胖纸要得救啦

流浪猴 · 发表于 2017-2-7 22:04:30

【辟谷前十二项准备功课】

第一项：好好吃饭，顺其自然。---在做√
第二项：进入辟谷教程，发报到帖；发十二项准备贴。---已经在做√
第三项：修改好论坛用户名及掌门课堂的名字：流浪猴
第四项：准备参加终南山培训学员定票；熟悉路线。---2月20号
第五项：手机下载并注册掌门加入免费辟谷社群。----完成√
第六项：开始制定辟谷方案。----第一次七天，蜂蜜水辟谷
第七项：锻炼身体从现在开始，至少三个月。----每天HIIT 30分钟
第八项：学习大爱健身法。同自己身体对话。----正在尝试
第九项：练习叩齿吞津。----每天早上36次12
第十项：阅读精品日记10到20篇，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。----已经数不清
第十一项：禁止做的一些事。如瑜伽、拜佛等。总之听话照做，放下自己原有一起想法，完全接受老师安排。
第十二项：喝风论坛发一张照片。
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况即

流浪猴 · 发表于 2017-2-7 22:05:51

新人求关照

流浪猴 · 发表于 2017-2-7 22:06:30

你一定会活成你想要的样子

豫演权 · 发表于 2017-2-8 00:56:11

好棒，加油

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-2-8 01:22:43

加油多听语音课多逛论坛学习多和同修们沟通十二项准备工作要做好前期准备功课做的越好辟谷效果就会越好一些祝你辟谷成功

豫空竹 · 发表于 2017-2-8 07:29:30

你很棒，继续做好12项准备工作，会轻松辟谷的。

豫一清新 · 发表于 2017-2-8 09:54:54

小妹妹，你好棒！顺便提醒一下，不用每次开新帖，在第一篇帖子下边发表回复就好，以便保持帖子的连续性，也方便导师指导。

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 13:26:39

豫一清新发表于 2017-2-8 09:54
小妹妹，你好棒！顺便提醒一下，不用每次开新帖，在第一篇帖子下边发表回复就好，以便保持帖子的连续性，也 ...

嗯嗯，感谢，我是53期准备进山的

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 13:31:06

豫空竹发表于 2017-2-8 07:29
你很棒，继续做好12项准备工作，会轻松辟谷的。

其实还是很忐忑，因为第一项就是好好吃饭，差点又准备克制自己的食欲了，变成了断食

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 13:38:52

流浪的萤火虫发表于 2017-2-8 01:22
加油多听语音课多逛论坛学习多和同修们沟通十二项准备工作要做好前期准备功课做的越好辟谷效果就会 ...

嗯嗯，多多指教，不过一直没找到那种自然没食欲的感觉，还是对美食无控制力

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 13:56:19

第一天早上起来喝了一杯蜂蜜水，扣齿36下，吞津不记得，因为太干
没吃东西，到了10点肚子特别饿，不想让自己有意识地控制食欲，于是吃了1袋小面包、1根香蕉、1袋无糖麦片外加开心果(吃到饱)
12点吃了午餐：豆丝一碗(汤多)

水珠爱楚楚 · 发表于 2017-2-8 14:12:19

楼主有勇气尝试已经很棒了！记得继续做好辟谷前12项准备作业哦

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 14:56:37

水珠爱楚楚发表于 2017-2-8 14:12
楼主有勇气尝试已经很棒了！记得继续做好辟谷前12项准备作业哦

嗯嗯，正在执行

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 16:43:36

下午15点又喝了咖啡，吃了花生，我这是怎么搞呀

流浪猴 · 发表于 2017-2-8 18:28:18

17:00吃了开心果，接着把中午吃剩的豆丝煮来吃了，比较稀，好撑，哈哈，我这是哪门子的辟谷，

流浪猴 · 发表于 2017-2-9 22:38:42

辟谷第二天，我比昨天要进步，起码有空就把语音打开听，有空就练习扣齿吞津

本来想控制自己不吃，但是想着顺其自然就开心的享受美食吧。
习惯早上喝了蜂蜜水再扣齿吞津

早：麦片、水果、干果
中：正常吃饭(为嘛感觉胃口更好了呢)
下午习惯性地喝咖啡吃了点水果
晚上吃了一个烧饼、青菜

今天没做运动，因为腿部伤口积水流脓需要休息

流浪猴 · 发表于 2017-2-12 16:47:25

第三天、第四天准备中，每天依然正常，无运动

爱上学 · 发表于 2017-2-17 07:30:23

只要学会辟谷，减肥就不是事！祝你辟谷成功

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