成功辟谷16天，见证生命的另一种可能

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[b]成功辟谷16天，见证生命的另一种可能

20170608周四杭州晴

（接辟谷信息）

今天要接村长的辟谷信息了！

第一次听说龙腾辟谷是在2016年下半年，我的一个小兄弟因为抑郁症即将启程赴终南山辟谷。当时让我感兴趣的与其说是辟谷，不如说是终南山。与小兄弟聊了一大堆有关终南山的种种传闻，临别，他给了我一个免费辟谷的公众号。

与龙腾辟谷的结缘自此开始。

渝－诚心

哇，你好棒，辟谷十六天啦

辽心静盘锦

有心练功，无心成功
https://www.17bigu.com/?fromuid=76807

辽心静盘锦

你真棒

蒙平安快乐

太棒了第一次就辟谷16天加油

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初学而已，谢谢各位老前辈的捧场

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小鸟在阳台小树枝上筑巢，一连生下4只鸟蛋。

晋蔚伯成

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今年春节过后，好朋友杨来探访，说起她正在辟谷，而她的师傅最近在云南辟谷，已有60多天，计划辟谷100天。杨在我们家住了一晚，大部分的话题都围绕辟谷展开。几天以后，杨又为我们寄了一整套辟谷的书，足有6本之多，摞在一起，厚厚的一叠。杨的探访让我们瞬间增强了对龙腾辟谷的关注。  我们自此陆陆续续开始了辟谷的准备，听语音，看精品日记，有一搭没一搭。最近一个月，因为正好有第一届杭州训练营的开班，我们才按16项要求比较正式地，也越来越认真地做起了辟谷前的准备工作。除了听语音，看精品日记，叩齿吞津，给身体做大爱，天行健快走每天不少于10000步。

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到了晚上7点20分，离掌门视频开播只剩10分钟，我们“赶走”了过来串门的一个老朋友。我和妻子在书房凳子上恭敬地坐下，在掌门上看村长视频。  不出半小时，各种反应接踵而至，打哈欠，流眼泪，胸闷，胃胀，打嗝，恶心……  因缘俱足，辟谷花开！  今日微信运动18486步。

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20170609周五杭州雨  （辟谷第一天）  昨晚接到辟谷信息下楼天行健，一边快走一边与肠胃沟通：肠胃啊，这几十年任劳任怨，辛苦了！从明天开始给你们放个7天长假。你们好好休息，顺便也修复一下受到伤害的那些细胞。  早上5：30分起床，先做叩齿吞津，然后天行健1小时。7点钟保姆上班，告诉她我们要开始辟谷，她只需要给外婆（我丈母娘）准备饭菜就可以了。她哈哈哈地说知道了，既好奇又有一点不相信。  上午，菊子在看一本辟谷的书，我开车出门，先是到城西花鸟市场选了一束香槟玫瑰，然后到报亭买了两份报纸，又到一个工业创意园区逛了一圈，下午1点才回到家。在雨中漫步，肚子扁扁的，意识当中已经有了饥饿感，但只要想到食物想到吃，胃马上往上顶，恶心的感觉把嗓子眼堵得严严实实。

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下午静坐，肚子每隔10分钟就咕噜噜叫一下，7天长假前所未有，肚子有些小兴奋也是可以理解的。  3：30，我们又下楼到乒乓球室猛叩1小时，浑身冒汗，回家稍事休息然后冲澡。先用热水冲，总觉得不过瘾，干脆就调到冷水。这冷水哗啦啦地洒在赤裸的身上，那才叫一个神清气爽！  洗完澡，坐在卧室的飘窗，不远处就是灵隐寺的后山，层层叠叠，云雾缭绕，山野的风从窗纱细细柔柔地吹进来，深深地吸一口，又深深的吸一口，再深深地吸一口，这一个初夏的夜晚，怎么就如此不同寻常，如此美好呢！  今日微信运动18746步。

