我的第一次辟谷

凝碧

前一天就不想吃饭了，今天决定辟备7:30起床，做大爱与身体沟通8:15后出门去步行，途中叩齿吐津，途中嗓子有些痒，两腿近膝关节处及腰肋有些痛，回家后整理家务，并与两腿和腰做大爱敲胆经，下午出门去买蜂蜜和苹果，一天喝了300多毫升的水，下午到晚上，鼻腔有血，喉咙有卡痰的现象，全天吃了两颗枣，不饿。晚上八点后，和姚姐姐(辟谷导师)沟通后，用热水泡了脚，与腰腿做大爱，喝了几口水，上床休息了。(注:蜂蜜和苹果没吃)

焱晶盛

良好的开端是成功的一半 恭喜 已经成功一半了

凝碧

谢谢各位。我把第二天，第三天的辟谷日记传上。

凝碧

辟谷第二天(11.18)早上6点多起床，没休息好，无便。早上与身体做大爱，叩齿吞津，喝蜂蜜水吃两颗枣，10点后晒了半个多小时太阳，午后出门步行和乘车，途中美食诱人，馋呀!以叩齿吞津，和导师沟通，出门运动二个多小时，到家吃了三颗枣，半个苹果，晚上喝了蜂蜜水，一颗枣还有一杯清水，晚上9点后泡脚上床休息。腰痛和大腿痛基本减轻，鼻子有血块，比第一天好多了。第二天主要是食物诱惑，与胃做大爱。

凝碧

辟谷第三天〈11.19)       早上6.40起床，睡得很好，醒来觉得精神，洗漱后做大爱，排便了。上午喝了蜂蜜水一杯，含了一颗枣，在家做家务，洗东西，身上微微出汗。中午近11点晒了半小时太阳，身体暖暖的，同时叩齿吞津。    鼻腔血块减少，老师曾说，法无定法，任何指导适合自己的才是最好做，我清洗了加湿器，滴了几滴玫瑰精油，与鼻子做大爱，练习用鼻子吸满玫瑰雾会弊两三秒吐出，湿润鼻腔。下午吃了一颗枣带清水出门运动，洗脸后眼睛有些充血，晚上不饿，听胡老师语音课，与导师沟通，喝了半杯枸杞菊花蜂蜜水。吃了两颗惠，现己洗漱，准备休息了。

凝碧

两颗枣，枸杞水没喝

戈壁玉

加油，你的状况很好，调整好心态，多做大爱健身法，适量的运动，愿健康快乐与你常伴！

凝碧

辟谷第四天〈11.20)早上6点多一点起床，睡得不沉，但觉得精神，鼻腔里口腔里有少量血痰吐出。洗漱，与身体沟通，做大爱，上午在家做家务，近13点出门，采购家里需用的东西，在途中或步行或乘车，叩齿参津，做大爱，下午4点多，回家晒半小时太阳。全天吃了四颗枣，一颗核桃，喝了一杯多蜂蜜水，一杯多清水十矿泉水。总得说来，这一天过得还满意。期间上论坛看辟谷曰记，看群里转发的辟谷知识，和导师姚姐姐沟通，觉得辟谷知识要多学习，辟谷就是简单生活，减少杂念，对身边发生的事要修德，学会面对，控制情诸。前一天纠结在辟谷期间吃什么东东上面了，学习和沟通后打开了心结，自己是初学初次在家辟谷，定位于半辟谷，由于在内地大半年，冬季刚回拉萨，考虑到高原的因素要多喝水，或蜂蜜水，吃水果也可以，枣在九颗以内，法无定法，一切随意。开心，顺其自然!

凝碧

戈壁玉 发表于 2016-11-20 08:53
加油，你的状况很好，调整好心态，多做大爱健身法，适量的运动，愿健康快乐与你常伴！

谢谢姚姐姐的鼓励和加持!

昭明

{:10_266:}开头状态不错，加油哦！持续关注，感恩分享

水珠爱楚楚

楼主真棒，有心练功，无心成功。期待你更多的辟谷日记。

凝碧

谢谢各位楼主的鼓励加持!

凝碧

辟谷第五天(11.21)   早上6点多早起，眼红好转，洗漱后，和眼晴做大爱，叩齿吞津。上午出门办事+逛街，直到下午四点回来，回家后晒了半小时太阳，晚上听语音课。全天精神很好，吃了三颗枣，喝了蜂密水和开水。除此之外，上论坛学习，有位同修说得很好:要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和身体真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，用心辟备，心无所求，奇迹就会出现。

凝碧

辟谷第六天(11.22)，夜晚4点就醒了，太早，在床上做大爱，闭眼养了一会儿神，还是起床，叩齿吞津，到论坛看同修的发文和经验交流，了解辟谷常识，全天很精神，去单位报到，又去逛商场，又和最好的朋友王姐见面，倾心谈天到晚7点后，全天很轻松，吃了三颗枣，半个苹果，喝了开水。明天要正式上班了，泡脚，准备休息。明天一早开心上班。

凝碧

辟谷第七天(11.23)   早起，洗漱，与身体做大爱，叩齿吞津。喝了一杯蜂蜜水上班’，上班吃了两颗枣，喝了三杯水，中午出去散步晒太阳，下午忙z作，晚上洗脚时发现大姆指有些痛，现上床，准备休息了。

凝碧

辟谷第八天(11.24)夜晚近1点，被小区里的人声噪醒，后来也没睡好，早上8点起，觉得口很苦，洗漱，排便了。喝了几口热水，吃个几个小苹果丁，觉得有些头昏，心慌，喝了一小碗蜂密水，走路半小时上班。在单位喝自带的生姜红糖水，吃了一颗枣，中午休息时间步行近一小时，边走边晒太阳，很暖和。下午继续上班，吃了一颗枣。下班步行回家，吃了半个苹果，现己洗脚准备休息，昨天疼的大姆指己好，但鼻腔有血块，一直没好。是西藏干燥吗?还是气冲病赵?随它吧，多喝水，做大爱。

凝碧

辟谷第九天(11.25)，早起，夜也唾好，口干，口苦，洗漱，与身体做大爱，叩齿吐津，步行与单位，一天喝了几杯淡盐水和两颗枣，中午单位吃饭时间去步行，下班后步行回家，叩齿吞津随时做，晚七点后，觉得饿和馋与胃和身体沟通后，决定复食。做了一碗小面条，吃了一个小蛋糕，至到晚10点还吃了牛肉，在眼中在口中食物好香…

白白白

真棒

龚权

好有悟性！你是最棒的。谢谢你的分享。