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发表于 2009-7-28 11:04:34
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辟谷日志
* P* o* ~& J. w) S; d5 z2009年7月13日,辟谷一天。
p1 j$ x& f/ ]9 {7 s% C' @" H早晨还是上山,一身大汗后遭遇一场中雨,遍身透湿心情却很好,洗澡后有饥饿感但能轻松克制,多服气即止。长寿的乌龟就是这样伸长脖子吸气,我相信这是一种采集能量的方法,只是不知怎样做才正确。
; k' A" ^- c7 v" P; I饱食后的臃肿鼓胀感与一天不进食的饥饿感比较,还是后者要相对舒服一些,只是牺牲了咀嚼美食的幸福享受。
. f4 {5 h. j6 G' p# q( o喝了不到800ml水,却排了5次小便,总量大约1500ml,也不知这多出来的水是哪里来的?我想体重就是这样下去的吧?等明早去过磅就知道。
+ e. `4 y: L% m$ y' I% h& h6 B% Z0 ^其实不喝水也可以忍耐,准备好的大枣和苹果就没动。) ?6 f1 P+ O6 L
0 T4 A( G, k# z# Y, H1 v2009年7月14日,辟谷第二天。0 y2 g1 G' z, v% t- P- v s, S
6:40醒来,什么异常感觉都没有,几乎忘了是在辟谷。按常规喝下300ml水后出门,犹疑是否上山,因为没有想象中的乏力腿软,还是决定上山,只是没有平时走得远,在山上做完操后练习纳气。3 L1 d+ E. M2 g4 s/ ~/ u
体重和腹围减了一点点,虽然感觉腿有点飘,但不影响做了许多家务事。水可喝可不喝,不过还是定量喝了几次。舌苔不变,但是口中有太多滋味,时咸时甜,这是从三年前戒烟以来就有的,只是更明显了。/ u& Q9 ^; ]5 a3 u7 _: H2 H/ {; E
中午强迫大便,正常颜色约有100克,我知道这不是所谓“宿便”。( H' u, Y( P" S- c1 _4 B8 `1 {# u: @
和昨天一样,小便排出比喝进去的水多。搞不清楚原因但我相信是好事。如果反过来就麻烦了。
0 J# ~# ~7 ]; o4 i8 H辟谷前就停了降压药,今晚的血压是在不服药的情况下最低的一次。5 [! v d$ s: o& T; W/ m
吃了两枚大枣,不是饿也不是馋,是想要里面的枣核含着可以刺激唾液分泌。3 c* q- ]/ N( @; K
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2009年7月15日,辟谷第三天。- P$ t/ P. u, i7 O) I# }
6点醒,出门就觉腿软,上了一个山坡就不敢再走,血压一再降低,这不是好事。而且运动后只是稍稍出汗,跟脱水有关吧,适量增加喝水。
( Q$ P: e1 D7 ~/ U- d! H# W- G5 L早起几乎没有饥饿感,看着孙子大口吃豆沙包,胃肠突然一下动了起来,赶紧服了几口气才止住。整个下午思想老是会聚焦在各色各样的食品上,很是痛苦。3 R" m0 U- A% z9 N& ~! X% Q
生理上没有出现多少问题,坚持下去其实是心理承受能力的检验,这对我来说并不困难,三年前的戒烟就很能说明问题。
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- L/ z" }% W, t2009年7月16日,辟谷第四天$ a' i" W5 }/ h6 d
6点醒,全身没什么特别感觉,喝淡水300ml上山,腿软,继之心慌出冷汗。减慢动作,在山半腰的铁路线上慢走四十分钟。
' A5 s2 x: G- [0 l. T' h加大喝水量。为了促进排宿便,中午吃了一小碗有油盐的青菜,感觉很饱。两小时后胃肠蠕动剧烈,饥饿感更强。
( F$ p& F. R& ^开始有口臭。小便的味道太大。
' Q; N" ` q3 Q2 }# v' Q下午大便一次,两小团,质硬,黄黑色。好像不像网上文章说的“宿便”,
1 Q) a9 r; Y% |1 c6 H! m许是上午吃的青菜出来了吧?
2 z4 Z' E _" P% n根据“退病”的学说,该有身体上的疼痛不适了。可我哪也不疼,不会是我没病吧?是不是效果不够好?
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3 X. Y% f# r& n; v" W' w; u2009年7月17日,辟谷第五天9 d! |+ _4 ]7 h+ Q8 k
半夜醒来再也不能入睡,8点起床后明显头晕腿软,量血压创历史新低,动作稍大就心慌气喘,全身发麻,手足冰冷,这是休克前症状,赶紧躺下。* V" `+ ^* A' u' v, Q- [5 i- ]' V% x
胃肠蠕动及肠鸣仍强,可以服气而止。; Z* D% e( G1 m9 i% a
疯狂的食欲我可以压制,但是血压下降这是危险的指标,88/66不算很低,许多人甚至低于这个值。四十年前入伍体检就说血压高,一辈子偏高的血压一下子降到这个水平上是个问题。
; p" V4 Q1 z5 ]我想血压低的原因就是血糖低,明早如还是这样要试试喝点白糖水。
5 \: v" i/ L+ {下午多吃了几颗大枣,好象轻松了些。
i( v a* X/ p; s1 N还有最后两天,坚持!) G1 X/ n$ |! z: ^" z3 ~, z
/ y2 ]1 l8 f r) H; ]1 [2009年7月18日,辟谷第六天/ P, {2 T+ Z" ?1 v1 `9 B" V) Z, w
七点起,喝300ml淡水后出门信步游走,腿软,动作稍快就难受。大约一公里后出毛毛汗,血压不再往下掉,于是没喝白糖水。
2 T W" ?8 ~" A- i+ f3 g2 Q体重猛掉2公斤,腹围也明显减小,窃喜!
/ \- N7 ?% x x; w胃肠蠕动少多了,饥饿感也不再咄咄逼人,于是什么也不做,甚至电脑和书都一起辟谷了,静静地躺着闭上眼睛任由灵魂自由翱翔,天马行空,无边无垠……2 Y! p. o i: l. Z* @
午睡后感觉精神更加好转。) p0 r) j' B; b' ^
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2009年7月19日,辟谷第七天! s' C( m, v5 M, `1 \
早起出外慢走,只能这样,动作稍稍急促就不舒服。$ A/ H% E# P( r5 H3 s2 D* n1 T# g
血压已经稳住不再往下掉,说明血糖也不再降了。体重和腹围下降仍然明显。也许是潜意识中今天要停止辟谷,导致胃肠系统闹翻天,剧烈的蠕动,肠鸣音两步远外都能听见,甚至服气的效果也差了。
# W: h7 C, h: W" w; Y' X既然晚上就开谷,我索性连水都懒得喝,就这样抗着吧。9 ^3 B# x1 v/ C. T1 C5 |
我感觉,靠着机体自身分解脂肪蛋白的功能,除了维持生命体征所需要的心跳、呼吸、体温、血压的能量供给之外,顶多就是可以输出少量动能维持日常起居,还是在一段时间内。
, a. z% `# T' b3 n! f* `晚七点,刚好168小时,烫了一碗藕粉吃下,结束了第一次辟谷。 |
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