新开始，更好的开始（这里有一个错误的案例）

闪亮小甜心

经过7天小白鼠一样的偷偷在家假辟谷（断食），发现还是需要从零开始，好好学习。
把我的错误经验写在这里，希望新伙伴引以为戒。
      中秋的时候，看我一个闺蜜的朋友圈，记录她的辟谷记录，7天，瘦了9斤。（那是个喜欢运动的上海姑娘，其实本身就不胖。）我就开始蠢蠢欲动的，咨询了她一些事宜，她说她是有老师指导的，报了班。
      加了龙腾的群和论坛，但是只是匆匆的看了一下辟谷准备，觉得很简单嘛，我也没多想。觉得自己特别厉害，就迫不及待的开始了我的7天小白鼠日子。
      说一下我的基础：零基础，练过一年的瑜伽，平时不喜欢运动，最多就是散散步，属于胖嘟嘟的类型。
                             去年10月的时候曾经只吃蔬菜加散步21天。当时并不知道什么是辟谷，只是想按照自己的想法调整身体。
      目的：就是想减肥排毒，身体没什么毛病。
      准备：我以为只需要像瑜伽的腹式呼吸那样呼吸就可以了，早中晚腹式呼吸配合正常呼吸。
               买了一盒善存。
      此次私自行动没有告诉家人，同事，我老妈是第六天才知道的，因为周6了瞒不住了，之前都是说我在公司吃饭。
      说下我7天的血泪史：
      基本无过度的开始了，前一天还在吃鸡排，麻辣烫的人就这么开始了盲目的假辟谷（断食）。
      第一天，纯水，善存一粒。完全不饿，人也很精神，下班的时候还在纳闷，咋这么精神，咋不饿。晚上有散步，冷水澡，按摩。
      第二天，纯水，善存一粒。依然精神很好，到晚上睡觉的时候有点点饿，腹式呼吸压下去，睡觉，可以忍受。晚上有散步，冷水澡，按摩。
                  从第二天开始舌苔开始特别厚，嘴巴里慢慢有酸臭味，越来越大，直到第七天早上舌苔才没有了。
      第三天，纯水，善存一粒。依旧精神，饥饿感是下午来袭的，但是不馋，可以忍受，中午下午都有排毒。晚上有散步，冷水澡，按摩。
      第四天，纯水，善存一粒。精神，饥饿感也是下午来袭的，可以忍受，中午有排毒。晚上有散步，冷水澡，按摩。
      前四天，基本都算是在我控制内的。第五天开始，就有点不受控了，非常可怕。
      第五天，纯水，善存一粒。头脑精神，但是身体的疲惫感明显，也觉得饿。晚上下班洗完澡直接歪床上了，开始心率不齐，砰砰砰的特别快。自己努力的腹式呼吸，喝水，缓过来了。晚上睡觉胃部开始出现不适，后面2天都有胃部不适。
      第六天，纯水，善存一粒。因为前一晚休息好了，我又精神了，早起按摩，排了毒。11点半出门和妈妈出去逛街3个小时左右，回来之后就开始瘫在床上。特别疲惫。一下午都疲惫，身体发热，偷偷量了体温，没发烧（可能是没量好吧）。胃部不适，说不清楚是胀气还是酸的难受。
      第七天，纯水，善存一粒。基本是靠意志力过来的，瘫在床上一天。一会就心率不齐，一会又发热（这次真是低烧），一会又胃部难受。折腾了一天，人的状态非常非常差。晚上9点30，喝了小米汤，觉得一切都好了，可是过了1小时左右，我又开始说不清楚哪难受，感觉满肚子的串气。到1点多才睡着。

      然后就是今天了，算是复谷的第一天？
      早上喝了小米汤。非常的乏力，全身没劲，本来5分钟到公司的路，走了10分钟，觉得自己要虚脱了。整整在办公桌上趴了一个上午，完全无法控制自己的心跳。上午10点喝了小米汤。
      中午回家睡了一觉，中间有起来排毒一次，努力的腹式呼吸安稳自己的心跳。一直睡到1点半才来公司。起来后依旧疲惫，没走几步就心率不齐。这感觉真难受。出门时爸妈跟我说话，我压根不想搭理，也没劲回话。
      现在我正在喝我的午饭，当然还是小米汤，缓了半天，心跳正常了。
   
       不知道明天是什么样子。
     
       没错，是瘦了，从第一天到现在，我瘦了15斤，但是真的得不偿失。不知道后面能不能把身体调整回来。

       以上就是我的错误案例。希望对大家有所警示。
      
       我也要好好开始学习了。重新开始。
      

晋-龙众

有福报的的人才能结缘龙腾辟谷，好好努力吧，空杯心态，简单、听话、照做！！！

晋-龙众

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有福报的人才能结识龙腾辟谷，好好努力吧，空杯心态，坚信、简单、听话、照做，祝你辟谷成功！

浪子燕青

你好！辟谷和断食完全不一样，你是断食的反面案例，谢谢你的分享！你要从12项辟谷准备功课开始好好学习，你一定会成为辟谷高手。加油！龙腾辟谷欢迎你！

津-枫桥

没事的，人就是在不断失败中成长。
好好学习，好好准备，你的经历很可能会成为你独特的财富。
加油！{:7_144:}