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20170610周六杭州入梅，阴晴不定  （辟谷第二天）  晨光微曦，即醒，口微苦，有难闻的气息似比昨天稍浓，排气一枚。翻了个身，心跳加速约有两分钟，躺床上给身体做大爱。又眯了一会儿，起床，5点。昨天一日未进食喝水，睡前小便，量少，色黄透亮约为平日的三分之一，今天早上的小便与昨晚无异也。  刷牙漱口，见两片黑色牙垢，应是最近叩齿吞津震动而落。  菊子未醒，到书房叩齿吞津9×4×10，也就5分钟而己。  然后是嘘、呵、呼、咝、吹、嘻，六字服气法，吸气吐气，各九次，在“吹”时，明显感觉胃部的酥麻感，坐下写此文字，排气两枚，通畅。  6点下楼遛狗，6点30回家，整个过程略感乏力，微出汗，其它无异也。  昨天看完辟谷精品日记中之《坦庐》《大庆小天》《大道至简》，今天继续看《大赵》《演权第三次辟谷》。菊子已经把《众神的食物》看完，感觉是一本重磅的有关辟谷的好书，推荐给我，择日也可开始阅读。呵，辟谷的美妙时光，不用准备饭菜，不用化时间吃饭，所有与进食有关的杂事瞬间腾空，每天多出三四个小时可做它用，岂不快哉！  上午与菊子一同天行健3000步，还是无力感，此时天雨落下，在头顶的香樟树叶间沙沙作响，有此理由，一切随缘，一个字：撤！  回家，菊子开看《人本食气》，30分钟后眯眼，有此理由，一切随缘，一个字：睡！  辟谷就是这么任性！  下午静坐1小时，肚子叫了两下，似乎在逐步适应，只是眼泪水仍然在流。  3：30分准备下楼打球，顺便天行健。  事实上，3：40分才下楼，只在乒乓球室玩了一会，就见一对父子兵进来，因为前面打得实在没有感觉，菊子那一个软趴趴，身体挪也挪不动，我故意狠命叩球，她眼神呆滞没啥反应，算了，我们就撤吧，菊子点点头，连说话都省了。  然后我们就在小区散步，就特别愿意走到荫凉处，好爽的感觉。  走了1000米回家，冲了凉水澡，坐在窗前练六字服气，两天没吃饭，身体总会有些反应，或曰“调整反应”，不服气那不行，服气就好了，这才知道“你不服气是吗”那句俗语的出处了。  6字服气法针对人体5个器官，加一个综合器官三焦，细细体会，可知其奥妙耳。  两天滴水未进，小便已有3次，量与昨天晚上相当，酒黄清澈，看了喜人。未出大恭，全天排气共计7枚，管它去！  明天开始少量喝水，吃几片有机苹果，村长说完全的辟谷（不进食不喝水）是追求完美，性情偏执自我，追求完美是一种病，一切随缘最是好，我可不能把村长的话当耳边风。  晚上眼睛疼，不再看手机看书，听语音，9：30，早早睡觉，让身体充分调养生息。今天就这样了！  今日微信运动17435步。

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1# 浙—如实 收藏 前天 21:36 20170612周一杭州/临平雨  （辟谷第四天）  昨晚12：30分睡下，早上5点醒来，窗外鸟儿的大合唱早已上演。给身体做大爱，5：30起床下楼，但此时已是大雨滂沱，撑了一把大雨伞，雨中天行健！  被雨声包围，被雨水溅淋，40分钟后回家，裤腿的下半截已湿透了。但身体的感觉更好了。  换了裤子，静坐。1小时，腹鸣两次，小哈欠一次，泪两滴而己，慢慢下流，在颧骨处停住，蒸发。看来身体的转换交接已接近完成。  另外叩齿后“赤龙搅天池”，明显感觉水位已降至底部，搅也搅不动了。早上小便的量只有昨天的三分之一。  好吧，聪明的身体在提示我。三天全辟谷，身心全然且安然地接受了，除了稍显乏力外，一切都非常好，好到不能再好，此时理应给身心一点奖励了。  喝水！  吃桃子！  告诉村长我开始喝水吃桃子了，村长说，没多大点事，喝吧，吃吧。  9：30分从家出发，10：30到临平，12：00坐在了训练营席垫上。  陆陆续续，大家都到了。演权老师宣布开营。  50余名来自杭州周边的学习龙腾辟谷的学员及10名义工做了简单的自我介绍。演权老师开始教大家六字服气法和龙腾九式的前三式：蛟龙出海、二龙戏珠、三羊开泰。  下午课程结束，我们很多人就到到马路对面，爬临平山。  好美的临平山公园！我们从北边入山，沿游步道往右，很快就到了临平山公园的主路。主路很宽足有10米，时缓时陡，走一阵之后就到了东来阁。东来阁高50米左右，是一个塔阁综合体，规模不小，廊体屋檐一概用不透钢管规整地连结，具有非常鲜明的设计感和时尚感。可惜5点以后就闭楼，不再接待游客，否则登楼近可俯视整个临平城，远可遥望钱塘江。  绕过东来阁继续往上，因为刚刚下过大雨，薄薄的烟雾般的水气，借着大风从左边茂密的树林自下而上蜂涌而来。站在风头，大口地呼吸，真是何其畅快淋漓！  1小时后我们才回到住处。  今天吃了半个水蜜桃，喝2瓶农夫山泉矿泉水，3次小便，量稍多，色淡。未有大恭，口气开始比较重，含了枣核，口气就好很多。  今日微信运动14652步。

