★免费辟谷★———大成耕读

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 931|回复: 7

辟谷前准备作业之九: 练习叩齿吞津

[复制链接]
  • TA的每日心情

    2013-10-19 08:10
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-10-6 09:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    叩齿吞津简单易学,效果显著

    1叩齿:

    早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

    2 吞津:

    从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。

    3 时间及次数

    以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。
  • TA的每日心情

    2020-12-29 09:42
  • 签到天数: 1030 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-10-6 11:35:57 | 显示全部楼层

    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    昨天 23:35
  • 签到天数: 2468 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2017-10-6 12:56:53 | 显示全部楼层
    谢谢分享
    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2017-10-6 18:29:24 | 显示全部楼层
    谢谢分享
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2018-9-21 09:54
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-10-21 10:43:45 | 显示全部楼层

    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    发表于 2017-10-21 13:57:16 | 显示全部楼层
    每天在做
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2017-12-14 04:32
  • 签到天数: 52 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-10-30 23:02:02 来自手机 | 显示全部楼层
    叩齿吞津,早、午、晚,20~36,36次,10次。
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2023-7-28 16:13
  • 签到天数: 99 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-11-6 11:03:07 来自手机 | 显示全部楼层
    感谢老师耐心细致的指导!
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    https://www.52bigu.com/thread-460693-1-1.html

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.52bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|★免费辟谷★———大成耕读
    违法和不良信息举报电话:13227768663将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号

    快速回复 返回顶部 返回列表