我的辟谷日记——湘—蚂蚁坐沙发

蚂蚁坐沙发

第一天
辟谷第一天，早上喝果汁一碗，吃了10粒花生，一个山核桃，喝水2000ml。早晚满跑快走2.5小时，15公里。大便2次。早上体重63.2kg，睡前体重62.4kg，体脂率30.6。偶尔有空腹感，体力不错。平常是一顿不吃饿得心慌。谢谢龙腾！谢谢老师们！谢谢谷友们的分享、支持、肯定！谢谢自己！谢谢自己的身体的每一个细胞！

丙火

昨天已经看见你的第一天辟谷日记了呀，怎么今天还发第一天辟谷的日记呀

蚂蚁坐沙发

丙火 发表于 2016-9-24 10:13
昨天已经看见你的第一天辟谷日记了呀，怎么今天还发第一天辟谷的日记呀

辟谷第二天9月24日
   昨晚11.00听着演权老师读诵大爱不知不觉就睡着了，3.多醒了，又听着睡着了，5.00醒了。做扣吃吞津，大爱。起床，无大便，体重62kg，体脂率30.6。早上喝30ml蓝莓汁，水300ml。出门。
    5.30出门，天朦胧，月亮还在，散发着清冷的光，院子里树影婆娑，山间传来布谷鸟悠扬的歌声，清新的晨风徐徐吹拂，桂花的幽香沁人心脾，美好的一天从晨练开始。
    一边听大爱，一边快走30分钟，天渐渐亮起来了，遇见晨晨的邻居，远远的招呼:你好！早啊！
     满跑30分钟，拉伸5分钟，微汗，六字养身操一遍。
     7.10结束晨练，精神不错，偶尔有饿感，做大爱安抚缓解。
     谢谢柯云路老师！谢谢演权老师！谢谢张老师！谢谢湖南群的谷友！
     爱你们！

蚂蚁坐沙发

谷友前辈，刚湖南群里谷友找不到，我发日记板块

豫演权

做得很棒，必须给你加分，鼓励，加油，爱你{:7_147:}

丙火

额，好的，那后续就跟在这个帖子后写吧{:7_141:}

快乐之

哇，太棒了，你做得太好了，谢谢你的分享，分享是法布施，是爱，是奉献！
你的日记会帮助到很多新人的。当然，收获最大的其实还是自己啦。

蚂蚁坐沙发

谢谢各位谷友前辈的鼓励，以后得
的辟谷日记就这里发了！爱你们！亲爱的的家人！

津-真诚

加油

豫小又

加油！

飘雪山西

张渭廉 发表于 2016-9-24 10:41
每天跑步的妹纸会越来越漂亮。

这是我看到的最美的语句，我每天坚持跑步

甘-蓝天白云

让我们共同进步，享受辟谷快乐的每一天，加油！

黔-修心

无湘不成军，在辟谷之路的大军中，我深信咱们湖南人都是最棒的！！！我为大家喝彩！！！加油老乡！相约终南山

肥妈

真棒，运动量不小啊，加油

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肥妈 发表于 2016-9-24 14:27
真棒，运动量不小啊，加油

辟谷第二天小结
     第二天，上午9.30喝水果汁一小碗，搞卫生一上午，中午小眯一会，下午做了胸部保养。
    晚上有一个饭局，面对一大桌美味佳肴，竟没有太多欲望，坚决地拒绝了客人的再三劝说和诱惑，只吃了餐前水果一个枣，一片西瓜，一小截黄瓜，喝了ganz草莲心水。
     7.30逃离饭局回到家，赶紧打开电脑听张老师语音，8.30改手机一边听一边快走，完成了20000步的运动计划，突然发现以前走步久了右髋关节痛感的毛病消失了，开森啊！
    运动时和院子里邻居分享我的辟谷，他们一听说7.8天不吃饭，觉得不可思议，那会死的，我笑笑说当然不会，我说我学会了就教你们。
     睡前灌肠拉出几条坏死的肠粘膜，黑色宿便些许，有异味。
    体重61.4kg，体脂率29.9，整天偶尔有空腹感饿感，睡前发日记突然网络不行，显示非法信息，输了半天没存，郁闷，导致没睡好，半夜醒来重发一遍。

蚂蚁坐沙发

蚂蚁坐沙发 发表于 2016-9-25 03:36
辟谷第二天小结
     第二天，上午9.30喝水果汁一小碗，搞卫生一上午，中午小眯一会，下午做了胸部保养。 ...

9月25日，辟谷第三天
      做晚没睡太好，只睡了四个小时的样子，早上5.30起床，有点乏力。做大爱，扣齿。少量小便，无大便，体重61kg，体脂率29.7。哈哈脂肪在减少，开森！
      喝蓝莓汁30ml，开水30ml，出门晨练，一边听演权老师诵读的大爱，开始胃有点痛，一边听一边做，慢慢好了。早上慢跑快走7.97km，消耗卡路里377大卡。
      今天白天准备休息一下，下午爬山的群有爬山活动，要3-4小时，有点挑战性，看看下午身体状况再确定否参加。
      相信今天又将是美好的一天，我爱我自己，爱自己的每一个细胞和器官，谢谢你们辛辛苦苦为我工作了48年，17520天，我们以后要更加相亲相爱，让我们每一天都开心快乐。
       谢谢龙腾！谢谢张老师！谢谢关心鼓励我的龙腾谷友！

蚂蚁坐沙发

蚂蚁坐沙发 发表于 2016-9-25 08:23
9月25日，辟谷第三天
      做晚没睡太好，只睡了四个小时的样子，早上5.30起床，有点乏力。做大爱，扣齿 ...

9月26日，辟谷第四天
    昨晚运动量过大，早上跑步1.30小时，下午爬山4小时，运动量太大了一点。睡着水喝的有点多，晚上睡觉还不错。
    今早起床，体重60.0kg，体脂率29.9，无大便。早上慢跑1小时，全天吃了两个猕猴桃，一个苹果。下午饿感强，做大爱，回绝了多个饭局。
    六点下回家，院子里散步，明显乏力。走路8000步。
    希望明天会好起来！

辽-阿兰若

每天跑步的妹纸会越来越漂亮。

豫演权

能够抵御饭局，很棒，各项做的都不错，辟谷效果一定很好，爱你，加油。{:7_147:}