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暖暖阳光的智慧人生~总第3次2018年第1次辟谷准备

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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2018-1-16 22:50:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    暖暖阳光的智慧人生~总第3次2018年第1次辟谷准备
    20180116:准备第一天,早上6:30自然醒,和身体做大爱,叩齿吞津后起床,大便通畅。早餐小米粥一个鸡蛋,少许山药,热拌橄榄早饭后天行健上班40分钟。中午娘家吃的蒸地瓜胡萝卜,窝头,炒藕片,炒芹菜,拌油皮,(炖鲈鱼没吃,从2018年开始没再吃肉,但吃鸡蛋)。午饭后天性健上班半小时。下午下班又天性健回家,今天总步数26000多,晚饭没吃任何东西,很舒服。马上要叩齿吞津和身体做大爱。今天一天身心愉悦,继续努力。
  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
  • 签到天数: 95 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-16 22:51:38 | 显示全部楼层
    补充:下午4点左右大便第二次,特别通畅舒服。
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  • TA的每日心情

    2018-12-13 00:39
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-1-16 23:43:49 | 显示全部楼层
    亲,准备中也是一种快乐,我是这麽想的
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  • TA的每日心情

    昨天 23:35
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-1-17 08:14:34 | 显示全部楼层
    运动量真棒
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-17 13:15:44 | 显示全部楼层

    20180117:准备第2天,早上6点多自然醒,和爱人一起听着语音给身体做大爱,然后叩齿吞津300次后起床,大便依然通畅,上次辟谷以后再也没有便密过。早餐小米粥一个鸡蛋,热拌荠菜,时间有些紧没来得及刷碗就天行健上班走了。中午单位餐厅吃的蒸南瓜芋头,发面饼,炒西兰花,炒芹土豆丝,鱼炖豆腐粉皮,(鱼没吃,感觉特别腥气,强忍住吃了点豆腐,感觉不喜欢)。午饭后散步步20分钟,回到办公室,记录一下感受。最大的感觉就是心依然静不下来,还特别爱说废话,今天早上边天行健边给姐姐打电话聊了有半个小时,嗯,说得内容现在反思都不是正能量提升自己的,我需要意识到这一点并深刻反思自己这种行为背后的原因是什么?为什么静不心来?为什么要和别人常常说那些无聊的话题?满足我自己什么?从现在开始吧,一点点改变吧,少说话,多干事......改变从此刻开始,关照自己今天下午的表现,晚上再总结。感恩宇宙源头的引领让我意识到自己
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-17 13:16:24 | 显示全部楼层

    感谢鼓励,一起加油,让自己更美好
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-17 13:17:00 | 显示全部楼层
    天堂隔壁 发表于 2018-1-16 23:43
    亲,准备中也是一种快乐,我是这麽想的

    是的,准备的过程就是反思自己,成长自己的过程,一起努力吧
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  • TA的每日心情

    昨天 23:35
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-1-17 19:51:47 | 显示全部楼层
    暖暖阳光 发表于 2018-1-17 13:15
    20180117:准备第2天,早上6点多自然醒,和爱人一起听着语音给身体做大爱,然后叩齿吞津300次后起床,大便 ...

    加油
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  • TA的每日心情

    昨天 23:35
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-1-17 19:52:12 | 显示全部楼层
    暖暖阳光 发表于 2018-1-17 13:16
    感谢鼓励,一起加油,让自己更美好


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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-17 22:06:17 来自手机 | 显示全部楼层
    下午每当和同事说话聊天,时时关注自己,尽量少说废话,少说负面语言,有几次有意识的停止了,慢慢来吧,会越来越好。今天一共大便三次,分别为早上下午晚上,特别通畅舒服,量也不少。晚上本计划只给爱人做饭,自己不想不吃饭的,买菜时看到葡萄特别想吃,就买了回家吃了,还吃了一个苹果,哈就想跟随自己的心呗,想吃啥就吃啥,不要压抑自己的欲望。边做晚饭边感觉到自己内心还想吃饭的念头,于是放下头脑的想法,和爱人共进晚餐,一碗小米粥几块蒸山药,清炒冬瓜。吃完休息一会又出去天行健一个小时,今天总步数25539,感觉棒棒哒。
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  • TA的每日心情

