在家第一次辟谷

风动的日子

       3月31日辟谷第一天：
      昨天3月30日接到信息后比较兴奋，到23：00才睡着，早上4：33就醒了，去厕所回来，躺在床上调整呼吸，练了一会闭气功，早上6：00起床，感觉有点饿，喝了点水，去室外练了20分钟天行健，然后给孩子买早餐，看到早市上各种食物有些恶心，没什么食欲，给胃做了一会大爱，到班上喝了一杯水，到现场安排工作，10：15时回到办公室，感觉头晕，饿得厉害，做大爱效果不明显，由于一会要去登高工作，吃了一块水果糖，请各位老师指点，怎样缓解身体不适，中午我再好好看看精品日记，感恩大家！中午喝了一点水，11：45到12：40一边听着昨天发信息语音，一边打坐，然后又躺着一边听大爱健身语音，一边对自己身体做沟通，起来后感觉好多了！谢谢各位老师！去现场干活刚回来，下午感觉好多了，上午现场爬高可能有些猛了。下午连续放屁，肚子好多了，但还有点咕噜噜叫，不是饿的，还是有气需要排，看见食物有强烈吃的欲望，但明显不是饿，是馋了！下班后，看着孩子吃面条，很馋，吃了一个核桃、两个杏仁、三个花生，吃的时候咀嚼的很细，感觉很香，吃完后有些腹胀，胃很舒服，休息了一会，19：00去广场锻炼天行健，大约走了30分钟，腰部命门发热，慢慢的背部发热，大拇指和食指发麻，气感较强烈，大约50分钟后，后背脊柱感觉有一条热流，上到脑部，胃部很温暖，精神越走越好，呼吸均匀，细长，20：20后，广场基本上没人了，我到中央闭目、放松、缓行，注意力沉浸在身体感受上，入静状态很好，整个人处在一种飘飘欲仙的状态中（大家可能感觉说的有点玄，当时的感觉确实很舒服、美妙），20分钟后结束修炼，回到家先喝了三口水，吃了一个核桃和一个枣，泡脚15分钟，听着胡老师讲课的录音，打坐了30分钟，然后上床睡觉，今天真是难忘的一天、美妙的一天！

      4月1日辟谷第二天：
      早上3：40就醒了，没有起床，调整呼吸，修炼闭气功，大约40分钟，慢慢睡着，6：00被定的铃声吵醒，起床后上厕所，没有大便，喝水两口，然后修炼服气30分钟，吃了一个枣，家人吃饭时，感觉不饿、也不馋，但是肚子不舒服、头晕，躺在床上揉腹10分钟并对胃做大爱，肚子好多了，但头还是有些晕。

辽一鐘中

加油  认真做好16項功课 你会做到更完美的人 你是最棒的  永远支持你

蒙－冰洁

加油！

风动的日子

辽一鐘中 发表于 2017-3-31 11:21
加油  认真做好16項功课 你会做到更完美的人 你是最棒的  永远支持你

谢谢！

风动的日子

认真学习：接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做？ 1、接到信息不要吃饭。只喝白开水（不渴不喝），初学者每天最多吃6-9个小枣，或一个苹果（不饿不吃）。 2、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。 3、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。 4、用大爱健身法同身体对话，并同运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。 5、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。 可以把酸杨梅放在嘴里2～3小时（每天3～4颗），即解决馋、饿意，又去掉口中异味，还能让口里津液常有。 6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。 7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。 8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。 法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。 （妙有根据张老师讲课结合辟谷体会而写，有不当之处请老师及师兄指正） 南无阿弥佗佛！
感恩妙有，感恩村长！

四川小王

加油你最棒

河南郭新河

我也今天开始辟谷，没有感觉到饿，到现在滴水未进，也不渴。3日去河南训练营。一起加油哟！！！

肖胜林

加油 ！您是最棒的 ！认真做好16項功课，相信您一定能成功的！

豫空竹

感觉16项准备工作做的不大好，有点勉强。
接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做？ 1、接到信息不要吃饭。只喝白开水（不渴不喝），初学者每天最多吃6-9个小枣，或一个苹果（不饿不吃）。 2、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。 3、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。 4、用大爱健身法同身体对话，并同运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。 5、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。 可以把酸杨梅放在嘴里2～3小时（每天3～4颗），即解决馋、饿意，又去掉口中异味，还能让口里津液常有。 6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。 7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。 8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。 法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。 （妙有根据张老师讲课结合辟谷体会而写，有不当之处请老师及师兄指正） 南无阿弥佗佛！

