有点思路的第二次辟谷

根据地

1、前言
五月底懵懵懂懂开始辟谷（准确地说是开始不吃饭），开始三天后那天晚上，老婆给我一条短信，她的一个朋友给她推荐了一条有关“龙腾辟谷”短信。看过之后，马上上网搜索“龙腾辟谷”，找到了“喝风论坛”，知道了“有个终南山”知道了“QT语音课程”，知道了“大爱健身法”，知道了“叩齿吞津”，知道了“十二项准备功课”……加入了新7群<龙腾辟谷论坛>QQ群，加入微信群，知道那么多师兄（都是资深高手），哇，太让自己兴奋了，内心有了依靠、之前的担心、顾虑减轻很多，好多问题有了答案。

在七天辟谷的后半程，自己积极的逛论坛，把经典的内容摘录下来，放到日志里，有空就默默地听QT语音，来不及听直播，就从喜马拉雅下载听。就这样顺利地结束了七天辟谷。辟谷的前三天基本就是清水辟谷，没有吃任何东西，后面几天每天在单位拿3个红枣泡水喝，下班时把红枣吃了，7天体重减了12斤，直到目前只是反弹了5斤多。脸部皮肤明显感觉细腻、紧凑！

在上次辟谷结束后，自己内心有种声音：到九月份的时候还可以再来一次更长时间的（14天）。每天早上坚持锻炼近一个小时，晚上下班回来再走几千步，每天早晚叩齿上千次（原来经常舌头干，现在只要叩齿几下就会有很多津液）。

有9月份再次辟谷的想法，期待能收到发的张老师辟谷信息，直播的时候没有反应。前几天出差，想出差回来就尝试在家第二次辟谷，有空就听张老师发信息的录音。居然胃部出现胀气、胀痛、浑身发冷的感觉……

9月9月下午返京途中胃部还是胀胀的，和胃宝沟通，可以不吃呢。晚上到家后和身体沟通，吃一点煮玉米，明天正式开始辟谷，吃玉米后胃出现胀痛。躺床上休息时再次和身体沟通，明天开始大家共同努力开始第二次辟谷，很快自己就入睡了。

2、辟谷第一天（9月10日）
4点50分醒来，感觉身体很轻盈，心情也很愉悦，正式开始辟谷。自己不吃早餐，老婆还是要吃的，在愉悦的心情下，煮了一锅小米南瓜粥。
5点30分出门锻炼，边走边做大爱，和身体沟通时，全身有过电的感觉（紧张、兴奋？）
7点30分锻炼回来，大便便正常。
15点多，和老婆搬动家具，劳动后还是很愉悦的。体能还不错。
20点，公园再次运动，身体稍微有点轻飘，体能还不错。

全天：
1）全天清水辟谷，未食其他。
2）身体发热（原有类风湿，身体寒气重），身体手臂有发麻的感觉，
   胃部不时会有疼痛（原有浅表性胃炎，怕凉的食物）和胃做沟通，喝些热水，胃部就是舒畅
3)下午看见电视有美食节目，还是有馋的感觉，喝点热水很快就没事了。
4）测量体重穿外套，肉铺里称重72.4Kg，家里小米秤毛重71.4Kg，净重估计70.8Kg
5）小便4次，颜色为无色状态
6）全天锻炼12462步，12.9公里

期待明天一切仍旧顺利！

欣儒

       根据地老师你好！你第二次辟谷了，分享的好棒欧。也是爱妻模范，自己不吃饭还为家人做饭。加油！继续努力欧！

薇薇安好

记录的好详细，加油哦。。。。。

蚂蚁坐沙发

太棒了，向你学习！谢谢你的分享！

山东鱼

真的是随缘辟谷，很好啊！

根据地

2016年9月11日

凌晨3点多被梦惊醒了，梦境：自己好像处在一个建筑里，自己面对一个需要解释的材料（类似好像书），眼睛看见它，材料面就变了，自己根本不熟悉，没法解释，着急醒了。定定神，感觉身体还很轻松的，去趟卫生间，回来喝点水，接着睡。
六点醒了，感觉身体有点疲惫，畏惧的情绪有点上升，在床上和自己身体做了积极的沟通，情绪稳定下来，还是决定继续出去锻炼。
早餐有现成的，不用新准备了。

