辟谷日记

冀——小顽童

因意念辟谷心里没底，怕辟个一天半晌退缩了，所以辟谷计划和日记没及时上传。今天辟谷第四天了，按现在的状态辟谷7天没问题，所以今天开始上传，并把前三天的日记补上，以便获得能量，加持自己。

甘-蓝天白云

已经第四天了真厉害了不起加油，相信自己是最棒的。你会越来越轻松自在的

冀——小顽童

3月10日第一天
昨天晚上还是没接到辟谷信息。开始是坐姿，半个小时后有点累就躺着接，接了一个多小时一点反映没有。于是十点多跟胃沟通“老伙计:明天开始玩不吃饭的游戏，七天以后复食，托你的福我会成功辟谷的，拜托老伙计多支持”。夜间睡觉时醒时睡，朦胧中还在跟胃沟通，其实是对沟通的作用心里没底。
早晨五点半起床后叩齿吞津，而后《天行健》5公里，边走边大爱健身。龙腾九式一遍，六字服气两遍。户外活动回来老伴刚吃完饭，于是乎主动抢着刷碗，收拾灶台，拖地。老伴纳闷，以前没这么主动过。其实我是拍马屁，怕老伴有负面言行影响我辟谷情绪。上午论坛里看了近两个小时精品日记。
中午叩齿吞津后小睡半小时。下午走步5公里，走步时感觉腿发软。边走边叩齿吞津和大爱健身。龙腾九式一遍，六字服气两遍。傍晚没饿，晚上听完语音课后有短暂饿意。全天喝水2000毫升，小便颜色正常，大便一次与往常一样。也拿不准是在辟谷还是在断食，反正一天啥也没吃就过去了。

冀——小顽童

3与11日，第二天
夜间失眠盗汗，早起头晕目眩，身体软口腔粘。起床先冲澡、刷牙。走步5公里，昨天早晨走步还雄赳赳的，今天头重脚轻，前腿拽后退，腰来腿不来。大爱、叩齿、龙腾九式各一遍，六字服气两遍。为防饿，面对大海吞了十几口气。回家后不饿不馋浑身发软，躺床休息。中午叩齿，午睡30分钟左右。下午体力有所恢复，游泳700米。傍晚走步4公里，叩齿、大爱、龙腾九式各一遍，六字服气3遍，傍晚精神状态比上午强多了。全天没吃任何东西，不饿不馋。喝水1500毫升，小便颜色正常，无大便。
今天有三件事值得说说，一是近期脸上出现两块癣，很痒。天天抹药作用不大，夜间失眠就是因为癣痒睡不着。后半夜和白天没抹药也基本没痒，是不是辟谷见效果了？但愿今夜不在痒。二是下午老伴跟我说话时说我口臭，过去我从来没口臭过。记得老师说过，有人辟谷时出现口臭、体臭的现象。三是今晚接辟谷信息时，打了四个哈欠，左眼流出少许眼泪，是不是接到辟谷信息了？三件事加在一起，使我拿不准究竟是在辟谷还是在断食的天平倾斜于辟谷了，有点高兴。

冀——小顽童

3月12日，第三天
早晨五点十分起床，头疼，口苦，精神状态感觉比昨天强。洗漱后走步五公里。叩齿、大爱、龙腾九式各一遍，六字服气两遍。不饿不馋，精神头好于昨天。户外回来休息后逛论坛一小时。中午老伴吃饭就在 眼前也没动心，有点毅力。下午仰卧服气约半小时，没记次数。游泳350米，体力不支游不动。傍晚走步4.5公里。边走边叩齿、大爱。六字服气6遍。
下午精神状况明显不如上午和昨天下午。软，肚子空空没气力。究其原因，一没吃饭，二失眠。
全天没吃任何东西，喝水2000毫升，其中1000毫升淡盐水。因口淡体虚，喝了1000毫升淡盐水，感觉不错。小便颜色正常，无大便。

