静心辟谷准备日记

静心

3月1日
6：30起床，法结舍利到7：00，1碗蜜水，有空腹感，甩手100下，夜里下雪了，路上都是冰，骑自行车上班，6公里，带水（枸杞子、蜂蜜），11：30下班，未回家，去后边操场，有很多雪，甩手500下，吞气，在看台下，面朝南拍手1000下，到办公室1：00了，坐5分钟，看书，喝水，下午感觉饿，下班路好走多了，晚饭香蕉、一点熟芝麻、10个饺子、炒油菜木耳、炒豌豆（里面有胡萝卜、青椒、芹菜），夜里有梦。

静心

3月2日
6：40起床，宝瓶气、法结舍利（时间短），太阳好，甩手400下，吞气3分钟（面朝东）有点感冒症状，1碗水不太满，不到半勺蜜，骑车上班，上午不饿，事不多，没开计算机，办公室就我一个人，屋子也大，整个上午就没坐着，一直活动，咒力辟谷（时间短）、完全呼吸、祈愿辟谷1小时，下班前吞气，未回家，11：24-12：46整个校园转一圈，有风，在后操场看台下拍手1000下，中午未吃，下午在办公室甩手600下，一天下来不困，不饿，下班到家6：00，骑车6公里，香蕉、苹果，因香蕉再不吃就坏了，所以虽然不饿但还是吃了。9：35洗澡，打会儿坐，夜里有梦。

静心

3月3日
6：30起床，有点困，宝瓶气10次，地藏辟谷（很短），法洁舍利25分钟，半碗蜜水，在客厅颈功、吞气20口，膀子有点疼，8：00下楼骑车上班，9：50-10：10在椅子上坐会儿，闭气，上午喝水，有点饿，中午未回家，未吃饭，11：33去后操场，在塑胶跑道走10圈，每圈400米，在看台下拍手1000下，从办公室到后操场800米，来回1600米，中午共走5600米，回到办公室有点困，将带的蜜水喝了，500毫升，很饱，有点流鼻子，晚饭生芹菜、油麦菜、胡萝卜，都是生吃的，还有一个苹果（是到家先吃的，水果要先吃），夜里有梦。

静心

3月4日周四
6：30起床，头不清醒、口苦、舌苔黄腻，宝瓶气10次，地藏辟谷、祈愿辟谷、法洁舍利一次，下坐后头倒立，半碗蜜水，甩手200下，骑车上班，到单位先在椅子上坐会儿，10：00之前在办公室喝水600毫升，上午按摩耳朵，中午未回家，未吃饭，12：21去后操场，走10圈，出汗了，穿多了，有风，今天穿的鞋有点紧，走下来，很累，一边走一边持大明咒（佛号、祈愿辟谷），在看台下拍手1000下，1：00到办公室，1：20喝完500毫升蜜水（蜜不多），3：00出来去市里办事，完事后去外环买菜，到家4：10，上楼感觉无力，先洗澡，一天骑车12公里，路上过汽车有土，所以每天都要洗澡的，晚饭，炒白菜木耳，生吃的有青椒、芹菜、小西红柿，一点熟黑芝麻，晚9：40甩手200下。

静心

3月5日周五
6：30起床，宝瓶气、地藏辟谷功、法洁舍利、叩齿，下坐后头倒立，一杯白水，眼有点肿，昨晚吃多了眼就肿，骑车上班，上午在办公室共喝1000毫升水（含带的蜜水），中午未回家、未吃饭，今天风大、土多，只能在办公室走步，11：40-1：00走75分钟，一边走一边观想（祈愿辟谷等），我觉得这样很好心静，走完拍手1000下，1：30开始工作，因手里有活，3：50出来去市里办事，到家后，走着去超市，买了一双鞋带气垫的，从超市回来后，洗衣服洗澡，晚饭炒白菜木耳，几口芝麻，生吃的小西红柿，晚8：15-10：00在客厅一直在走（穿休闲鞋、软底的、没有一点声音，不能影响楼下人啊），看电视到11：30，夜里睡得不太好。

静心

3月6日周六
太阳好，7：30起床，完全呼吸、宝瓶气、地藏辟谷功、法洁舍利、祈愿辟谷、叩齿、按摩腹部，下坐后头倒立、吞气，300毫升蜜水，头脑有点不太清醒，10：10下楼买菜，下雪了，到家11：10，香蕉，午饭炸花生米，生吃的有胡萝卜、芹菜，其实一点也不想吃，看见了就吃了，上午喝的水不多，中午从来不午睡，很少困，躺那也睡不着，下午3：20下楼去7中，离家很近，在塑胶跑道走10圈，每圈400米，拍手1000下，到家5：00，感觉口渴，喝水，5：20嚼完3根芹菜，渣吐出去，晚饭做的馅饼，老公做我看锅，未吃一口，一点也不想吃，7：40吃完2个小苹果，还有香蕉，整个下午喝了很多水，夜里起夜多次。

静心

3月7日周日
8：15起床，太阳不算好，宝瓶气、地藏辟谷功、法结舍利、祈愿辟谷，半杯水，收拾阳台、冰箱，洗衣服，擦餐厅地面，11：50才干完活，12：20嚼芹菜，吐出渣只要水，干这么多活也不觉得累， 12：45-1：30地藏辟谷功、法结舍利，1：30-2：25如意坐、金刚座看书（南师的静坐修道与长生不老），2：35头倒立，3：00下楼去市艺术中心，那很大，实际上就是开放公园，很干净，家到艺术中心门口走30分钟，约2公里，在艺术中心走2圈，快走一圈需20分钟，约1600米，算回来的路程约走了7.2公里，，下午5：00到家，半杯温水，一边泡脚一边看电视，下午老公打乒乓球去了，一点也不饿，因明天是三八，老公半路买了腰果、薯片（是那种散装的、无任何添加料的、很脆、很好吃），吃这么多东西，所以在客厅一边看电视一边走，到9：50，夜里有梦，没有印象，白天水少未起夜。