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1# 浙—如实 收藏 前天 21:39 20170613周二杭州临平训练营大雨滂沱  （辟谷第五天）  整一天都是滂沱大雨。  早上起床后先到临平山天行健，从出门的那一刻起就沐浴在大雨中。我们在雨中前行，找到公园的一个平台。平台四周都是高大的香樟树，这临平山的香樟树，伟岸而虬曲，恣意生长，形状奇特而优美。我们在此绕行，被香樟环绕，被大雨包围，抬腿落脚，水珠四溅，在满耳的沙沙声中，空气是如此清新润湿，能量满满！我的速度越走越快，脚步越迈越大，随之呼吸也在加快，就是觉得要吸入更多的空气才是过瘾！  今天训练营，只要下课休息，我就独自遛到对面的临平公园，在平台上走上10圈8圈，训练营结束后又从公园东门横穿走到北门。这大雨中的临平山，这绝佳的森林氧吧，对于我这辟谷中的身心构成了极大的吸引力！  今天半个桃子，两瓶矿泉水，小便3次，未出大恭，排气3枚。  今日微信运动22233步。     20170614周三杭州临平训练营晴  （辟谷第六天）  昨晚10：30睡觉，可是翻来覆去到凌晨两点才睡着，4：30又醒了。想想4：30起床未免太早，又迷迷糊糊睡到6：30，才起床洗漱出发。显然，辟谷使得睡眠的需求量大大减少了。  出发前与菊子分食一个水蜜桃，美味无比！  因为没有雨，我们就在临平山的平台上练习6字服气法和龙腾九式。6字服气法在家中有练，仅仅用了6字的发音，学习后才知道要配合肢体动作。  龙腾九式已学完，非常喜欢！动作极简，但实用而优美，可以在家长期练习。  回教室继续学习张老师的心法。今天坐在第一排，听得稍微清楚些。但这两天，总体的听课效果并不好，常常是有一搭没一搭，有一句没一句。自己听课时也是自由散漫，一会坐，一会躺，一会卧，一会出去走走。反正张村长不在跟前，反正张村长也说了，随缘最重要，做人行事要有游戏心态。不知我这样理解对不对。  所以，两天下来，很对不起张村长和演权老师以及义工，怎么说呢，就是心法没学进去多少，或者根本没领会心法的要义。想来想去，终于有些明白。一是自己太笨，因为老婆一直说我笨，我也知道自己笨；二是这辟谷期间，关在一个小房间里，大脑多少有些缺氧，思维比较迟钝也属正常；三是辟谷使人的身心回归自然（一天到晚总想往山上树多风大的地方跑），人一旦与大自然联结，就变得单纯无为，它不愿接收太多东西；但接收了一点点，看似不多，其实也已经够了。  这三种原因，大概兼而有之吧。  好，姑且也就这样，下一次如果有机会，或许可以面对张村长，当面学习与请教，效果一定会更好。  正式的心法课程结束了，明天剩下教大爱健身法和分享，中午过后就可以回家了。  晚上的讨论直接让演权老师给取消了，自由活动。我二话没话就拉着菊子去逛街，东看看西瞧瞧，回到宾馆，已是7点多了。  今天半个桃子，两瓶矿泉水，小便3次，未出大恭，排气4枚。  晚上看手机，发现没有戴老花眼镜，竟然也能看得清清楚楚。  今日微信运动15479步。   

