第二次辟谷（2017年3月），参加百里徒步，又一次毁了三观

~净~

9 m: X& }6 a4 `7 b7 b
6 m5 h1 q$ C3 E9 A8 s
, g/ l" ?5 T& y& E    下面是我第二次辟谷日记，一直放在QQ空间的，现在把日记复制过来。
/ q% A6 e7 s" f& R$ ]) ]
        2017年3月10日 第一天
; e; l5 c. u% U
' J/ L; m, n, {" g' z, s        9日晚接信息辟谷开始，（在接信息前已告知身体和胃宝准备辟谷了，请他们支持我）昨日10日早出去天行健加跑步服气龙腾九式共30分钟左右，因要提前上班，早早回家。回家路上身轻如燕，心情愉悦。回家喝了几口水，上班车上听语音课叩齿吞津。中午和晚上给家人做饭，不饿不馋不渴。

# a& m$ C, `; Y        昨日（10日）一天没吃饭没喝水（除早上），感觉身体与辟谷前无异。晚上听胡队长的课又接到了信息，胡队的能量可真强！晚上睡眠比平时好，也没出现第一次失眠的现象，口干舌燥的现象也无，晚上起夜小便两次。龙腾久式两次，看日记，大爱，叩齿想起就做。

: h8 V5 I2 m; V4 P: b7 c4 l

~净~

        3月11日  第二天

  ^; D. `, f8 J5 U9 R       早醒来比平时早，醒来时也不再恋床没有睡不醒的感觉，平时总觉怎么也睡不醒。起床给儿子烙了玉米饼当早饭。6:50出去跑步天行健，跑跑停停，腿有点点酸软，做大爱一会就消失了。服气5、6次，人精神许多无饿感，时间大概三四十分钟，7:40到家。上班车上叩齿吞津。10点多到农家乐走路看景看花照相1个多小时，除了脚有点累，高跟鞋有点小，其它无不适。中午吃饭一桌5、6人，都问我为何不吃饭，我说我在练功，练不吃饭的功夫，大家都称奇，一顿不吃都饿，何况昨天到今天了。看着他们吃我不饿不渴不馋，与人简单聊了辟谷。交谈中头脑清晰，比以前有自信，无论聊到何事都自信满满。在此表扬自己下:我很棒哦！！我爱你！饭后又去散步大概一个多小时，不累，轻松愉快。3点多坐车到处看花看景，5点多回到家，上楼腿脚有点酸软，到家躺沙发眯了一会儿，晚饭老公自己煮的面条，这种勤快劲可不多，给予了表扬，以后会越来越勤快哒。晚上听课很快接到了信息，比9日接信息时间提前。晚上感觉口气重，别人也能闻到，全天无食无水不饿不渴不馋。饭点之前会告诉身体和胃宝，我们在辟谷中，让他们不用管。所以胃宝宝一直也很安静，在次表扬身体和胃宝宝:你们真棒！我爱你们，亲爱的！第一次可不这样一到饭点咕噜个不行提醒我吃饭。晚上服气5、6次，龙腾九式完，不睏，上床写日记。
  J- N8 L' W. ^" b1 m$ k- {3 y
  
& _( k- \# c. C# W" `; V' b. C
; i; f3 R) ?2 _# q9 S# e* f! d

~净~

6 w* z1 o1 U& \4 P& y/ S+ G- M3月13日  第三天

今天早起腿脚有点软，出去毛毛细雨中做了服气，天行健20分钟左右腿脚开始有力轻便，和平时无异，最后还跑了10分钟，好棒！哈哈，天行健，我爱你！8:30出门上班，轻松如旧，非常棒！下午在厨房蒸了一下午包子，好大一盆，呵呵……够爷俩吃一阵了。厨房忙活时腰酸啊，下午到晚上都是，应该是气冲病灶吧，很多年以前有过这种不适，看来这次要彻底清除了。前一天右肩膀还酸酸的不舒服呢，这感觉断断续续已持续了快一月了，今天起床已轻松自如回归正常啦。下午下雨又在家天行健40分钟左右，一天龙腾九式2次，服气一次。晚上没课，看了三生三世1至4集，一整天精神很好，早到晚没睡午觉，晚上也不睏。“神足不思眠，气足不思食”，看来我神和气都足足哒。
1 E4 G2 J) Q5 Z7 _; h
全天喝水不到100ml.不饿不馋不渴，唯一就是早上腿脚酸软明显，下午到晚上已可忽略此症状。队长强调的运动再次得到了验证。感恩！



