气啦 看似简单叙述 实际就像自己正在经历一样

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    谢谢您的支持!  详情 回复 发表于 2018-1-22 06:09
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:04
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-1-22 01:47:14 | 显示全部楼层
    本帖最后由 杏林雨 于 2018-1-22 06:09 编辑

    谢谢您的支持。
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  • TA的每日心情

    前天 22:04
  • 签到天数: 2467 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-1-22 05:42:59 | 显示全部楼层
    好好养欲,迎接下一次玩不吃饭的游戏

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    谢谢! 早。  详情 回复 发表于 2018-1-22 06:10
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:04
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-1-22 06:09:43 | 显示全部楼层
    黑润物无声 发表于 2018-1-22 00:47
    这样的日记太接地气啦 看似简单叙述 实际就像自己正在经历一样

    谢谢您的支持!
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:04
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-1-22 06:10:18 | 显示全部楼层
    渝-诚心 发表于 2018-1-22 05:42
    好好养欲,迎接下一次玩不吃饭的游戏

    谢谢! 早。
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  • TA的每日心情

    前天 22:04
  • 签到天数: 2467 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-1-22 07:17:06 | 显示全部楼层
    杏林雨 发表于 2018-1-22 06:10
    谢谢! 早。

    不客气,互相学习
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    该用户从未签到

    发表于 2018-1-22 08:13:40 | 显示全部楼层
    好棒,谢谢分享,法布施
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:04
  • 签到天数: 14 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2018-1-22 09:58:16 | 显示全部楼层
    辽四季平安 发表于 2018-1-22 06:31
    日记写得真好,可以对照一下,这就叫取经啊!

    谢谢! 互相学习。
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  • TA的每日心情

    2018-12-28 12:13
  • 签到天数: 30 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-6-28 10:21:26 来自手机 | 显示全部楼层
    七天辟谷,您真棒!/:strong
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  • TA的每日心情

    2021-5-16 11:36
  • 签到天数: 644 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2018-6-28 11:31:15 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢我你的分享,你是最棒的。
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