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1# 浙—如实 收藏 前天 21:41 20170615杭州周四晴训练营结束  （辟谷第七天）  辟谷七天算是一个小回合，好快！大部分新人第一次辟谷就算大功告成，菊子也准备明天复食。我自己感觉了一下，身体毫无饥饿感，一想到吃，恶心的感觉马上涌上来，我决定继续辟谷。  昨晚10：30睡觉，早上5点醒来，是辟谷以来睡眠时间最长的。  起床后出宾馆大门，逛到农贸市场，在路边地摊，一些附近的农民把自家多余的蔬菜拿来在此贩卖。我买了豆角、长缸豆、四季豆、茄子，还有玉米棒，拎了一塑料袋放车上。  6点开始爬临平山，平路感觉很好，但上坡时还是显得乏力。走走停停，拍了几张照片，绕了一大圏，回到那个小平台，8点过了5分，演权老师已经带领大家练功。  练功结束、众谷友拍照、分享，然后大家相互告别，3天的杭州辟谷训练营完美收官！  驱车一小时从余杭区的临平回到西湖区的家。  中午休息，1小时后醒来，下楼遛狗。回家稍作休息，又下楼打乒乓球。  回家时顺便到水果店买了几个桃子，是未来几天我的粮食。  回家时，保姆说阳台上的榕树上有鸟筑巢，我出去一看，果不其然。鸟窝做得十分规整精致，看来鸟儿要在阳台上生宝宝了！我们马上发布家庭一号令，任何人没有紧急事件严禁私自进入阳台。  全天吃了一个水蜜桃，两瓶矿泉水，小便3次无异常，未出大恭，排气5枚，臭气甚淡矣。  今日微信运动21155步。     20170616周五杭州晴  （辟谷第八天）  昨晚10点即睡，早上4点醒来。躺着对身体做大爱，起床洗洗弄弄，5点带着狗去天行健。先是到西溪湿地边上的游步道，走了两趟，又到大树下做龙腾九式。早起锻炼的人渐渐多了，带了条大狗有些不便，我们便驱车离开，往富阳方向转进一个小山岙里。小山岙空无一人，在一片相对开阔的坡地上种了些茶叶，坡地的中间有一条小小水流，蜿蜒曲折，自半山腰往下流。小山岙里空气清凉，泉水甘甜，爬到半山腰即调头回家。  回家的路上我又转到“野猪岙农庄”，农庄的位置相当隐秘清净。与老板聊了几句，看到农庄有几棵杨梅树，果实硕硕。征得老板同意，我摘了一棵塞进嘴里，口味很好，很甜，略微有一点点酸，我嚼了嚼，把汁吞下，吐出了果渣。我又摘了8棵看上去最肥硕熟透的，带回去给菊子。  我出门时菊子还在睡觉，在我摘杨梅那会菊子打来电话，她正下楼天行健，我们约好在香樟大道会合。  菊子原本计划今天早上复食，辟谷导师建议她昨天晚上复食，理由是早上胃口不太好。菊子遵此办理，但只吃了一些水果，一个苹果，几个荔枝，一个芒果。因为这些都是甜的，她又干捞了一点生菜，只放酱油一拌，觉得很美味。  我睡觉后她移师书房看空海法师的《老子道德经心声》，看着看着，不知哪一刻，想起了面条的美好味道，她对身体做大爱，做大爱也顶不住。“饿得受不了！”她说。  深夜1点，她凶猛地闯进厨房……  “可惜吃起来并没有想象中的好吃。”这是她最后的总结。  我们回到家各自休息看书玩手机，突然听到菊子在客厅大叫一声，——我想是鸟儿下蛋了。  “鸟下了一个蛋！”这是她的原话。接着她又宣布了一遍家庭一号令，并叮嘱我要向鸟儿、鸟窝、鸟蛋、榕树以及阳台做大爱。好吧。  午睡1小时，我起床到书房看书。菊子复食后睡意酣畅，足足睡了两个半小时！  菊子与朋友约好去吃面条、逛西湖。  我先开车去补胎。汽车右前轮胎戳进一颗螺丝，轮胎没有漏气，但是个隐患。大概半小时，轮胎就补好了。  我顺道开车到外桐坞，到附近的山边茶园逛了一圈，然后在漂亮的民宿“同坞里”的院子里坐下，点了一杯咖啡。  咖啡只喝了三口，看看身体的反应，剩下的让服务员打包，留着明后天喝。  最后驱车到西湖边接菊子和她另外两位朋友，回家睡下，已近12点。  全天吃一个水蜜桃，喝两瓶矿泉水，咖啡三小口，小便3次无异常，未出大恭，排气4枚。  今日微信运动15514步。  