6 s0 x, g; R4 \7 u

~净~

3月15日  第6天
6 z  @) {; {4 f* l/ [) ^/ F3 f
( `0 [1 i/ o, A# K2 k7 i8 S7 n第4、5、6天的一起写
' `: Q" n* x! ]" `- o
先小庆下，今天是咱阳历的生日。生日快乐！亲爱的姚艳丽，我是快乐的！我是幸福的！我是轻松的！我是自由的！我是健康的！无论你是怎样的，我都爱你！！
. ]9 [% N6 O$ W: }  m* t
2 F7 t- v9 A2 Z7 o, u早上起床已无明显的腿酸软现象了，依旧准备好早餐后出门，天行健50分钟左右，无服气，觉得不用“喝风”啦，腿脚轻松如燕，只是身体力气不够，不能跑，一跑腿就有点软，一切听身体的指挥，不强迫，这个酸软还是我平时运动量没达到啊，运动时间少了，那些运动好的，人家可是什么情况都没有，骑车、爬山、拉力赛，还登华山呢，不比哪个落后啊，以后我这运动得加强强度与时间才行。
6 [* {+ S/ s# i. V6 d$ L* v
这两天喝水较多，其实口也不干，可是看到杯子忍不住就要拿起来喝，难道是馋水吗？！呵呵[em]e400832[/em]每天三顿饭做着，不饿不馋不渴，只是做饭时尝味道，那个味道美呀，都浸入到心里去啦。
7 {  y' y8 D3 ?* `% F: c
/ h! C. D# z) W每天下午尽量找机会步行，多走路有好处。第5天下午逛了一下午走了那么多路一点不觉得累。
  U' A1 I+ B& S( k. f0 c
这两天右肩和背时不时会出现不舒服，一会能感觉到一会又感觉不到，看来还在调理，不管它，一切交给咱智慧的身体吧。

3 B9 a" W7 k" M- r1 ?8 B5 D$ T
2 Z3 |3 q0 q& r7 W瞌睡少，中午有时没睡，有时睡一会，即使睡着也没有辟谷前睡得那么香沉了，整天都精神足足的。
5 c  K- Q6 N! C* s; Y1 Q0 k$ F" ~( y
怕冷，尽管这些天降温了，但是我还是觉得不仅仅是降温的原因，穿的和冬天一样多，还冷，是身体怕冷，体温低了，第一次也是这样，怕冷。是我缺少的爱还没回来吗？不急，它会回来的，它本该就是属于我的。哈哈[em]e400826[/em]……

尿黄而浓，味重。

) e& z" N0 x; X. Q% |4 q! t口气，从第三天开始，口气加重，自己旁人都能闻到，口中津液少，叩齿吞津出不来，嚼口香糖，津液多多。第4、5天，津液正常，口气依在，口香糖继续啦。

每天龙腾九式早晚各一遍，每天听直播，有空就听回放。
1 U( J- H. _8 a3 i
! _; L+ S& w& w" [        心态越来越平和，越来越柔静，越来越淡漠。

2 l! ]1 E' l: c' u) L" _0 w

甘-才旦

感谢分享，你非常棒，加油哦！
1 ]# F# H& h- _' G: l

豫空竹

分享的真好，期待下集。

~净~

3月15日  第6天
      
早上出门天行健50分钟，天行健时腰开始酸，似乎到下午才没了感觉。天行健时和前几天一样，只能慢走，慢走轻松如燕，无法快走，身体有点使不上劲。

$ P! n( d( |$ q6 V早上醒来口中津液增多，起床很清醒，没有睡不醒的感觉，不再贪睡。
: Q( U: X9 ^0 l& o. v, I
下午包抄手，坐的有点久，没活动，包完起来走路腿脚有点酸软，天行健在家走40分钟改善不大。

