豫-捷足先登第二次辟谷

捷足先登

2017年10月31日  第2次辟谷复食第5天
        今天排便一次。
        早晨6点起床，吃了两个小柴鸡蛋后游泳1000米。中午吃了一碗酸汤素饺子、一个烙馍豆腐串加卤蛋、三个柿子，午觉后吃了十几颗桂圆。现在食欲太好，同事都害怕我得厌食症，看到我吃的香，都放心了。到晚上天行健后吃了一个梨和三个小桔子。
       晚上6点多边做大爱边天行健，走了1.4万步。感谢各位老师、谷友们的关注和支持！感恩张老师！感恩喝风-免费辟谷！

  

捷足先登

2017年11月1日  第2次辟谷复食第6天
        今天排便两次。
        早晨6点多起床，脸及全身都有浮肿。天行健1小时，回来吃了小米红枣粥、烧饼夹腐乳。中午吃了素菜面条、土豆、鱼，炖菜、三个柿子，午觉后吃了几个小桔子。到晚上吃了几瓣柚子。
       晚上6点多边做大爱边天行健1个多小时，今天走了1.9万步。晚上双腿肿的厉害。

  

捷足先登

2017年11月4日  第2次辟谷复食第9天
        今天排便一次。
        早晨6点多起床，脸及全身浮肿减轻一些。天行健1小时，早餐吃了豆腐脑和两个素包子。中午吃了一碗烩面、一个梨和10多个提子，午觉后吃了一个苹果和一袋酸奶。到晚上吃了一个土鸡蛋、几口青菜和10多个提子。
       晚上6点多边做大爱边天行健1个多小时，今天走了1.9万步。晚上双腿肿的轻的多。

  

捷足先登

2017年11月5日  第2次辟谷复食第10天
        今天排便一次。
        早晨6点多起床，脸有些浮肿，下肢正常。天行健1小时，早餐吃了酸牛奶、豆腐乳和素包子。中午吃了一大碗自制羊肉胡辣汤、一个梨和10多个提子，午觉后吃了一个苹果和一个梨。到晚上吃了10多个提子。
       晚上7点多边做大爱边天行健1个多小时，今天走了2万步。晚上双腿没肿。
  

捷足先登

2017年11月27日  第2次辟谷复食已经1个月
       对体重的关注度不高了，体重维持在66公斤，减重4公斤。
       每天天行健在1万到2万步之间，有时还游泳1000米，体育锻炼没有间断。这次辟谷后最大的收获是饮食方面不再节食，也不再暴饮暴食。知道了暴饮暴食的潜意识，我每天会对自己说：我是健康的！我是安全的！我是幸福的！我是美丽的！所以现在对食物的欲望不是那么的强烈了，喜欢吃的零食适可而止。一日不必吃三餐，饿了就吃，不饿不吃！