    2023-10-9 13:37
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-1-18 00:24:43 | 显示全部楼层
    你天行健太棒了
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-18 23:01:29 | 显示全部楼层
    20180118:准备第3天,和身体做大爱,叩齿吞津和天行健已成为常规生活中的习惯。就是做这些时大脑常常走神,思绪万千,老是在不了当下,晚上天行健听的是武志红老师的《身体知道答案》感觉不错,一直以来我都把更多放在了外面,慢慢回归...今天早餐一碗黑米糊,一个鸡蛋,两块蒸山药,热拌木耳;中午餐厅两个素包,两碗鸡蛋汤,还吃了些腊八蒜和生洋葱,不知吃多了还是蒜的事,吃完不太舒服,感觉过于饱;晚饭没吃,刚刚喝了一瓶酸奶吃了一个桔子,没有饿意。今天大便两次,都很通畅,只是晚上的量少。运动步数27000多,分了好多次走的。今天偶然一次事件让我再次体验到自己内心的恐惧,接到电话的那一刻我再次感觉到心颤抖紧缩,形容不出合适的词语,但的确是特别不舒服,就像老师说的一样,我特别容易被惊吓到,我需要和自己内在小孩和解....慢慢加油吧路长但我坚定不移
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-18 23:19:59 | 显示全部楼层

    你也很棒,看照片你瘦了好多,我是每次都基本反弹回来。
    真有缘这次又一起啦,我计划暑假上山
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    2019-1-22 21:35
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     楼主| 发表于 2018-1-19 22:01:05 | 显示全部楼层
    20180119:准备第4天,昨晚睡得特別晚,休息质量一般。天行健15000多,状态不好,老是走神,晚上没有出门,老是感觉干什么都不太在状态不太愿意动。今天吃了两顿饭,没有吃得过多。早上大便一次,通畅。断舍离进行到底,继续努力。
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  • TA的每日心情

    2023-10-9 13:37
  • 签到天数: 227 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-1-20 21:12:42 | 显示全部楼层
    暖暖阳光 发表于 2018-1-18 23:19
    你也很棒,看照片你瘦了好多,我是每次都基本反弹回来。
    真有缘这次又一起啦,我计划暑假上山

    我瘦了20斤反也弹了8.9斤我这次上山参加导师复训
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    2019-1-22 21:35
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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:39:31 来自手机 | 显示全部楼层
    20180120:准备第5天,昨晚休息质量一般,一到周末就爱晚睡玩手机,惭愧管不住自己呢,早上醒来本想天行健去,拿起手机看了1个多小时,错过了时间心里有些低落,边做早饭边想状态老这样不行啊,怎么办呢,打扫卫生断舍离吧,有了这个念头立即感觉身体有了能量,从阳台一堆鞋盒子开始,收拾出几双不穿的鞋子,其中有自己买的一双新鞋,重没穿过,知道自己以后也不会穿了,原来几次想清理一直舍不得,这次果断放弃了,让需要的人穿去吧.....清理完阳台,接着厨房抽屉,客厅茶几抽屉,卧室橱柜....一点点的擦拭,一点点的整理,整理出一大包衣物,其中有新的布料,新的杯子,还有购物赠品....心情越来越好,并告诉自己,再买衣物时一定问好内心,不能盲目冲动,赠品即使再好若不需要也不要带回家占着地方.....断舍离的感觉真好,心情愉悦起来。今天天行健15000多,分两次,每次大约一个小时。早上中午各大便一次,但中午时量少。
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    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-20 21:41:19 来自手机 | 显示全部楼层
    天行健刚回来,张老师直播发信息了,赶紧去看去听喽
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-20 23:11:29 | 显示全部楼层
    鲁一开心就好 发表于 2018-1-20 21:12
    我瘦了20斤反也弹了8.9斤我这次上山参加导师复训

    太棒了,期待你的分享
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-21 22:11:51 | 显示全部楼层
    20180121:准备第6天,最近不知为啥休息得一直不好,感觉耳鸣比较严重。早上起床后听着和身体做大爱的音频又迷糊着了,接着认真做叩齿吞津300次。周末生活不像平时有规律,这两天天性健步数明显减少,都是15000多步。吃饭休息也不太正常,以后真的注意了。心感觉还是浮躁,静不下来,这是我的一个卡点,一点点的改变吧。
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  • TA的每日心情

    2019-1-22 21:35
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-1-22 22:47:07 | 显示全部楼层
    20180122:准备第7天:今天下雪了,但不大,很冷。天行健20000多步,主要就是早上晚上走着上下班,很舒服,越走越带劲,只是思绪还是飘来飘去,有时听着音频也常常走神。一天饮食依旧是素食,越来越享受了,晚上本不想吃饭的,做完了又想吃了,嘿嘿愉快的和爱人共进晚餐,心会跟爱一起走哈。写完日记马上就做大爱,休息,嗯尽量10:30之前睡觉。好好做准备工作,期待明晚接信息奥。晚安,感恩所有
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