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1# 浙—如实 收藏 前天 21:41 20170615杭州周四晴训练营结束  （辟谷第七天）  辟谷七天算是一个小回合，好快！大部分新人第一次辟谷就算大功告成，菊子也准备明天复食。我自己感觉了一下，身体毫无饥饿感，一想到吃，恶心的感觉马上涌上来，我决定继续辟谷。  昨晚10：30睡觉，早上5点醒来，是辟谷以来睡眠时间最长的。  起床后出宾馆大门，逛到农贸市场，在路边地摊，一些附近的农民把自家多余的蔬菜拿来在此贩卖。我买了豆角、长缸豆、四季豆、茄子，还有玉米棒，拎了一塑料袋放车上。  6点开始爬临平山，平路感觉很好，但上坡时还是显得乏力。走走停停，拍了几张照片，绕了一大圏，回到那个小平台，8点过了5分，演权老师已经带领大家练功。  练功结束、众谷友拍照、分享，然后大家相互告别，3天的杭州辟谷训练营完美收官！  驱车一小时从余杭区的临平回到西湖区的家。  中午休息，1小时后醒来，下楼遛狗。回家稍作休息，又下楼打乒乓球。  回家时顺便到水果店买了几个桃子，是未来几天我的粮食。  回家时，保姆说阳台上的榕树上有鸟筑巢，我出去一看，果不其然。鸟窝做得十分规整精致，看来鸟儿要在阳台上生宝宝了！我们马上发布家庭一号令，任何人没有紧急事件严禁私自进入阳台。  全天吃了一个水蜜桃，两瓶矿泉水，小便3次无异常，未出大恭，排气5枚，臭气甚淡矣。  今日微信运动21155步。     20170616周五杭州晴  （辟谷第八天）  昨晚10点即睡，早上4点醒来。躺着对身体做大爱，起床洗洗弄弄，5点带着狗去天行健。先是到西溪湿地边上的游步道，走了两趟，又到大树下做龙腾九式。早起锻炼的人渐渐多了，带了条大狗有些不便，我们便驱车离开，往富阳方向转进一个小山岙里。小山岙空无一人，在一片相对开阔的坡地上种了些茶叶，坡地的中间有一条小小水流，蜿蜒曲折，自半山腰往下流。小山岙里空气清凉，泉水甘甜，爬到半山腰即调头回家。  回家的路上我又转到“野猪岙农庄”，农庄的位置相当隐秘清净。与老板聊了几句，看到农庄有几棵杨梅树，果实硕硕。征得老板同意，我摘了一棵塞进嘴里，口味很好，很甜，略微有一点点酸，我嚼了嚼，把汁吞下，吐出了果渣。我又摘了8棵看上去最肥硕熟透的，带回去给菊子。  我出门时菊子还在睡觉，在我摘杨梅那会菊子打来电话，她正下楼天行健，我们约好在香樟大道会合。  菊子原本计划今天早上复食，辟谷导师建议她昨天晚上复食，理由是早上胃口不太好。菊子遵此办理，但只吃了一些水果，一个苹果，几个荔枝，一个芒果。因为这些都是甜的，她又干捞了一点生菜，只放酱油一拌，觉得很美味。  我睡觉后她移师书房看空海法师的《老子道德经心声》，看着看着，不知哪一刻，想起了面条的美好味道，她对身体做大爱，做大爱也顶不住。“饿得受不了！”她说。  深夜1点，她凶猛地闯进厨房……  “可惜吃起来并没有想象中的好吃。”这是她最后的总结。  我们回到家各自休息看书玩手机，突然听到菊子在客厅大叫一声，——我想是鸟儿下蛋了。  “鸟下了一个蛋！”这是她的原话。接着她又宣布了一遍家庭一号令，并叮嘱我要向鸟儿、鸟窝、鸟蛋、榕树以及阳台做大爱。好吧。  午睡1小时，我起床到书房看书。菊子复食后睡意酣畅，足足睡了两个半小时！  菊子与朋友约好去吃面条、逛西湖。  我先开车去补胎。汽车右前轮胎戳进一颗螺丝，轮胎没有漏气，但是个隐患。大概半小时，轮胎就补好了。  我顺道开车到外桐坞，到附近的山边茶园逛了一圈，然后在漂亮的民宿“同坞里”的院子里坐下，点了一杯咖啡。  咖啡只喝了三口，看看身体的反应，剩下的让服务员打包，留着明后天喝。  最后驱车到西湖边接菊子和她另外两位朋友，回家睡下，已近12点。  全天吃一个水蜜桃，喝两瓶矿泉水，咖啡三小口，小便3次无异常，未出大恭，排气4枚。  今日微信运动15514步。  

