开始辟谷前的准备工作

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-10 11:42:42

昨天做了三遍叩齿吞津，每遍三十六下，感觉舌头疼了，没有再做，今天做了一遍，准备晚上再做三遍(不知道这样是否可以？)跟身体做大爱，还在摸索中，“六字决"也在尝试中。。。继续努力吧！加油！！！

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-10 12:15:52

刚刚看了回春婆老师的几篇日记，写得真好，处心淡然，不求结果。凡事保持平常平静的心态，正是我要学习的。愿有一天我也能达到老师那样的境界！达不到，不强求！努力做功课吧！成与不成，顺其自然。

湘朝霞 · 发表于 2016-11-10 13:34:34

只要坚持一切皆有可能，我们一起加油！

晋-龙众 · 发表于 2016-11-10 20:08:52

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-11 10:47:35

今天早上做了三遍叩齿吞津，感觉还好。就是吞津的时候数着数着就数忘了。时间也紧，做三遍花了三十四分钟，老师说早中晚各九遍，有点做不到。做大爱和六字决时，倒比较顺利。尤其是六字决，呵，嘶，嘘，呼，吹，吸，每做一个部位，感觉声音就是从这个部位发出的，然后整个胸腹腔直至整4喉咙都在振动共鸣，呼完之后，整个人都愉悦起来了，很是舒畅。做大爱的时候，语言还是比较空洞，就在反复地说:“你辛苦了，以前没有好好地照顾你，真的对不起！你很了不起！我以后会好好爱惜你！我爱你！”这几句话，除了这几句不知该说些啥，是不是我还没有真正找到爱自己的感觉呀？我会继续坚持。体肓锻炼因为我练习了一年多瑜伽，不想中断，计划从明天正式开始，练习瑜伽与老师的作业同步进行，先快走或慢跑后，再进行瑜伽拉伸。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-11 10:49:10

顺从其美，随遇而安吧！

桂林 · 发表于 2016-11-11 14:36:12

天涯飞鸿发表于 2016-11-10 12:15
刚刚看了回春婆老师的几篇日记，写得真好，处心淡然，不求结果。凡事保持平常平静的心态，正是我要学习的。 ...

学习得很好，多在论坛看帖。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-12 12:22:02

每天按步就班地去做功课，一天进步一点点，慢慢养成这样一种好的习惯，哪怕不辟谷，也是一种收获，真是无比庆幸，让我认识龙腾论坛这样一个大家庭。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-12 15:08:10

下午去体校跑步，跑到第三圈的时候感觉腿肚子有点紧张，我想实在跑不了十圈就跑七、八圈吧。没想到跑到5、6圈的时候反而没那么吃力了，跑完十圈，感觉自己还能跑，但想想今天第一天别跑太久，咱要循序渐进逐步增加，停下来的时候感到轻微晕昡，庆幸自己适可而止了。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-13 17:24:00

今天去大明湖风景区爬山，冒着蒙蒙细雨，走走停停，下山时腿肚有些发抖，一路走一路给自己做大爱，夸自己很棒。直到上车，身体不觉得累，精神很好，腿有点软，是平时运动量不够。相信自己每天坚持，状态一定会更好！加油！

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-15 22:31:41

每天进步一点点，相信自己的身体，一定能越来越棒的！

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-18 21:45:20

这几天特别忙碌，总是一边走路一边叩齿吞津，早上做六字养生操和身体大爱都感觉匆匆忙忙的。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-21 08:36:48

2016年11月21日。阴。夜间有下过雨。早上起来发现鼻子有些堵，嗓子有些肿胀难受，这几天由于天气的原因鼻咽炎犯了，没有以往那么严重，但还是感觉不舒服。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-23 14:08:23

11月23日阴天气骤然变冷。室外温度变低，人也变得懒散起来，醒了也不想起床，锻炼开始跟不上了，怎么办？

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-24 22:24:38

11月24日阴冷刚刚看了潇林林的日记，才明白为什么看精品日记是我们必做功课，因为精品日记里有无限的正能量，看了以后内心会勃发一种积极的力量，引导你正确地去爱自己和爱他人。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-27 07:53:19

11月27日阴冷每天到论坛报个到，发贴子写日记。自从运动量增大后，发现自己胃口好了起来。一些以不爱吃的东西，零食，现在看到就想吃。记得张老师语音课常讲，“想吃就吃嘛！”因此就毫不客气地吃了。现在告诫自己，想吃就吃，但别吃撑了，照顾自己嘴巴的同时，也要照顾好自己的胃！

天涯飞鸿 · 发表于 2016-11-30 07:49:18

11月30日晴已经进入冬天了，一天比一天冷，每天早晚步行1小时，白天还要练习瑜伽基本功，跟大课（在学习瑜伽教练）。每天的运动量非常大，可还是感觉自己很怕冷，一冷身体就僵硬，皮肤颜色变深泛紫，不知道是什么原因？期待能早日进山接受面授，但自觉12项功课还没做到家，不敢冒然报名。从参加瑜伽教练培训开始（13号），到现在，先是无缘无故早上起来颈椎疼痛，接着又咽喉疼，鼻子堵，不严重也一直没有好起来！求哪位导师指点下，这是什么原因？感恩，感谢！

天涯飞鸿 · 发表于 2016-12-1 07:32:13

121,多云昨天给人上了一节私教课，结束后喉咙明显不适，发紧，感觉里面应该是红肿了，吞咽困难。睡觉时摸着喉咙做大爱，跟它说对不起！上起床稍好些。但还是感觉粘粘的，有痰出不来。

天涯飞鸿 · 发表于 2016-12-1 07:42:11

121，指12月1号，最记忆力明显下降，比方说本来要到厨房去拿双筷子，到了厨房看到地上有东西，低头拣起来。就又回去了，压根忘了拿筷子这回事！也不知道为什么会这样？是最近太累了,还是因为失业，虽然没去想它，但潜意识里没有了安全感，无形中给自己内心添了压力？

天涯飞鸿 · 发表于 2016-12-1 07:44:35

同儿子说话，才发现自己嗓子全哑了。

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