在去公园锻炼的途中，看见有几位大哥拎着几袋包子和粥，好馋啊，想想吃到嘴里多爽啊！不过肠胃并没感到饿。内在声音告知自己是可以不吃的。哈哈，真挺奇妙。

在公园里，自己边快步走路边做大爱健身，今天改为以唱歌的方式和身体沟通，过程感觉很愉快！
走了大约4.5km，身体略微有点疲惫，告诉身体：累了我们就不走了，做身体拉伸去。做完压腿，回家时身体顿时感觉轻松多了。前几天出现的手关节类风湿疼明显减轻了。

早上陪老婆吃完饭，她去参加她喜欢的唱歌活动，我去汽车4S店把汽车做了保养，在途中感觉身体很轻松，在4S店时站在阳光下，暖暖的，太舒服了。身心很愉悦。

中午回来帮助老婆准备午饭，炒菜时闻到锅里散发出来的香气，太美妙了。不过没有一点吃的欲望。
吃完午饭老婆要处理一下头发，笨手笨脚得又当一下美发师。午睡过后人还是很轻松的
。
下午去表妹家，老家来了亲戚，大家一起聚聚，和他们说了自己在辟谷，他们都很惊讶，几天不吃饭身体能受得了吗？都说受不了，不吃东西多亏的慌呀！
在饭店吃晚餐，看着一桌丰盛的食物，和他们说：看着你们吃就行了，我只是喝点水。
身体太奇妙了，未知太多，奥妙很多。

全天：
1）全天仍是清水辟谷，没有吃任何东西。体能还是不错的。
2）胃部的胀痛明显轻多，只是偶尔发作一下，相信会越来越好。
3）手臂麻胀的感觉只是轻微，比昨天轻多了。
4）喝水不是很多，没有大便，小便略微发黄。
5）早上测量体重，净重约70Kg

这次辟谷不像第一次，有些紧张、担忧，现在完全是顺其自然的心态。
相信会越来越好。

根据地

欣儒 发表于 2016-9-10 21:47
根据地老师你好！你第二次辟谷了，分享的好棒欧。也是爱妻模范，自己不吃饭还为家人做饭。加油！继 ...

谢谢！
继续加油！
相信会越来越好！

根据地

薇薇安好 发表于 2016-9-10 23:58
记录的好详细，加油哦。。。。。

体会到哪里就写哪里！还得继续加油！还需要慢慢体会！

根据地

山东鱼 发表于 2016-9-11 15:05
真的是随缘辟谷，很好啊！

大方向还好，有些细节还可以更用功些。
共同加油！

蝉鸣

好羡慕啊，什么时候我也可以？好期待

根据地

（补）2016年9月12日 周一 晴 《辟谷第3天》

半夜1点多自然醒一次，醒了和清醒，和自己沟通放松、别紧张一切正常，到卫生间小便一下，再喝点温水，接着继续入睡，整个过程身体是轻松的。

早上6点起床，起来身体是轻松的，胃部有种愉悦的感觉。洗漱完毕出去帮老婆买了她喜欢的早餐，给家人付出真是很欢愉。

到公园里锻炼过程中，自己一直采用即兴唱歌方式和身体沟通做大爱，开始时还是有点头皮发麻、发酥的感觉，不过很快就消失了。快步走了约3Km，感觉身体少有点疲劳，和身体沟通暂时停止走路，去做器械拉伸。回家躺床休息。

8点20分出门，准备去客户单位送框架合同。没打算开车，想坐公交车，出门徒步走了不到一公里，在公交车看手机查地址，突然有晕车的感觉，胃部有点翻腾的感觉。吓得自己赶紧收起手机。自己赶紧和肠胃做大爱沟通，过一会就平稳。

