第三次辟谷

修内而安外

这次辟谷共七天（1.4-1.10），由于工作太忙都没有发日记，今天补上，记得也不详细。

2017.1.4第三次辟谷第一天
早上醒来在躺在床上简单地大爱了一下：感谢全身上下所有的器官辛勤劳动付出，我们一起放松一下、疏通一下，我爱大家。胃宝宝以及整个的消化系统，从今天开始给你们放个长假，让你们好好休息一段时间，这段时间可能是7天、14天或21天，你们安心休息，我的身体、我的意识都是很棒的，从今天开始我们关闭食物能量系统、打开自然能量系统，我们一起来玩一个不吃饭的游戏。扣齿两遍后起床，下楼运动20分钟，边运动边扣齿，运动完再次表扬肯定身体。
早上称重：68.1kg，两次辟谷，每次复食都长1kg，这是增肥的节奏啊！这次辟谷希望可以改变这种状况，我身高165，是不需要那么重的，我的理想体重是60kg。这次辟谷期间要听一下和美老师的大爱瘦身语音，应该会对我有所帮助。加油！
上午正常BB，喝水比正常情况下少了一点，也没具体计算，都是自然进行的，渴了就喝一小口。
中午吃饭时间，下楼散步，边扣齿，20分钟，午睡半小时。
下午吃了一个芒果（本来是不需要吃的，但考虑不想浪费就吃了，胃宝宝有点不开心，做了大爱好了很多，看来我得兑现承诺才行，说好了让它休息的，又让它工作了，对不起，以后再不想浪费时就送给别人吃好了！）
晚上九点下班后步行了40分钟，洗完澡躺在床上听和美老师的大爱瘦身法入睡。全天的精神与精力都很好，跟昨天一样。


2017.1.5第三次辟谷第二天
早上6点50自然醒来，有点口干，扣齿吞津舒服多了，一边扣齿一边听“大爱瘦身”，20分钟后起床，收拾完后，下楼步行40分钟，一边走路一边在体会大爱瘦身法的精髓，体会自我暗示和潜意识，体会“心想”的概念，与之对比，我感觉我一直是用脑想，找不到用“心”想的感觉，这得好好体会一下
午餐时间步行30分钟+扣齿，听了昨晚张老师的第2次信息课，又接到信息了，不停的打嗝。晚餐时间步行40分钟，回来听胡老师的课，非常好，每次听胡老师的课都觉得很安心！
全天很忙，喝水很少，没有BB，小便次少色黄
吃了小半个苹果+两个碧根果，能量充足，比没辟谷时的工作状态更好
早上称重：67.4kg


2017.1.6第三次辟谷第三天
早上7点30自然醒来，晚了点就没听“大爱瘦身”语音了。下楼步行了40分钟+扣齿吞津
全天的工作仍然是很忙很忙，但精神还好，没有出现不适，但还是会出现习惯性的要吃东西的动作，每次都切一小片苹果，全天一共吃了半个苹果+2个碧根果
午餐时间步行30分钟+扣齿，午睡期间听了“大爱瘦身”，小睡了40分钟，下午精神饱满
喝水约600ml，没有BB，小便次少色黄
晚餐时间步行40分钟+扣齿
早上称重：66.6kg


2017.1.7第三次辟谷第四天
今天回家给老房子做了一天的装修，从早上九点一直做到晚上八点，确实很累，但却不饿，由于体力有些透支，身体觉得乏力，干完活跟闺蜜去看了场电影当是放松一下，从电影院走路回她家住花了半小时，总之今天的运动量是够够的了，呵呵
感觉嘴巴很厚重
边干活的时候边听了昨晚胡老师的课。中间休息时就做扣齿
全天吃了一个桔子，还有一粒糖果，喝水约500ml
上午九点多BB一次，小便次少，早上称重：65.5kg


2017.1.8第三次辟谷第五天
可能是昨天太累了+晚睡，早上因为有事又早起了的缘故，感觉有些疲惫，吃了一个小桔子。没有再去干活，因为干不动了，请了工人做收尾工作
回到宿舍也中午了，小睡了一会，昨天在闺蜜家，她又给塞了一大包水果，有有梨苹果有橙子，午睡起来挑了个小橙子吃了，回办公室加班。下午看到抽屉里的碧根果，吃了四个。
今天一直感觉涨涨的，有便意，但始终没排出来，有点不舒服
其他一切正常，喝水约600ml，就是吃的有点多，明天争取少吃点，嘿嘿
晚上下班后，步行80分钟，真是越运动越不饿，呵呵


2017.1.9第三次辟谷第六天
早上睡到7：30起床，称重：65.7kg，有点小失望，两天没轻反而重了一点，介是神马原因呢？难道是昨天吃的有点多的缘故？今天上课得问问老师，是我的方法不对吗？这几天我每天都是听“大爱瘦身”入睡的呢，我到底要怎样做才能减肉瘦身呢？
早上没有时间锻炼了，走路上班大约花了半小时，这个应该也算吧，一边走路一边扣齿
上午吃了半个苹果，有点犯困，中午就直接午睡了，往常都是先去走路，再回来午睡的，但今天好困，就直接午睡了，半个钟醒来，好舒服，是真的睡着了，睡醒突然想吃东西，正在挣扎要不要吃苹果时有个声音提醒我“大爱瘦身”里说“当你很想吃的时候告诉自己，我的内心很平静”，瞬间还真平静下来了，立即起身下楼步行，边走路边扣齿边听张老师7号的语音课，步行了45分钟，又感觉有点饿（前两次辟谷扣齿和运动完都能消除饿的状况，但这次不同），于是跟自己对话：我走路了这么久会觉得饿是正常的，因为我消耗了能量，但是没关系，不必在意，因为我的体内有充足的脂肪可以转换成能量代我们使用，所以，我们不必另外吃东西了，我的身体是最棒的，可以自己调节、完成能量转换，太棒了。
中午听张老师的课很有感觉，尤其是他点评“浙-惜福”和“”的日记时特别有感触。原本我觉得每次辟谷我的改变都不大，气冲病燥也不明显也没有什么强烈的不适感，除了思想想吃东西之外没什么感觉，工作忙的没有时间去感受心灵的升华。

2017.1.10第三次辟谷第七天
今天突然闻到身体散发出香气，淡淡的香，好舒服，不知道别人闻到的是香还是臭，呵呵。

修内而安外

2017.1.15复食第五天
最近工作实在太忙了，但内心感觉却很平静，得益于在语音课堂上的提问，记得那天跟张老师说我辟谷有个小愿望就是希望能瘦身成功，但前面辟谷两次，每次复食完都会长两斤，老师说这是内在的问题，要把内修好，外才能好。思想上的问题不解决，不吃饭是解决不了的。从那天开始我的心就定了，不再急着去解决身形的问题，而是观内心，如果我自己观内心找不出原由也没关系，找机会上终南山让老师帮助我找，眼下不要盲目地从外在找办法解决。而是应该顺其自然，爱自己就好了。
所以，这次复食后，一日三餐我尽量都吃正常餐（以前不是，以前是遇到什么吃什么，有时正餐时没吃饭，两餐之间就会找零食吃），告诉自己好好吃饭，也不再担心会长多少斤了，要长就长吧，呵呵
这次复食之后，明显感觉到脸上的皮肤光滑了一些
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闽小草

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有悟性！有福之人！好好学习！你是最棒的！谢谢你的分享！