第三次辟谷-参加8.22天津训练营

风动的日子

       8月17日本计划今天晚上接村长信息开始辟谷，昨天晚上下雨，家里网络有不好，听村长上次发信息录音，不到20分钟就接到信息，既然接到信息了，就从17日开始辟谷吧！听完录音，爱人说给办的糖拌西红柿（一个西红柿，每天当晚餐）好没吃呢，我想刚接完信息吃东西不会吐了吧！可是爱人和孩子都不吃糖拌西红柿，算啦，吃吧！吃完没一会儿，我就感觉胃部不舒服，用手揉肚子，并对胃部做大爱，感觉稍微好点了。陪孩子打了一会儿牌，上床听着演权老师录制的破译疾病密码，做着还阳卧，手放在胃部，调整呼吸，感觉胃部在不断发热，热流从头部下行到下腹部，感觉很舒服，慢慢的就睡着了。3：10醒来，喝水，小解，继续睡觉，再次醒来时已是5：45，起床去广场天行健2.5公里，给孩子买早餐，看着各色的早点，闻着很香，但不饿，不吃饭的神仙生活开始了！
      中午11：40时下意识的想去吃饭，这时爱人打电话来问问情况怎么样，我说挺好的，没感觉饿，然后打坐30分钟，听着答疑录音小睡了40分钟，醒来头脑很清醒，状态不错！
     下午从现场干活回来，有些头晕，估计是在现场干活时间有点长了（3.5小时），正好上午有位同事孩子结婚，刚送来了点喜糖，就吃了两颗，现在好多了。
     晚上和爱人天行健30分钟，然后陪爱人买件衣服（爱人明天要去北京参加20周年同学会），在商场碰到乔丹专卖店在打折销售，爱人像小女孩看见漂亮糖果似的，兴奋将各种衣服在我和自己身上试来试去，店里女装较少，她只买了一件，我到买了五件，回去的路上爱人还像快乐的小鸟一样诉说着自己的喜悦，看着爱人小市民的样子，我心中充满的温馨。由于在商场出汗很多（没方法，人太多，空调也很无奈），头有些晕，浑身有脱力的感觉。回家后我用黄瓜蘸酱吃了一小根，吃的时候慢慢的咀嚼，慢慢的咽，随时跟胃沟通，一旦感觉胃不需要了就停止，吃过后感觉好多了。冲澡后陪孩子玩会儿牌，既增进了家庭和谐气氛，也让孩子在紧张的学习之余放松一下，输者表扬赢者的方式也让我们都慢慢习惯赞赏家人、欣赏家人。玩后孩子学习，我听村长答疑，22：20入寝，还阳卧，安眠。
       总结辟谷第一天与准备的不同，主要是对身体的关注增加了，一天来身体的各种变化都在细心体会，胃部的不适，头晕、乏力等，出现问题及时做大爱或者饮水、吃点小干果，天行健时不像以往注重速度和健身效果，更倾向于关注运动中身体的反应，加强与身体的沟通。同时对身边的事物也更敏感了！

辽-妙音

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渝－诚心

谢谢分享

渝－诚心

你好棒！

玉君女士

你也做还阳卧！我也每天做

豫--老烟

请问还阳卧怎么做

风动的日子

谢谢张兵和昭明的鼓励，感恩你们！

风动的日子

请问还阳卧怎么做

练习“还阳卧”和“混元卧”还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。

[quote]豫--老烟 发表于 2017-8-17 15:33

晋蔚伯成

渝－诚心

风动的日子 发表于 2017-8-17 17:54
请问还阳卧怎么做

练习“还阳卧”和“混元卧”还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对， ...