8 r# }- s( R. p) F 有排气几次，前几天没有。尿黄浓味重，无大便。 全天喝水较多。
0 Y0 N& f. S4 z& O
  v1 {; v' H/ W" x1 ?上班依旧，干家务依旧。无食不饿不馋。

~净~

3月16日  第7天
# I+ j  Q0 F( y! S- W9 Y; ?
今天早起床已感觉和前几天不同，腿脚无酸软感。出去江边天行健可以快走，速度与平时不相上下，试了试竟然可以跑一段，只是不能跑太长，真是个新境界。

/ n( ]( c% W- U, d% S1 u下午有点腿软，晚上又回复正常。
7 w4 c0 I2 I5 k: g   
今天嘴馋，看到啥都想吃，饭也想尝一口，菜也想尝下，这可了不得，放起来的枣和核桃又让我给翻出来了，吃一想俩，这头开不得啊。不纠结，吃吧，于是下午时吃了几个干枣片，几片核桃仁，这馋可总算解了。
! w' T4 q& `: {, R7 K9 I
最后一天竟然破戒了，呵呵……身体啊真是无法说。

~净~

3月17日  第8天
8 E) w/ j) l5 c6 E
今天是第二周期的第一天，有了质的飞跃。

早起出去整个身体非常轻松，天行健跑步已基本无问题，腿脚酸软已可忽略不计。跑步40分钟，走路大概只占了10分钟不到。跑完后身体很快恢复正常。

9 P7 g- Y" S& j9 ?; C2 `今天多数时候都在外面走路，来来回回好几趟，哪哪都轻松，与平时无异。
& |- G3 R  v* R9 z1 D. U7 o$ S; w
三阳开泰的时代到来了吗？嘻嘻……

2 ^4 j0 w6 Q# d! a- q但是晚上和老公大吵一架，很久没这么吵过了，战争也很快结束。有个现象与平时吵架不同，就是吵架时心跳没加快，也没有那种火苗蹭蹭往上窜的感觉，很奇怪的感觉，好像内心很平静但是声音又很大（大爱的缘故？！嘻嘻），心中的话控制不住地往外蹦。这难道就是村长和队长常念叨的“顺其自然，跟着心走。有火堪发直需发，莫待无火空折枝”么？今天体会很深刻。
1 k6 o& x% q# V, W. a$ ]
身体是智能的也是神奇的，得慢慢一点一点地来体验。
& k4 R- r9 y9 q4 h7 o! \9 F% X