冀——小顽童

3月13日，第四天
今天夜间睡眠好于前两天。早晨5点20起床，除了身体感觉发软无其他不适。洗漱后外出走步4.5公里，边走边叩齿吞津和大爱健身各一遍，六字服气5遍。上午游泳1000米。昨天游泳350米费劲，今天游1000米没咋地。
中午老伴吃饭时让我回避，小炖肉炒黄瓜片，是我最爱吃的。我故意看她吃，没馋。因从计划辟谷开始就心里暗示：要辟谷就啥也不吃，挺管用！
下午学习精品日记3篇，龙腾九式两遍，六字服气3遍。傍晚走步4.5公里，六字服气3遍。
全天啥也没吃，不饿不馋，精神状态良好。喝水2000毫升，小便颜色正常，无大便。

冀——小顽童

甘-蓝天白云 发表于 2017-3-13 22:28
已经第四天了真厉害了不起加油，相信自己是最棒的。你会越来越轻松自在的

感谢夸奖鼓励，加油！

豫演权

好棒为你点赞加油

冀——小顽童

豫演权 发表于 2017-3-14 10:54
好棒为你点赞加油

感谢演权导师加持。

冀——小顽童

3月14日，第五天
昨晚语音课后上传辟谷日记鼓捣晚了，大脑兴奋难以入眠，近深夜1点还无睡意。于是打开喜马拉雅，听演权导师版的《大爱健身法》，后又看杂志，折腾到快4点才睡着了。                        
早晨6:30起床，没精神，有肚子空空难受的感觉和失眠后的不适，软、散、懒，接近一滩泥的状态。下楼游泳350米，没力气游不动，冲洗后休息。接近中午时仰卧服气20次，六字服气4遍，而后喝一杯蜂蜜水，午睡一小时，醒后精神头倍增。下午游泳800米，走步4.5公里，叩齿吞津、大爱健身、龙腾九式各一遍，六字服气5遍。一天又顺利的过去了。
全天没吃任何食物，一点饿意没有。喝水2500毫升，其中蜂蜜水500毫升、椰子水500毫升。小便颜色正常。大便一次，量少，颜色先黄后暗，不像宿便。

冀——小顽童

3月15日  第六天
夜间失眠，大约睡眠3各小时左右。6:30起床，精神状态还好。
今天心情比较好。这次辟谷以来，天天都有比较严重的失眠。最近看精品日记、听分享，也没注意高手们谈到辟谷失眠的问题。所以辟谷信心和情绪受到很大影响。早晨看手机微信龙腾公众号张老师谈《辟谷期间失眠怎么办？》以后放心了，属常见现象。
上午走步4.5公里，大爱健身、叩齿吞津、龙腾九式各一遍，六字服气5遍。锻炼回来后身体发软，没精神，休息到下午4点多缓过劲来了。下午游泳1000米，大爱健身、叩齿吞津各一遍，六字服气4遍。
一天没吃任何食物，喝水2000毫升，吃一节甘蔗（约一尺长）。小便颜色基本正常，无大便。
按计划明天晚上应该复食了，也算清水辟谷七天圆满结束。以现在的精神状态，复食太可惜了，再延长几天肯定没问题，可是老伴和闺女很不支持。等明天看看精神状态咋样吧，如果状态好，就请示老伴再宽限几天，力争14天，不批准就复食。

冀——小顽童

3月16日  第七天  （海南富力湾）
夜间失眠，大约睡眠4小时，但睡眠质量和睡眠时间都好于前几天。夜间两点半醒后难以入睡，翻看《水知道答案》一书。6时起床，精神状态良好，明显感觉比前六天强多了。
起床后外出走步4.5公里，大爱健身、叩齿吞津各一遍，六字服气3遍。上午游泳1000米。下午走步4公里，大爱健身、叩齿吞津各一遍，六字服气3遍。今天连续锻炼没觉得累，反而觉得有点爽。一天没吃任何食物，喝水1500毫升。小便颜色略黄，无大便。
今天的状态是，除了胃部偶有一阵空荡的感觉外，无任何不适，真是和辟谷前一样一样滴。老伴也觉得神奇，七天不吃饭还这精神，所以她对我辟谷不再担心反对了。
七天不吃饭体重肯定下降了不少。胳膊腿比辟谷前细多了，肌肉也松弛了，肚子本来就小，现在也瘪进去了。本来就瘦很怕瘦，平时三天两头量体重，很在意体重下降。这次为了不影响心情，辟谷期间坚决不量体重。洗漱时也刻意不看镜子，公共场合避开镜子。力争忘记体重，放心辟谷。复食后，把失去的体重吃回来。