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风动的日子

8月18日辟谷第二天，早晨3：10醒来，出静汗较多，饮水、小解（色赤黄），洗脸，继续安眠，5：40醒来，饮水，大解（少量），下楼，听着鸟鸣、感受着微风过耳，带着喜悦前往广场，天很蓝、云很白，难得晴天，初升的太阳像红红的火球挂在天上，将爱与能量洒向人间，迎着朝阳缓步前进，微微闭眼，前面一片金光，感受身体周围爱与能量伴随着演权老师魔愈疗咒柔美的声音，滋养着身体的各个器官，感觉自己就像是在一个光球里面，随着呼吸，能量充满身体，慢慢的前行、后退，周边的人和景物慢慢淡化、远去，只剩下心底的一片平静，此时应该不算是天行健了，应该是进入行禅的境界了，用自己的精神观照身体的变化、观照气息的变化、观照周边的事物，用魔愈疗咒滋养身体三遍后，缓缓离开广场，去市场给孩子买早点，以旁观者的意识观照着路上行人和市场内众人，感觉自己飘然而去，飘然而回，这种感觉真的很奇妙。
      我前两次辟谷时也多次出现，打坐时比平时容易入静，但行禅还是很少入静，感谢辟谷给我带来的珍贵体验，感恩龙腾！
      上午在现场干活2小时，回来后状态不错，不饿、头也不晕，给家中的父亲打电话慰问了一下，中午打坐、还阳卧，安眠，状态很好，下午去现场干活2小时，回来后，肚子不舒服，仔细体会一下，应该是徐文兵老师所说的“饥”的感觉，腹中空空，但不是不饿，头有些晕，吃了一颗糖和三个枣，好一些了！
      晚上去广场天行健5公里，回家后听答疑，陪孩子下军旗，22：10入寝，安眠。

风动的日子

8月19日辟谷第三天早上4：05醒来，饮水，小解（色仍赤黄），上床后没有睡意，用手机看小说{邪恶的催眠师}，对于每个人的潜意识和精神的缺陷，容易不被别人利用，精神层面的痛苦比身体层面的更加严重，所以要加强学习心法，领悟心法，让自己的“心穴”越少越好，增加正能量，减少负能量，达到身体的健康！不做垃圾人，远离垃圾人。

风动的日子

8月20日昨天早上5：40去广场天行健50分钟，回来用吃了少许炒黑豆，上午加班，中午参加天津滨海新区第二次沙龙，又一次见到了和美老师和秋秋姐很高兴，和同修们过了一个愉快的下午。晚上主要在家看书，感觉有些疲惫就没有出去锻炼。今天早上天行健40分钟，然后加班一天，感觉还是有些头晕，估计无法自己开车去九山顶了。这两天加班工作较多，精神很疲惫，自己写的潦草了！呵呵！

渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-17 11:48
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渝－诚心

风动的日子 发表于 2017-8-18 11:10
8月18日辟谷第二天，早晨3：10醒来，出静汗较多，饮水、小解（色赤黄），洗脸，继续安眠，5：40醒来，饮水 ...

你真棒！

渝－诚心

风动的日子 发表于 2017-8-19 09:45
8月19日辟谷第三天早上4：05醒来，饮水，小解（色仍赤黄），上床后没有睡意，用手机看小说{邪恶的催眠师}， ...

你好棒！

渝－诚心

风动的日子 发表于 2017-8-20 14:32
8月20日昨天早上5：40去广场天行健50分钟，回来用吃了少许炒黑豆，上午加班，中午参加天津滨海新区第二次沙 ...

加油

风动的日子

8月28日辟谷第十二天，七天没写辟谷日记了，22-25日参加了在天津九山顶举行的天津训练营，聆听了村长、和美、枫桥、虎跃、秋秋、小龙女、多吉卓玛等老师的教诲，获益良多，学会了龙腾九式和养生六字诀，重点学习了龙腾心法，虽然还有些理解的不太好，但对自己三观影响较大，尤其是对待孩子和家人的态度，知易行难，慢慢学习理解，逐步实践，希望在孩子明天高考前，能给孩子一个好的学习环境，恢复孩子被我影响的一些不良情绪和习惯。参加训练营回来，周六日加班两天，周六晚上加班到周日早晨，身心很疲惫。但是这两天在半辟谷中，身体没有不是的反应，昨天晚上和爱人散步3公里。回来这几天，每天早上做养生六字诀和龙腾九式，感觉做完后精神很好！

冀-难得糊涂

谢谢分享！加油！

豫往事如风

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