下公交，到客户单位途中，被太阳公公暖暖地照晒着，真舒服，不自觉的张开双臂拥抱阳光，腿部很有力量，大步流星的向前进。同时做叩齿吞津，现在习惯了随时做叩齿吞津，养成习惯了，哈哈。
处理完客户的事情，自己还想坐地铁回单位，又有一段愉快的徒步旅行。途径一个卖小吃的摊点，那香气好诱人啊！驻足一会闻闻香气很享受！哈哈。

中午到单位后，同事都去吃饭了，我躺在座位上睡了约30分钟。
下午处理些事情，临下班前身体有些疲惫，坐班车途中闭目听着录音，身体疲劳感逐渐恢复。
21点30分休息。

全天：
1）全天仍是喝水为主，下午同事准备水果，吃了一颗葡萄。晚上到家，老婆给拿了2个小红枣吃，反复咀嚼很甜，
2）舌苔开始发白，嘴唇略有蜕皮痕迹，
3）手关节轻微麻胀，和手作大爱感觉好多了。
4）曾经怕冷的左后脚跟，开始有冒凉风的感觉，小腿肌肉开始有紧胀的感觉，和腿做大爱症状改善不明显。
5）喝水量可以，没有大便，小便略微发黄。
6）早上测量体重，净重约68.9Kg
7）能体会到张老师讲的：看精品日记，回复帖子，听录音是有能量场存在的，自己做这些功课的时候，立刻能感受到身体轻松的感觉

期待明天一切顺利！为自己加油！感谢老师感谢龙腾！

根据地

蝉鸣 发表于 2016-9-13 10:13
好羡慕啊，什么时候我也可以？好期待

做好准备工作，会很不错的！
体育锻炼，有体能准备，结果真不一样!
加油！

根据地

2016年9月13日 周二 晴《辟谷第4天》

凌晨3点3分被空军战斗机袭击了，脚后跟和手臂被叮了二个大包。清醒后整个状态很轻松，对空袭部队没有什么抱怨，只是用喷剂消灭掉它们。到卫生间小便后再喝点温水，继续入睡，一觉睡到6点。醒后全身轻松，心情愉悦！

洗漱完毕出去锻炼，因左腿小腿肚的肌肉有紧缩的症状，内心有个声音告诉自己今天少走些路，做些拉伸运动吧！在公园内走大约1km，边走边做大爱，做完开始在器械上做拉伸运动，做完拉伸运动后感觉腿部轻松了许多。

回来路上给老婆买了她想吃的豆腐脑和菜包子。

在单位时，无意的发现自己的手上、胳膊出现了不痛不痒的红疙瘩，猜测会不会是自己皮肤容易过敏的调理。咨询了胡老师，他说这就是身体在调理。

单位有同事发现我明显的瘦了，脸变长了(呵呵)，后来告诉他们自己在辟谷，已经第四天了。其中一位同事挺胖，为了减肥，每周一三五不吃饭、二四六吃饭，和他说你连续多天不吃效果一定会很好，他说他不行，他会受不了，那样他会怀疑人生的价值了。我没有再多说什么。生活中很多事情需要学习，了解原理做好准备就需要去实证，只有在实证过程中才能体会其中的奥妙，体会各种感觉，这样可以让自己不断学习新事物、认识新事物、让自己处于积极乐观的状态中。

中午请同事（好哥们）吃饺子，他母亲前些天生病刚离世，我们一路上边走边聊天，聊到辟谷聊到健康。聊到我们到老了该如何保持好身体好情绪，聊到现在我们应该做什么准备。吃饺子时，我看着他蘸着诱人的调料，享受清香的饺子，有些羡慕。辟谷结束一定好好吃一顿。不过闻着那清香的味道也是很愉悦的。回来的路上买了些葡萄，自己吃了一粒。

中午在座位上小睡了有十五分钟，醒来感觉身体挺轻松。
可能因为吃了一粒葡萄，下午胃里开始翻腾，扯着腹部胀、痛，和胃、肚子做大爱没有明显的改善，嘴里时而有甜味、时而有点略苦的味道。

