心是万法之源----第十次十四天过午不食第二天

大大吉祥



2017年1月4日，第十次十四天过午不食第二天。

4:15，早课。
2017年1月4日上午，上昌下平大和尚在念佛堂开示：
参加精进念佛七，是为了一心不乱，真正的离苦得乐。但我发现，我与大家分享的，没有真正解决大家的烦恼，反而影响了大家一心不乱的清净念佛。因为我发现你们提出的烦恼、问题越来越多。有什么更好的办法让你们减少烦恼呢？念佛还不能化解你们的烦恼吗？本来今天要讲的主题是六波罗蜜，临时改变一下，共同分享：应对烦恼的方法。
古人说：授人以鱼不如授人以渔。大家如果用心念佛的话，也不用听我讲这些废话。但大家念佛不够专心的话，相信你们听了也能找到解决生活烦恼的方法。其实，人有惰性、依赖之心。当遇到问题时，首先想到寻求帮助，甚至回避，这种心态是错的。烦恼是遇到问题，没有及时处理，拖延、不断叠加而造成的。一个问题没解决，接二连三的问题都出现了，如何应对烦恼呢？希望对大家有启发：
第一，大胆面对。这个世间没有什么不可以面对的，没什么可怕的！之所以回避是因为胆小、没有自信，不愿意承担责任，所以送每个人一个胆。举个例子，黑暗的地方，越不敢走，就越会想象黑暗里有无数可能，跨越心理的障碍，迈出第一步，我就是要面对，一定会有无数的资源帮助到你。不要给自己设立恐惧，恐惧是我们想象出来的。世上无难事只怕有心人。
第二，用心去思维。一切困难、烦恼，包括有人来找我们麻烦、病苦，都有前因后果，都是自己造作出来的。必须把心静下来，看清事情的发展规律，就会发现未来的发展方向在哪里，只要中断其中一环，它就中断了，事物发展都有规律可循，这时最怕的就是乱，乱了方寸就不能用心去思维。
第三，定而生慧。面对问题时，定是最重要的，心清净方定，念佛、禅修本身就是让大家心定。心定，才有强大的内心，自然能找到方法；心不定，不要妄动，欲速则不达。
第四，善于总结。问题出现了，面对它、处理它，不要搁置、堆积。问题处理好之后，会有一种成就，你须静下来反思、深思、总结。为我们下一次遇到同样的问题，提供一些信息、参考方法，之后遇到任何问题，都会充满自信，处理的事情越多，处理能力越强，就会更加有自信心，更加沉着冷静，更加用心。
最后一点，心是万法之源。上善若水，水越静越清澈，越能把本来的面目还原出来；心越静，越能观照世间万事万物的发展规律，越能发现解决问题的方法，当下解除一切烦恼。所有的方法都是心造就的。相信通过念佛，大家心清净、强大，能够自我解决一切烦恼，在生活之中更加的喜乐自在、自利利他，这才是真正的离苦得乐。
解决烦恼不要靠外求、不要外推，不要拒绝，相信自心当下就能了断。做真正的学佛人。阿弥陀佛。

小结：全天便便2次，体重正常。喝红枣水。
学习一种瑜伽打坐的方法和技巧，每天坚持，你一定能从中受益。
这是一种在繁忙中调节身心疲惫的方式，你坐车、在办公室都可以用这种方法，你这样坐着，把两个手握在一起，放在两腿交叉处，把眼睛闭起来，身体坐直，这时候全身放松，只要放松，你可以动动头，动动肩膀，动动身子，告诉自己我要放松。接下来要把身体坐直，头跟身体一条直线，眼睛闭起来全身放松，这时候你唯一要做的就是深呼吸，深深的吸气吸进来，慢慢的吐气，再深深的吸气，慢慢的吐气。吸进来时你数一，吐出去时你数二，再吸进来，你数三，再吐出去，你数四，一直数到十，再回头去从一开始数，如果中间你数乱了，从新开始数，这样一直静坐二十分钟，三十分钟，直到打坐结束。
打坐结束时，不要急着站起来，双手搓一搓，把手心搓热，敷到你的眼睛上，然后搓你的脸，搓你的耳朵，搓你的颈部，然后搓头部。搓完以后，做一些简单的动作，你可以做这样一个动作，把两个手交叉着然后往外翻，头往后，手往上提，做这个动作，做完后站起来，两个手交叉放在头顶上，脚掂起来，想象要把自己拉得长长的。接着你可以把你的肩部拍松，重重的拍，从上半身拍到底。你知道压力越大，你的肩部又硬，所以做这个动作特别舒服，要换着拍，两个手要对换拍，拍一百下……