静心

3月8日周一
下雪了，6：25起床，完全呼吸、宝瓶气、地藏辟谷功、法结舍利、颈功，下坐后头倒立，7：20，550毫升蜜水，蜜少，骑车上班，上午在办公室500毫升水，今天是三八，放假半天，中午下班回家，头倒立，1：00吃完苹果、香蕉，3：12下楼，去艺术中心走2圈，共走7.2公里，拍手1000下，回来半路去菜市场买菜，5：30到家，做头倒立，晚饭（豆腐、胡萝卜、油菜）拌在一起，炒菠菜，100克杏仁，夜里睡得不好。

冰块

你真行，向你学习……:victory:

静心

3月9日周二
6：00起床，祈愿辟谷、地藏辟谷功、法结舍利、颈功，下坐后头倒立，一杯水，太阳好，风大、土多，骑车上班，上午单位没电，很冷，10：15-10：35完全呼吸，中午未回家，未吃饭，11：30-1：00在办公室快走，一个半小时，边走边祈愿、地藏辟谷、采气，1：00喝完400毫升蜜水，1：20拍完手1000下，下午4：40甩手800下，6：00到家，头倒立，一点也不饿，晚饭香蕉、苹果。

淼焱

真不错。。。。。

啥是地藏辟谷功。。。

静心

3月10日周三
6：35起床，太阳好，完全呼吸、宝瓶气、地藏辟谷功、法结舍利，头倒立，上午在办公室一直走着、活动着，祈愿辟谷、6字诀排毒，10：30甩手600下，中午未回家，未吃饭，11：30去后操场走10圈，拍手1000下，边走边采气（采太阳光能，感觉很好），1：00到办公室，1：25喝完400毫升蜜水，2：10-4：10在办公室一直走步，晚饭，90克腰果、薯片、生芹菜、生豆腐、炒西红柿。每天骑车上班，6公里路程，太阳好的时候，路上采太阳光能，不好的时候就祈愿辟谷，或者持佛号，省得胡思乱想。

静心

3月11日周四
5：50起床，完全呼吸、地藏辟谷功、法结舍利、颈功，7：10下坐，打了几个嗝，头倒立，7：50吞气，一杯白水，中午未回家、未吃饭，11：30去后操场，走10圈，拍手1000下，1：40-2：00喝了700毫升水，晚上到家，头倒立，晚饭生蒿菜、生胡萝卜、炒土豆丝、炸花生米。天气小阴天。

静心

3月12日周五
6：10起床，完全呼吸、宝瓶气、祈愿辟谷、地藏辟谷、法结舍利，头倒立，一杯白水，太阳好，骑车上班，风大、土多，中午未回家、未吃饭，11：40-1：00在办公室快走，1：10-1：20拍手1000下，在办公室拍手，耳朵听声音、心里数数，很好，下午3：多甩手1000下，快5点时又甩200下，6：00到家，6：30灌肠，灌完肠休息会儿，头倒立，晚饭香蕉、苹果，看书看到12点，睡觉。

静心

3月13日周六
太阳好，7：00起床，完全呼吸、宝瓶气、地藏辟谷、祈愿辟谷、法结舍利，8：00下坐，头倒立，用抹布擦地板，洗衣服，干到9：30，之前不断喝水，中午未吃饭，12：50-1：25祈愿辟谷、地藏辟谷、法结舍利，今天风大，3：00下楼去艺术中心，走3圈，拍手1000下，回来时绕远买点菜，共走9公里路程，感觉有点累，腿肚子直疼，5：40到家，喝点温水，吃一根香蕉，，晚饭生芹菜、芝麻、炸花生米、炒白菜木耳。看书看到快12点了，前2天在当当网买了几本书，杨奕的2本手到病自除，其他两本也是针对穴位治病的，非常感兴趣，准备好好看看，并付诸实践。

静心

11# 淼焱 好像论坛里有，觉得很好，配合每天做法结舍利，效果很好。

天音

:):):victory::victory:

静心

3月14日周日
小雨，早晨200毫升白水，中午未睡觉、未吃饭，下午3：00芹菜、青椒汁、香蕉，晚饭生菠菜、炒土豆丝、芝麻、花生米。
上午：完全呼吸、宝瓶气、祈愿辟谷、地藏辟谷、法结舍利、脚底按摩，头倒立，甩手600下。

静心

3月15日周一
早晨白水，中午未回家、未吃饭，晚饭香蕉、生胡萝卜、生菠菜、凉拌黄瓜蕨菜粉。
早晨：完全呼吸、宝瓶气、地藏辟谷、祈愿辟谷、法结舍利，按摩脚底，头倒立。
中午：快步走6公里，拍手1000下。
一天骑自行车12公里

静心

3月16日周二
太阳好
早晨一杯白水，中午未回家、未吃饭，晚饭杏仁、生西芹、炒西红柿。
早晨：完全呼吸、宝瓶气、地藏辟谷、祈愿辟谷、法结舍利，按摩脚底，用按摩棒敲打全身，头倒立。
中午：快步走6公里，拍手1000下。
晚到家头倒立
一天骑自行车12公里