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20170617周六杭州/金华晴  （辟谷第九天）  4：30分即醒，给身体做大爱。5：08分带哈博下楼爬山，8：52回家。  爬山的目的是给友人带苔藓。去年下半年有一次我们做微盆景，在那个地方取过苔藓。那里的苔藓细密紧致，颜色翠绿，非常漂亮。但因为距离有些远，以后就没有再去。今天是下了一点决心，也想考察一下身体的反应。  上山都是游步道，蜿蜒而上，其中偶尔有长短不一的平路。一段平路或一个下坡过后又是上坡，。问题是陡坡波浪似的，一个接着一个，完全超乎我的想象，在路程进行到三分之二时，我一度产生了放弃的念头。但停下来休息几分钟后，内在的信心和勇气重新充盈。  我又可以再次上路，迎接挑战！  走一段，还是要停下来做一个调整，已经第九天没有摄入平时的食物，让我确信一个人能够依靠大自然，依靠天地万物，日月星辰而生存。眼前的一切，大地、阳光、树木、花朵、空气、水流、微风、细雨，大大小小的动物，所有这一切，所有的所有，它们是我生命能量的来源。我从未如此热切去关注它们，从未如此真切地从内心升起热爱之情。  我情不自禁地拥抱路边的大树，我用手抚摸它，轻轻地拍打它；我把耳朵贴近大树，希望听到它身体里血液的流动。  我张开双臂，要把眼前起伏的山峦、远处的阳光和白云揽入怀中。我大口大口地呼吸，让天地精华充满全身的每一个细胞。  终于，经过两小时的步行与攀登，我在离这座山的山峰不远处的路边停下。紧致碧绿的苔藓分布在路边右侧的山坡上。这个山坡朝东，但树荫如盖，而且它与山顶还有相当一段距离，山上乔木灌木混杂而生，十分茂密，山林涵养的水份，源源不绝往下渗透，使得这段山坡特别地荫凉和润湿。这里的苔藓如此美丽，这里是苔藓的王国，是苔藓的乐园。  我拿出装苔藓的容器，满心欢喜地装了满满一盒。  我仍然无法一口气跑下山。下山比山上轻松，但还是有几段路相当的陡，而且，两小时的山路耗费了我相当多的体力，好在走累了，只要稍事休息，体能就能很快恢复。  到了楼梯口，我看了一下时间8：52分，微信运动13000多步。  9：30分出发，我们驱车210公里，到金华办事，下午3：30，到了温泉之乡武义县。出发前，我偷偷喝了三小口昨天打包回来放在车上的咖啡。  晚上8：00，送苔藓到友人家，友人十分惊喜。我们一边喝茶一边聊天，因为是辟谷以来第一次喝茶，我们喝比较温和的红茶。茶是友人自制的，很好的口感，但没敢多喝，估计不会超出300亳升的量。  回到酒店，我再次审阅了为明天的同学会准备的演讲稿，并做了局部的删减。  晚上睡前静坐半小时，10：40分上床睡觉，感觉真的有点累了。  全天吃一个水蜜桃，喝两瓶矿泉水，红茶300毫升，咖啡三小口，小便3次无异常。仍未出大恭，但到下午腹气大动，有一阵简直就是喷薄而出，畅快到有点不好意思，显然这是早上大运动量的爬山所致。  今日微信运动16496步。  （待续）