冀——小顽童

3月17日 第八天
今夜睡眠状况基本恢复正常。昨天精神状态比较好，感觉体力和辟谷前差不多，一高兴户外走步、游泳速度快了些，用力猛了点。早晨醒来感觉有点累，浑身乏力不想动，没敢出去走步啊。在室内叩齿吞津、大爱健身各一遍，楼下六字服气3遍后休息。上午11点体力有所恢复，游泳1000米。下午走步4公里，大爱健身，叩齿吞津，龙腾九式各一遍，六字服气10遍。
一天没吃任何食物，喝水2000毫升，其中蜂蜜水500毫升。小便颜色略黄，无大便。
今天走步和游泳都放慢了速度，降低强度，养欲。看来辟谷期间的户外运动还真的悠着点。怪俺辟谷前的准备还是不充分啊，老师说过：“辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼，强度不要太大”。
今天心脏早搏比往常严重，心跳难受。过去就有受累后易加重的情况，这次也不知是昨天运动累的还是气冲病灶。不管它，反正这毛病一时半会咋不地。
对了，夜间做梦吃面条，很香很好吃。三点多起夜时有吃饭的念头，一闪而过。当时心想听身体的，身体想吃饭就复食，不想吃就继续辟谷。8点多看老伴吃早饭时没感觉馋，那就顺其自然吧，继续。记得我第一次辟谷三天后，看见一头大蒜和一块姜都恨不得拿过来吃了它，现在没那感觉。今天就过去了，明天看感觉。

冀——小顽童

3月18日  第九天
早晨懒得起床，觉得躺着舒服，到八点半才起床洗漱。九点想出去运动，心脏间歇有些难受，只好在小区溜达溜达，走了有1.5公里，做了五遍六字服气就回家休息了。
今天上午精神状态不咋样，也不是软，还不饿，就是肚子空空，腰直不起来的那种状态。到现在已经辟谷九天了，看论坛精品日记，好多师兄反映，辟谷到这阶段都像打鸡血一样精气神旺盛。我辟谷期间的精气神咋就不如辟谷前呢？是不是瘦人辟谷没有足够的脂肪供应人体消耗而发蔫啊？晚上语音课问问老师。
下午精神状态比上午强，游泳600米，走步4公里，大爱健身、叩齿吞津各一遍，六字服气6遍。我体会六字服气是真管用，每次做完都感觉舒服、提精神。
一天没吃任何食物，喝水2500毫升，其中1000毫升蜂蜜水。小便颜色黄，无大便。
今天老伴说我现在像干柴一样，意思是太瘦了。辟谷以来我也没量过体重，不知道瘦了多少，无所谓。说实话我还不感觉饿，只是略馋，所以先不复食，确实饿了我就毫不犹豫的复食。从昨天她就劝我吃一点大枣或苹果，现在不是装，是真不想吃。辟谷前我就给自己暗示，辟谷就什么也不吃。我的习惯我知道，思想上一但放松就不好收手了，而且会越来越原谅自己。暗示管用，到现在没有想吃枣或其它水果的念头。
刚才IS语音课问过志佳老师了，关于感觉肚子空，腰直不起来的问题，老师说多做大爱。心脏早搏加重的问题，老师说正常。那我就放心了，写完日记我着重对腹部做大爱。明天继续，加油！

鲁佳静

您真棒，加油，向您学习。

冀——小顽童

鲁佳静 发表于 2017-3-18 21:10
您真棒，加油，向您学习。

感谢您的光临和鼓励，互相学习。

冀——小顽童

3月19日  第十天
失眠，凌晨三点左右睡着的，早晨六点醒，六点半起床。早起精神状态较好。看来辟谷期间户外运动一定注意适量，休息是主要的，否则第二天乏力难受。下次辟谷一定汲取教训，因为乏力时容易纠结，差点半途而废。
上午慢走4公里，叩齿吞津和大爱健身各一遍，六字服气6遍。下午走步2.5公里，叩齿吞津、大爱健身各一遍，六字服气6遍。今天运动量故意减少了，养欲，恢复体力。
全天没吃任何食物，喝水2000毫升。小便黄，无大便。
辟谷七天的时候根本不想饭吃，于是就顺其自然接着辟谷。实际想辟谷14天，不过今天有点馋。老伴午饭是煮水饺。她吃饭，我在一边不自觉的深深吸气，把饺子的味道都吸入下丹田了。实际看着水饺还不是太想吃，就是馋，想吃东西。再加上辟谷十天瘦了不少，老伴看着老头瘦的心疼，有心复食。还又觉得不够14天就复食有点可惜，纠结。明天看，如果再馋，就改为半辟谷，吃些水果啥的，如果不是很饿，就向十四天目标前进！

