龙腾辟谷对我的影响

豫静心

     一直在纠结，中午下班是否还按时去做瑜伽，因为昨天的胃疼虽然消失了，头还是有点晕，眼眶还是有点疼，上午煮了8个枣和1小把枸杞准备喝水，因为白水越喝口就会越干，自己打算吃3个枣，结果上午喝了三杯水，吃了一个枣胃就感觉满满的。
    最后还是决定去做瑜伽，哪怕有的动作不到位也行，结果上完一节课后没有累的感觉，这会儿胃里还是胀，下午决定只喝水不吃枣了。
   这几天的身体状况总结一下：第二天开始舌苔厚，口中没味道，中间吃点东西后好点，不吃东西舌苔厚。这三天能明显感觉到自己口臭，舌苔厚，没有味觉。

豫静心

       前天一天没有吃饭，只是煮了几个枣，吃了三个，感觉胃里堵得慌，口里更臭了，昨天早上浑身没劲，起床后给家人做完饭自己赶紧吃了几口，还是浑身没劲，又赶紧躺下了，上午请假没有上班，睡到11点多的时候感觉身上有劲了起床后活动活动，中午去做瑜伽，结果还是坚持下来了。
    想着这次是否还是没有准备好，既然身体不具备辟谷的条件还复食吧！中午吃了一碗红豆薏米粥和几口菠菜，下午浑身有劲，晚饭还是没有吃，因为感觉不饿。晚上回家看电视的时候吃了一个手撕面包和三个核桃。结果睡到凌晨1点多时胃疼把我疼醒了，我也没有慌张，刚开始深呼吸轻念“呼”,没有好转，后来就边抚摸胃部边做大爱，结果真是神奇，我说完一次胃就咕噜咕噜叫，能感到胃部越来越放松，慢慢的感觉就不难受了。
    今天早上起床后也没有饥饿感就没有吃饭，上午吃了一块饼干，喝的水。这会儿感觉有点饿了，打算慢慢的适应，中午吃几口不饿就行了。也许经过这次半辟谷我的饭量会减少些。
    辟谷期间每天坚持走4公里左右，有两天是跑一会儿走一会儿，其余都是快走；没有每天坚持和身体做大爱，想起了才做，所以还是自己没有准备好。

豫静心

再补充一点，这次半辟谷9天时间体重从58.5kg降到了55.3kg，如果自己保持合理的饮食可能体重也不会反弹吧！我身高160，体重属于正常就是肚子大，这会儿明显感觉肚子减小了，心中窃喜

豫演权

很有悟性，分享得真棒，加油

豫静心

    演权老师能看到我的帖子很荣幸，早上都是老师的大爱健身法伴我起床，我可是老师的忠实粉丝！

豫静心

      今天是辟谷复食的第三天，昨天早上没有吃饭，上午吃了一块儿饼干，中午吃了一碗妈妈做的糊涂面条。顺便说一下，我接触辟谷以来，老公几乎是排斥的，我就把喜马拉雅下载让妈妈听，她本身就喜欢看保健的书，所以渐渐能理解，但是她对辟谷还是怀疑，不吃饭能行吗？期间劝过我多次，龙腾辟谷讲的很有道理但是身体要紧不能真的不吃饭，我辟谷期间她每晚都会打电话问我身体怎样，如果真饿了就吃点东西。
    自从我说开始吃饭了，中午就会让我回她那里给我做饭吃，妈妈吃饭也很简单，几乎吃素，不喜欢油大盐多，和我很符合。
    晚上回到自己家也不怎么饿，我感觉是我的胃变小了。就想起老师们老讲的不想吃就不吃，老公出差女儿在学校吃，我也没有做饭。晚上九点多喝了一杯水，吃了一块儿饼干。前天晚上多吃后半夜胃疼，昨晚就很舒服，睡眠也好。
    今天早上还是吃了一块儿饼干喝了一杯水，拿了苹果上班，打算上午如果饿了就吃个水果。

豫静心

         想把自己的辟谷经历记录下来，供自己日后参考，也可和同修们切磋

礼和静乐

哦，静心，你做得真棒。{:soso__3409329614010722382_4:}

豫静心

礼和静乐 发表于 2017-3-2 10:14
哦，静心，你做得真棒。

谢谢！一起加油

豫静心

     今天忙了一天没有时间上论坛，该下班了来论坛转一转，今天的状态也很好，吃饭比起辟谷前也少多了，每吃一口都细嚼慢咽，感觉馒头都是香的，以前吃饭快没有这种体会。吃到肚子不饿就停下来，一天下来肚子软软的挺舒服，希望从此后保持这样的饭量。
   锻炼情况：中午先上完瑜伽课，吃完饭后快走了三公里，休息了大概15分钟，下午精神饱满，圆满完成工作任务，准备下班后走回家。

晋缘来是福

你的分享很精彩，谢谢你。{:11_507:}