服气法

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-7-20 21:41:05

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
131楼 2016-05-23 06:23:16
冰

渝－诚心 · 发表于 2017-7-20 21:52:33

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英灿烂阳光 · 发表于 2017-7-20 22:31:42

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心如平静的水 · 发表于 2017-7-20 23:25:00

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刘思彤 · 发表于 2017-7-21 05:19:37

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冀感恩 · 发表于 2017-7-21 06:51:01

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京~雨后彩虹 · 发表于 2017-7-27 21:45:49

渝－诚心发表于 2017-7-20 21:52
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京~雨后彩虹 · 发表于 2017-7-27 21:45:56

英灿烂阳光发表于 2017-7-20 22:31
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京~雨后彩虹 · 发表于 2017-7-27 21:46:03

心如平静的水发表于 2017-7-20 23:25
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客气了

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-7-27 21:46:12

刘思彤发表于 2017-7-21 05:19
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客气了

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-7-27 21:46:21

冀感恩发表于 2017-7-21 06:51
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道法自然章有成 · 发表于 2017-7-28 17:42:59

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