下班前状态有些疲惫，感觉身体没有力气，下班车后徒步回家，特意多绕了一段路走，想多活动提升一下阳气，打电话约老婆一起到超市买些大枣和枸杞，从超市回来，老婆把买的枣、枸杞、坚果等都装到我的电脑包里，自己背到肩上，同时还拎着一箱牛奶。坚决不让我负重。感谢老婆！
因为明显消瘦了，脸色黑青，老婆有点担心身体是否能承受得住。

回家后躺在沙发上休息一会，喝了用小枣和枸杞泡的水，把其中二个小枣吃了，又吃了一个刚买回来的大枣，身体体能感觉恢复了很多。

躺在沙发上时，放了一个屁，估计是今天吃葡萄后产生的。

21点30分，冲了一个热水澡，洗漱完毕，准备休息！


全天：
1）全天仍是喝水为主，下午吃了一颗葡萄。晚上吃3红枣，反复咀嚼很甜，
2）舌苔仍发白，舌头可能因叩齿抵牙床有点疼，嘴唇仍有蜕皮痕迹，
3）手关节仍轻微麻胀，
4）左后脚跟仍有凉的感觉，小腿肌肉仍有紧胀感觉
5）手臂、胳膊上有不痛不痒的红点出现。
5）喝水量可以，没有大便，小便略微发黄。
6）早上测量体重，净重约67.4Kg
7) 全天走路步数11262步，7.8KM

期待明天一切顺利！为自己加油！感谢老师感谢龙腾！

根据地

9月13日发现 胳膊和手臂上出现不痛不痒的红点！

根据地

2016年9月14日 周三 晴《辟谷第5天》-补

早上起来，出去简单地做了一些锻炼，顺便给老婆买回早餐。
班车车上闭目养神，同时做着叩齿吞津，大约做了35分钟。
在单位一上午忙着写东西，整理出差的单据，整个身体状态不错，身体很放松心情很愉悦。
中午参加美国回来的同事分享在美国生活二年半的生活感悟，大家享受着各式口味的披萨、蛋挞、糕点、香蕉、青枣。我默默地看着他们享用着，没有吃饭的欲望。后来同事推荐吃点什么，自己吃了一个青枣，吃完嘴含枣核生了不少津液。
中午没有休息，分享会结束后伏桌子休息了一会。下午状态略有疲劳感。
下班前，提前离开单位，坐地铁到人大去听课。走路后，精神状态明显不错。21点上完课后坐地铁走路回家。体能还可以！
睡觉比平时晚了点。

全天：

1）全天喝了用红枣+枸杞泡的水，中午吃了一颗青枣。
2）舌苔仍发白。
3）头皮有代谢后的颗粒物
4）手关节轻微麻胀明显减轻，
5）左后脚跟仍有凉的感觉，小腿肌肉仍有紧胀感觉
6）手臂、胳膊上仍有不痛不痒的红点出现。
7）感觉稍微运动，心率加快。胸口有轻微绞痛的感觉，揪揪的
8）没有大便，小便略微发黄。
9）早上测量体重，净重约66.3Kg

感觉有功课还没有做好        ！
期待明天一切顺利！为自己加油！

根据地

2016年9月15日 周四 晴《辟谷第6天》

过了一个没有吃月饼的中秋节，挺有纪念意义啊！
早上起来没有出去运动，因为房东要来取留存在屋子里的东西。想提前整理一下！
起来后，熬了一锅小米红薯粥，做了鸡蛋炒西红柿，之后又做了一锅银耳红枣羹。参与做不参与吃。

上午给房东找东西，爬上趴下搬箱子，体能有点吃力呢，有点喘。
中午可能休息时，睡了一会被骚扰电话吵醒了，没有再睡。

可能由于胸口绞痛，心里起了波澜，甚至有点担心，一直用积极的心态调整自己，状态还是低迷。吃了一个小海棠果。
下午走路坐地铁去奥林匹克公园取冰淇淋，状态明显低迷。内心有股无名之火，看着老婆做的不对的地方就想发火。有放弃的想法了，想7天结束。。。。
左肩部，曾经受寒，着凉就会酸胀，今天开始出现酸胀，同时感觉骨头缝开始出现疼痛，是不是传说中的气冲病灶呢。