风动的日子

4月1日辟谷第二天：
      早上3：40就醒了，没有起床，调整呼吸，修炼闭气功，大约40分钟，慢慢睡着，6：00被定的铃声吵醒，起床后上厕所，没有大便，喝水两口，然后修炼服气30分钟，吃了一个枣，家人吃饭时，感觉不饿、也不馋，但是肚子不舒服、头晕，躺在床上揉腹10分钟并对胃做大爱，肚子好多了，但头还是有些晕。上午工作出了点问题，心情不太好，回到办公室吃了一小块巧克力，中午忙着处理事情也没有锻炼和休息，下午还要开会，晚上收村长信息加强吧！下午开会时有些发热，脸有轻微烫，我多喝了些水，后来好一些了！

豫一清新

准备越充分，辟谷时状态越好。看你状态，可能是准备不充分，加油！

风动的日子

4月2日辟谷第三天：今天要带孩子和她的同学去游乐园玩，开车来回130公里，辟谷状态还可以，也不愿意复食，昨天晚上村长答疑时，问问了是否需要复食，村长认为距离不远，可以坚持，让我更坚定了信心，晚上22:40睡觉，失眠了，越着急越睡不着，后来大约0：00以后才睡着，早上3：40就醒了，先推腹10分钟，感觉肚子里有结块，每次推时都有一点点疼，推完有很舒服，在床上练了一小时闭气功，起床打坐一小时，感觉状态还不错，喝了一杯蜂蜜水，吃了三分之一苹果，两个核桃、一个枣，呵呵！吃的有点多（开车技术一般，有点小担心），昨天一整天没有大便，今天早上大便一次，少量，不是宿便。六点半从家出发，我带了少量的干果（核桃、枣、葡萄干、杏干等）和一杯蜂蜜水。在游乐场等待时，我和自己身体沟通，做大爱，调整呼吸，在陪孩子玩大型游乐项目前，吃点干果和一口蜂蜜水，下午17：40我先出来到车上休息一会，孩子们18：30出来，我们20:10回到家，第一次三天没吃饭还开车，心里还是有些忐忑不安的，下次我想会好些！盘点一天收获，不算早上吃的，又喝了一杯蜂蜜水，核桃9个，枣11个，葡萄干35-40个，杏干11个，开车3.5小时（包括堵车），走路1.8万步，做大爱累计3-4小时（等待的时间太长），看了三场4D电影，玩了5次大型游乐项目，玩的过程中，头有些晕，胃有一点点恶心，回来的路上孩子们和我爱人都很累了，我的精神还不错，心情也很好！晚上好好泡了泡脚，听了一会儿昨天的村长答疑录音，22：10上床睡觉，今天真是忐忑的一天，愉快的一天，全新的一天，感恩龙腾，感恩村长！
4月3日辟谷第四天：早上5：30醒来，在床上调整呼吸，练闭气功10分钟，起床喝了两口蜂蜜水，站桩30分钟，然后去加班，在路上和工作间隙做了几次大爱和叩齿吞津。中午11：40到12：45打坐，辟谷期间打坐感觉气感非常好，很容易入静，后背发热，小腹发热。打坐后学习精品日记，看看了十五篇，收获很大，感恩大家的分享。接到通知，6日有应酬，需要喝酒，又抓紧学习复食的内容，并发了提问帖，感谢湘婷婷的回答，晚上听答疑时又问了问绿蔓老师，老师的回答让我踏实了很多，晚上天行健110分钟、9公里左右，运动时气感很好，精神也很好，背部、腿部、脚、小腹陆续发热，走的过程中微微出汗，回家洗澡，喝了两大杯蜂蜜水，计划清清肠，睡前大便一次，不是宿便，全天没有吃东西，今天清水辟谷！


4月4日辟谷第五天：早上2：30醒来，在床上调整呼吸，练闭气功30分钟，后来又睡着了，5：40醒来感觉头有点晕，喝了两大杯蜂蜜水，大便一次，不是宿便，感觉今天不如昨天状态后，加班来后不断做大爱和叩齿吞津！中午11：46到12：35打坐！然后小睡20分钟，状态好点了！

风动的日子

      4月4日辟谷第五天：今天下午状态还是不太好，心里很烦闷，看着干果有点馋，没忍住，吃了一把瓜子，然后陪媳妇买衣服的时候，胃里就很不舒服，和胃做大爱，效果不明显，身体也很疲惫，被媳妇要求试裤子，有些不耐烦，媳妇试衣服时，我在旁边和身体做大爱，调整呼吸，回去时，媳妇不停在我耳边唠叨，平时我听到媳妇唠叨也就会心一笑，但今天很烦躁，就和媳妇吵了几句，媳妇赌气先回家了，我到广场计划修炼天行健，昨天走了110分钟，9公里，今天心情不好，身体也很疲惫，走了35分钟，大约2000米，就回去了，到家后和媳妇道歉，说明我是身体不舒服，胃里也难受，刚才情绪激动了，请她原谅，回家后请了一杯蜂蜜水，晚上听村长答疑录音，21：40上床睡觉，身体疲惫，入睡很快！今天是辟谷以来最难受的一天！人的身体、精神是有起伏的，就像天气有阴晴变化，这是人与自然的相应吧！