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1# 浙—如实 收藏 前天 21:46 20170618周日金华/宁波晴  （辟谷第十天）  今天上午参加一个聚会，下午安排到宁波慈溪，明天上午在那里采摘杨梅。  上午的聚会是35年前我短暂的教师生涯的一个成果。大学毕业后我被分配到一所初中任教，任毕业班（初三）的班主任和语文老师。毕业后，这50几个同学各奔东西，今年是毕业35周年。据说同学会筹备组已经为此准备了将近半年时间，联络到的同学超过了50人。  早上起来静坐1小时，吃了半个苹果，赶赴现场。  同学会在一个温泉酒店举办。筹备组精心准备，找出了35年前的很多老照片，在大屏幕上轮流播放。  在老师发言环节，我做了《如何开启50岁以后的人生》的主题演讲。  子曰，50而知天命，何谓天命？什么是50岁以后的天命？  我的结论是：养身修心，走修行之路。  养身修心，养身相对容易，而修心就比较难。而且不修心的所谓养生，并不能很好解决身体的问题。  我与我的学生分享了自己最近5年来学习传统文化，学习儒释道的经历，也特别提到了辟谷。  因为还在辟谷当中，聚餐时，我只吃了两个樱桃。或许是现身说法的缘故，我的演讲获得了广泛的认同，反响热烈。  下午两点，我们驱车从金华到慈溪，6：30分到达目的地。从8点到下午2点，频繁地与学生寒暄交谈以及篇幅不短的主题演讲，相当消耗能量，我开了一半的路程，就把方向盘丢给了另一个人。  晚上9：30，睡觉。  全天吃半个苹果，喝两瓶矿泉水、咖啡半小杯，小便3次无异常。仍未出大恭，排气四五次。  今日微信运动9420步。     20170619周一宁波/金华先晴后雨  （辟谷第十一天）     早上4：30分醒来。昨晚睡眠出乎意料的好，一夜无梦。但唾液很粘，转动了几下舌头，发现根本无法在嘴巴里搅动起更多的唾液。我呡了一小口水，并未多喝。我到洗手间刷牙漱口，这样就舒服多了。  我坐在床上，测量脉搏，每分钟60次。这是辟谷后的第一次测量。我记得平时的脉搏，应该在每分钟70次左右，辟谷后的这种变化，我不知道意味着什么。  脉搏反应的是心脏的跳动。辟谷后可以比平时更清楚地感知到心脏的跳动。有一次我无意间把手放在胃部，心脏的强劲跳动波及胃部，着实让我吓了一跳，好象心脏在胃部装了一个小心脏似的。侧身躺在床上，上腰部也能感知到心脏的强劲跳动。这真的是前所未有的奇妙感受！心脏离我如此之近，它的跳动如此清晰有力，我从未这么深切地感知过。我从此知道我的心脏一直十分称职十分卖力，它非常非常的棒！我百分之百地信任它！  早上静坐1小时。  8点我们几个人集合上山采摘杨梅。  看到漫山遍野的杨梅树，看到杨梅树上挂满了熟透和尚未熟透的杨梅，我情不自禁，把一颗颗杨梅塞入口中。不过我有意把杨梅果渣和杨梅核吐出来，只吃果汁，估计整个过程下来，杨梅汁应该不会少于300毫升。  趁一班人吃中饭的间隙，我在车上打了一个盹。我全程开车，4：40分开到温泉之乡武义。  全天喝两瓶矿泉水，杨梅汁300亳升。小便3次无异常。仍未出大恭。  今日微信运动13011步。