冀——小顽童

3月20日  第十一天
睡眠正常，精神状态良好，上午走步4公里，大爱健身、叩齿吞津各一遍，六字服气6遍，中午六字服气六遍。下午走步4公里，大爱健身、叩齿吞津、龙腾九式各一遍，六字服气四遍。
今天吃了五个小枣、三节加在一起约90公分长的甘蔗，相当于500毫升蜂蜜水。喝水1500毫升，小便略黄，无大便。
今天比昨天还馋，想吃东西的欲望见强。
现在正听语音课，已有两位谷友向胡老师报告辟谷11天精力旺盛，体力不减，听后很是羡慕。今天虽然自我感觉精神状态挺好，但总是感觉不如吃饱了喝足了那么有气力。我在想，是不是瘦人辟谷不如胖人有后劲啊？可能是因为辟谷时身体首先消耗脂肪（包括体内垃圾），而后消耗肌肉。脂肪和肌肉好比燃油，肌肉标号不如脂肪的标号高。瘦人辟谷几天脂肪就会燃烧已尽，很快转为燃烧肌肉。所以瘦人没有胖人辟谷有后劲。要不我咋就体会不到“打鸡血”的那种感觉呢？同时瘦人没有足够的脂肪燃烧，所以辟谷时间也不易过长。哈哈，我的感受我的理解，不能以一概全。渴望有体瘦的师兄路过时，谈谈辟谷期间的精神状态。

冀——小顽童

3月21日  第十二天
今天睡眠正常，精神状态良好，就是有点肚子空空，饿的直不起腰来的感觉，但不饿不想饭吃。
上午走步4公里，大爱健身，叩齿吞津各一遍，六字服气4遍。下午游泳1000米，叩齿吞津一遍，六字服气六遍。
一天吃40公分长的一节甘蔗，一个香蕉，一个苹果，一个小枣，喝水2000毫升。小便黄，无大便。
这次辟谷练功中对龙腾九式做的少。辟谷前在微信群里求龙腾九式功法视频时，枫桥导师说，不懂心法练龙腾九式等于是比划比划。想想自己还真的不懂心法。尽管参加过一次联网培训班，由于没学过佛和道，对传统文化无知，听心法课很费劲，所以就没听明白。后来也收藏了《理解龙腾九式心法》的帖子，也只是字面直白的认知，心法的真正含义还不懂。再加上心法与练功怎样结合也不明白。所以对龙腾九式练练停停，没坚持天天练此功法。说来说去，以前对心法还是没引起重视，还得抓紧参加再次培训，重点学习心法。

冀——小顽童

3月22日  第十三天
今天一天精神状态特好，上午叩齿吞津、大爱健身各一遍，六字服气6次，游泳1200米。下午走步4公里，大爱健身和叩齿吞津各 一遍，龙腾九式两遍，六字服气六遍。
一天吃香蕉两个、圣女果一小碗。喝水1500毫升。小便颜色正常，无大便。
小区里有一未出售的别墅区，别墅区内有一条石板林荫小路。椰子、槟榔和不认识的各种树木花草郁郁葱葱，除了鸟鸣特别幽静，我每天都在这里练功。今天练功时觉得鼻子特灵敏，每吸一口气都感到树木花草甘甜清香的芬芳气味，特别是练六字服气深吸气时，芬芳的气味直入下丹田，真的沁人肺腑。以前没有这个感觉，可惜明天就复食了。
明天就要复食了。辟谷十天以前有时还数天数，盼复食，现在又感觉意犹未尽。也许是昨天吃了一个香蕉和一个苹果的缘故，今天特精神，好像辟谷以来刚转入正常状态。
老师说瘦人辟谷不宜时间过长，七天为宜。我已经过量了。老伴说赶紧吃饭，恢复一下体力回家。我也不能不听。因为月底回家我要连续开车五六天。所以明天上午量一量体重，晚上复食。