五点多回来后赶快睡了会，情绪低落的、想发脾气的状态没有改观。也不太想说话。

晚上看会央视的中秋晚会和天宫二号的发射，睡觉有点晚，快23点了才睡。

全天：1）

全天喝了用红枣+枸杞泡的水，共计3个枣+一个小海棠果。
2）舌苔仍发白。
3）头皮有代谢后的颗粒物
4）手关节轻微麻胀明显减轻，
5）左后脚跟仍有凉的感觉，小腿肌肉仍有紧胀感觉
6）手臂、胳膊上仍有不痛不痒的红点出现。左臂膀内出现和以前不一样的疼痛
7）感觉稍微运动，心率加快。胸口有轻微绞痛的感觉，揪揪的
8）没有大便，小便略微发黄。
9）早上测量体重，净重约65.7Kg
10）全天走路1万步。

以往的经历头天状态低迷，第二天会很不错。
期待明天一切顺利！为自己加油！

水到渠成

谢谢分享！明天会更好！顺其自然吧。

根据地

2016年9月16日 周五 晴《辟谷第7天》--《补》

早上起来到公园简单的锻炼一会，做大爱健身，回来做叩齿吞津。
上午在家和老婆简单收拾家务。帮老婆壳出一些核桃仁。
中午休息睡了一会。
下午4点多到物美超市买了一个东西，和老婆徒步行走，走快些，还是感觉胸口紧疼。不知道是啥情况。顺其自然吧。
从超市回来，开车去哥哥家那边和亲戚聚餐，大家吃的是海底捞，又是他们吃我看着，香味真是诱人啊。
21点从我哥家出来，到家十点洗漱就睡了

全天：全天状态明显比昨天好多了。

1）全天喝水减少些。吃了1个红枣+一个核桃。
2）舌苔仍发白。
3）感觉脸部皮肤有些粗。
4）手关节轻微麻胀明显减轻，
5）左后脚跟仍有凉的感觉，小腿肌肉紧胀感觉减轻
6）手臂、胳膊上红点逐渐消退。左胳膊和肩膀间骨头有明显的疼痛感觉，开车打方向盘是明显疼。
7）感觉稍微运动，心率加快。胸口有轻微绞痛的感觉，揪揪的
8）没有大便，小便略微发黄。
9）早上测量体重，净重约65.1Kg
10）全天走路7千步。
总结自己心态还需要继续修炼，内心深处期望的事，没有满足还是易生怨气。

根据地

2016年9月17日 周六 阴/雨《辟谷第8天》--《补》


有了第一次7天的辟谷，第二次到7天，心理没有太多的压力，很自然的过来。
下一步是持续到9天、10天还是到14天呢。9天10天估计难度不大，要到14天还是有些小顾虑，身体会有啥样的反应呢。
早上在公园锻炼了一个小时，练习了服气，服气后肚子满满的，感觉人很轻松。
服气后有放屁排气现象。
上午陪老婆去清真寺旁边的肉铺买了一些牛肉回来，计划尝试做做肉菜。
下午把食材都准备好，清洗后，开始熬制。下午满屋子都是香气，很是舒服，不过没有吃的欲望。吃饭时老婆拿出一小块牛肉里的胡罗卜给吃，好意难却，吃了一小块。
晚上又去公园里散步，刚走2圈，天空就雷声大作。赶快回家。


全天：全天状态大部分还是轻松的。没有饿的感觉

1）全天喝清水。吃了2个红枣，一小块胡罗卜。
2）舌苔明显更厚。
3）感觉脸部皮肤有些粗。
4）左胳膊和肩膀间骨头有有明显的疼痛感觉
5）感觉稍微运动，心率加快。胸口有轻微绞痛的感觉，揪揪的
6）没有大便。喝水比较多，小便次数比较多，小便略微发黄。出现小便尿不净现象。
7）早上测量体重，净重约64.3Kg，感觉体重还在持续下降，有点顾虑。
10）全天走路1.2万步。

心态问题!看来张老师提出的心法找机会还得去学习啊！

根据地

2016年7月份照的照片