风动的日子

       4月5日辟谷第六天：早上5：50醒来这是辟谷以来睡的最好的一晚了，醒来揉腹5分钟，调整呼吸闭气功10分钟，起床喝水一杯，去给孩子买早餐，路上做天行健，感觉状态非常好，精神和身体状态都很好，呼吸调整的也很均匀、细长，做叩齿吞津，津液较多！后来洗车、去车检所验车，心情都不错，排队心里也很稳，没有急躁和烦闷，和昨天状态简直天壤之别，中午打坐，听着村长的答疑录音，状态也很好，大腿根部有热感，后背和小腹热感强烈，下午开会时随着呼吸后背和小腹一直有热流涌动！
       中午学习了蓝鲸的辟谷分享，收获很大，尤其是对辟谷和大爱、心法的关系，有了感悟，辟谷只是一种手段，大爱和心法比辟谷更重要，通过身心的调整，让自己接受自己的全部，包括身体和心灵，包括优点、长处和缺点、不足，让自己达到身心的和谐，从而处于一种通达顺畅、逍遥自得的状态，再进一步调整自己的人生观、世界观、价值观，改变自己对家人、同事、朋友及身边的人的看法，接受他们的好与不好，他们的得，自己不嫉妒、羡慕，他们的失，不同情，不伤感、不幸灾乐祸，自己只有坦然接受，接受他们的不足，接受他们的失误，不拿自己的错误惩罚自己，也不拿别人的错误惩罚自己，自己不再愤世嫉俗、不再自怜自叹、不再杞人忧天，人生就是一种经历，酸甜苦辣没有好与坏的分别，学会享受生活，最终达到自己与身边社会、身边环境的和谐，我想这就是佛、就是真人、就是仙了吧！目标很遥远，通过辟谷、大爱、心法调整身心，慢慢往前走，也许我们永远走不到终点，重要的是我们一直在前进！明天就要复食了感悟了一些，愿与大家分享，感恩龙腾！
       晚上回家后，去广场天行健60分钟，大约6公里，感觉身体有些疲惫就回家了，泡脚，22：30睡觉，又是一天清水辟谷。
      4月6日复食：早上3：40醒来，睡不觉，就在床上总结这次辟谷和感悟大爱和心法的作用，5：30开始和胃沟通，今天要复食了，又要辛苦你了，我会注意不暴饮暴食的，会细嚼慢咽的，早饭吃了一碗小米稀粥，吃了几口咸菜和土豆片，吃完后胃暖暖的，感觉比较舒服，中午要了一个小玉米饼，一小盘素什锦，一碗汤，吃了20分钟，饭后有一点撑，和辟谷前吃完午饭感觉差不多（以前吃的要比这次多一倍），不过感觉胃还是接受食物，和胃做大爱沟通一下就好了！

风动的日子

辟谷总结：结束了6天的辟谷，复食两天，现已正常，对这次辟谷有了一些体悟，现总结如下以自勉；
1、准备工作做得不好，接信息时就不较慢，大约40分钟才有反应，第一天就出现头晕，感觉有点饿，就像水舞萍说的第一天有些晕应该是你平时的运动不够，豫空竹也说感觉16项准备工作做的不大好，有点勉强，反思自己的准备工作，时间有些短，运动不足，读贴太少，吸取教训，下次要准备充分些！
2、这次辟谷受外界影响较大，首先是第二天工作出现问题，影响到自己的情绪，第三天又要带孩子去游乐园，一旦想放弃这次辟谷，晚上问了问村长，才坚定了信心，但第七天晚上有应酬，所以只闭了6天；
3、辟谷6天，第三、四、六天状态不错，其余几天状态不好，状态好时心情、身体感觉都很好，打坐气感也强，容易入静，但如果头天运动过量（例如第四天），会影响下一天的状态；
4、通过这段时间大量学习精品日记、听答疑，尤其是学习蓝鲸老师的日记，使自己对辟谷、大爱、心法有了全新的认识，蓝鲸老师也一直在说大爱很难，需要自己去感悟，我计划学习走出心灵的地狱、破解疾病的密码、生命重建、吸引法则等书，加强自己在潜意识方面的感悟！
      最后感恩龙腾！感恩各位老师！

根据地

风动的日子 发表于 2017-4-7 13:57
辟谷总结：结束了6天的辟谷，复食两天，现已正常，对这次辟谷有了一些体悟，现总结如下以自勉；
1、准备工 ...

祝福你越来越好！
亲身体会，做好准备工作，辟谷期间难受的现象就少很多@
加油@

风动的日子

根据地 发表于 2017-7-4 08:46
祝福你越来越好！
亲身体会，做好准备工作，辟谷期间难受的现象就少很多@
加油@

谢谢！第一次辟谷有些执着了，放松心情，没必要去追求全辟谷，辟谷期间吃些东西也随意，这次辟谷太计较了！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！