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1# 浙—如实 收藏 前天 21:48 20170620周二金华雨  （辟谷第十二天）  毫无疑问，语言和文字都是有着巨大能量的奇妙事物。辟谷前我们听语音看视频，看辟谷精品日记，以此储存在辟谷过程中所需的能量。  开启辟谷的旅程，进入生命的另一个生存通道，体会身心灵的别样风光，却也不能忘记为了辟谷顺利进行而持续充能。  辟谷进入第二周，我的充能工具是《21天超觉断食》。这是一本以西方人的视角看待辟谷的书，他们把辟谷称之为断食。  这本纪实书，讲述德国人米夏尔·凡纳，在2001年1月1日开始进行所谓的“超觉断食”，自那时起便不再摄取固体食物，而仍然过着正常生活。生活中偶尔喝茶、咖啡、果汁而已。  凡纳具有化学博士学位，曾任职化学界及制药界，过去15年在瑞士一所癌症研究机构担任常务董事。已婚并育有3名儿女。  书中收录了凡纳的断食自述、演讲、听众问答、一次为期10的科学实验，以及在欧洲另外11位断食者的自述，另外还收录了西方古代一些宗教人士的断食事迹。  断食或曰辟谷，显然并非中国独有，尽管实行的方法略有差异，但都将其视为提升身心健康的有效手段。  今天是辟谷以来最感乏力的一天，而且蹲下身时，好几次有晕眩的感觉，或许是这几天真的有点累了。  全天吃水蜜桃一个，杨梅四只，矿泉水两瓶。小便三次，未出大恭，排气三、四枚而已。  今日微信运动9862步。   20170621周三雨金华/杭州  （辟谷第十三天）  “你想过什么时候复食吗？”菊子问。  “我还没想好。”  在我看来，辟谷最大的压力并非来自饮食的欲望和身体的不适，而是社会固有的观念和习惯。  “怎么可以不吃饭？”  “你怎么瘦成这样？”  诸如此类。  策略是选择独处，远离人群。并且不要跟无关紧要的人谈论辟谷。  我和菊子同时开始辟谷，她7天后复食。幸好有她的奥援，让我可以非常安心地一天天推进辟谷的进程。她为我改变了晚睡的习惯，尽量让我早点休息。她向大部分的亲友隐瞒了我辟谷的事实，为我不能与他们共餐寻找合适的借口。对我而言，这种夫妻间的默契的确弥足珍贵。  早上4：30起床，先在房间静坐1小时，然后做龙腾九式。等菊子起床，我出门“天行健”。  9：30分出发，我们驱车返回杭州。公路两旁的山峦云遮雾罩，大雨滂沱，这是典型的江南梅雨天。很多时候，我不得不把雨刮器开到最高档才可以看清前方的道路。我们一路播放空海法师《老子道德经心声》，在滂薄大雨中感受大自然的无常无我。  明天是此次辟谷的第14天，也就是两个7天，这个时间节点  有其特殊的意义，是对辟谷者小小的魔咒。我自己感知了一下，对于食物，对于吃这件事，仍然会有恶心从胃部涌上来。但奇妙的是，各种食物正在向我逼近，饮食的欲望也在不知不觉中潜滋暗长。看看我做的这些事：  早上“天行健”后，我打电话给菊子问要不要给她带早餐。  离开武义时我特意到菜市场采购，买了几种新鲜的蔬菜，还买了自己喜欢吃的豆腐干。  在服务区，菊子下车吃午餐，我绕着服务区挨个摊位地看，看五花八门的名式餐点。  到了家，我向菊子要了三颗枣。  接着又吃下了十来颗大大的杨梅，这次我没有把果渣吐出来。  又突然想起前几天在杭州附近转悠，看到一位大叔在一个山岙坡地的树丛里养了200多只鸡，天天放养，已经养了1年多时间，想想这样的鸡肉一定美味！  想起红烧肉，要买丽水遂昌的土猪肉……哇，放电影一样，都与食物有关，真够多的。  辟谷第13天，我清楚地看到了内心饮食的欲望正在苏醒，并准备攻城略地。  阳台榕树上的鸟窝已生了4只小蛋，我们回家时，鸟妈妈和鸟爸爸已经开始抱窝了！  全天吃苹果一个，杨梅十只，枣子3个，矿泉水1瓶。小便三次，未出大恭，排气七八次。  今日微信运动14063步。