  P+ m% F/ c9 J) C( B7 H

豫一平平淡淡

真棒！加油。
: K; y% o% X; r& _. Z

~净~

3月18日，第9天

这一天让我再次更进一步体会了身体的神奇之处。
       今天是一年一度的百里徒步活动开始的日子，以前也参加过几次，有几年没参加了。现在学了辟谷，身体舒服了，心也打开了，刚好又在辟谷期，那咱们就好好体验一把吧。  
1 y- Q1 M# [# k/ F# P& a        今早上起来出去与昨日不同，整个人已与平时无异。天行健跑步40分钟结束，一气跑完，腿脚身体轻松如燕，健步如飞，跑与走已无区别。
         回家背好干粮和水（一点干枣片和核桃仁，两个苹果，给同伴准备了一个，一杯水480ml）8:30到达活动地,活动开始，秘密麻麻的人，开始距离没拉开走很慢，慢就慢呗，我又不是来拿奖的。咱不追求速度，追求完美是一种病，得治。我可不想得这病，呵呵。
         当然，一开走就启动了咱们的天行健，走一会做做大爱。就这样走走就拉开了距离也能调整速度了，感觉我的速度是大多数人的速度，自己刚好能够接受，全程基本都是以这样的速度前行，很舒服的一种频率。
1 b- E9 H8 E, Y      20里……30里……50里……80里就这样最后到达终点92里。
' Y0 g& l& o. c2 n% L* y      中间休息三次，加水吃饭（中午吃了大概十几片干枣片和核桃仁，喝水很多）其实也不饿，只是看到人家嘴巴一动一动自己嘴巴也想找事做，就拿来枣片和核桃仁嚼呗，既然想嘛就来做，不然总纠结就要完蛋。
      上午口有点干基本在喝水和嚼口香糖，下午口干缓解很多，只喝水了。
        大概走到40、50里时，明显感到腿脚身体的轻松，那种轻松太美妙，除了“轻如燕”，我再找不到其它的词来表达了，同时心里在想着，我真要成仙啦
9 u/ H, x4 O! q- }        走快与走慢，平路与陡坡、缓坡，跑与走之间似乎没了区别，就像吃与不吃是一样的。
         最后10里时，脚掌有点不舒服了，但一点不影响走路速度，还是很智能的哦。做大爱也没缓解了，走了这么久这么多路，脚脚发点意见也可以理解，于是接受它的不满。
3 p5 t4 m7 C9 w        到达终点休息了几分钟，上了返回的车。大概40分钟的路程，在车上赶快给身体和脚做大爱 ，下车时，一点没影响走路。
% q; H+ l+ K" [, ~      回家上楼时都很轻松，平时上楼腿还酸呢，走了90多里路竟然没了酸软的感觉。
! ^5 h0 G$ Y+ O# r       最后一二十里时，多数人已不行了 。有拄着棍子弯腰驼背还一个劲说自己160岁了，我刚从她身边走过，又听见她说“我现在180岁了”，这衰老之快秒秒中事儿而她还在坚持走而不坐车（有义务车来来往往接人）的，有拎着鞋子只穿袜子的，有同伴托着的，有横着挪的，有躺在地上的……最后余下的这些人，一部分确实有体力，一部分坚持着自己的坚持，守着那份执着，而我听从身体的指挥，轻轻松松走完了最后的那段路。辟谷的人就是这么任性。
      回到家赶快烧水用一个大桶泡脚泡腿，边泡边按摩大爱，今天身体确实劳苦功高，尤其是腿脚膝盖太给力了，需要好好犒劳犒劳他们。 上床后继续大爱抚摸，脚掌的不适已可忽略了。神奇的大爱，感恩！
* U" ?: g" y* K       以前途步完，小腿就已僵硬，脚底会很难受无法落地，大母指会很痛，这次全无。
& `# Y( r0 D6 J4 K/ H% b- D  n       我可爱的身体，你真是太神奇了。你又一次毁了我的三观，给了我重新认识自己的机会。             你真棒！辛苦了！谢谢你！我爱你！！

水珠爱楚楚

姐姐的日记很棒，图像也很棒，期待着姐姐发自己照片在论坛上哦

~净~

徒步照片




& ~8 P/ d$ W+ \$ Y. t. ?
7 y+ {! f- I1 M3 ?: ~* f

~净~

水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:30
姐姐的日记很棒，图像也很棒，期待着姐姐发自己照片在论坛上哦

$ b8 T0 h8 V" L; f+ R" g加精啦谢谢！有点小激动！再接再厉！

豫平单车

棒就一个字，太厉害了，向你学习

~净~

豫平单车 发表于 2017-7-12 20:03
$ f6 F$ f+ K* q# g/ C棒就一个字，太厉害了，向你学习

你也棒棒哒！谢谢鼓励！一起学习！

演如

~净~ 发表于 2017-6-6 23:06
+ G1 p$ F- Q# k% m: d: o3月17日  第8天
. O* t9 B" c4 n9 T0 A4 T  W% F
今天是第二周期的第一天，有了质的飞跃。

好棒啊！

~净~

豫平单车 发表于 2017-7-12 20:03
% x2 c3 Y4 G, R% ?" ~9 y5 n9 a' I棒就一个字，太厉害了，向你学习

" |6 P2 V' G9 W& C) ^7 B6 _2 ]一起学习！你也很棒哒！
( \) [) q# W+ L; b

~净~

演如 发表于 2017-7-14 16:29
好棒啊！

谢谢鼓励！
5 P' ?+ m3 \2 ~# U- T( M  O3 m" F

山东开心就好

太棒了👏