享受精美的瞬间——过午不食第十四天

大大吉祥

享受精美的瞬间——过午不食第十四天

2016年9月8日，过午不食第十四天。

6:30，醒来。身体醒来，身体对应自然的五大元素----土，土的品性是----坚固、凝聚、持久与力量。
你每天都在锻造身体里泥土的本性。今天赤足在社区行走，简单就能快意人生，活出自己不一样的精彩。
走到旁边农庄，炊烟袅袅。农家生活乐趣无穷。“了却日常耕作事，挑灯独坐补衣裳。生涯自喜归淳朴，引线穿针兴味长。”在当地村民的境界里，不管是艰难岁月，还是春风得意，都被观照成为诗，成为艺术。生活在你的禅心观照中升华为艺术时，生活的苦乐得失也就被超越，而纯然成为禅境。
做一个有趣的人，你可以高居庙堂之上议论国是，可以深入乡野安排柴米油盐，可以于深山古刹中苦行苦修，可以于大庭广众中讲经论道;可以隐身于民间，耕读自乐；可以现身于红尘，万众罗拜;可以谤毁弥天而不申一言，可以著书立说，嘉言流传……这就是你的理想：入泥入水的人间菩萨，亦诗亦禅的自在人生。
修道见道的境界，药山禅师讲：「云在青天水在瓶」，天上的云在飘，水在瓶子里，摆在桌上，一个那么高远，一个那么浅近，就是这个境界。
宋代诗人雷庵正受的《嘉泰普灯录卷十八》云：千山同一月，万户尽皆春。千江有水千江月，万里无云万里天。这两句是境界极高的佛家偈语。前一句，月如佛性，千江则如众生，江不分大小，有水即有月；人不分高低，有人便有佛性。佛性在人心，无所不在；就如月照江水，无所不映。任何一位众生，只要他有心学佛，他便会有佛性。任何一条江河，只要有了水，他就会有明月。后一句，天空有云，云上是天。只要万里天空都无云，那么，万里天上便都是青天。天可看做是佛心，云则是物欲、是烦恼。烦恼、物欲尽去，则佛心本性自然显现。很多禅师因这些境界而悟道。
叔本华说：要么庸俗，要么孤独。一个人只有在独处时才能成为自己。
每个人心中都有一处尚未崩坏的角落，可能是一个故事，是一首歌，抑或是一场相谈甚欢的欣喜。
你在这个角落里天马行空，看见世界的底片。听从自由的声音，遇见有趣的自己。

7:30，早餐。五谷粥。从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等。由于谷物粥类（用牛奶、白水煮或泡的谷物粥）作为健康食品被推崇，所以，欧陆国家的早餐里，谷物粥类食品也被广泛食用。

8:30，读书时间。培根在《论求知》中说道:"人的天性犹如野生的花草，求知学习好比修剪移栽。"可见求知在我们的一生中是相当重要的。
今天看完《一个已逝男人的遗物》，莫名感慨。
有个人死了，当他意识到时，他看见上帝手拎行李箱向他走来。
于是，有了死者和上帝的这段对话：
男人：你的行李箱里是什么？
上帝：你的遗物。
男人：我的遗物？你的意思是我的东西，衣服和钱...
上帝：那些东西从来就不是你的，它们属于地球。
男人：是我的记忆吗？
上帝：不是。它们属于时间。
  男人：是我的天赋？
上帝：不是。它们属于境遇。
男人：是我的朋友和家人？
上帝：不，孩子，他们属于你走过的旅途。
男人：是我的妻子和孩子们？
上帝：不，他们属于你的心。
男人：那么一定是我的躯体。
上帝：不，不，你的躯体属于尘埃。
男人：那一定是我的灵魂！
上帝：孩子，你完全错了。你的灵魂属于我 。
男人眼含泪水，恐惧地从上帝手中接过并打开了行李箱……
----空的！！！
他泪流满面，心碎地问上帝……
男人：我从来没拥有过任何东西吗？
上帝：是的。你从来没有拥有过任何东西。
死者：那么，什么是我的呢？
上帝：你的每一个瞬间，你活着时候的每一个瞬间都是你的。
生命仅仅是就是一个瞬间......LIVE IT. LOVE IT. ENJOY IT.过好它，热爱它，享受它！
你的每一个瞬间，你活着时候的每一个瞬间都是你的。生命就一瞬间，且行且珍惜！
生命属于每个瞬间，很多时候，人们总是把时间用在纠结过去，担忧未来，没有好好享受每一个当下，错过了太多，走到生命的终点时，留下的却是遗憾。在一切还来得及的时候，请过好当下吧，最美的风景永远在当下。
一切有为法，如梦幻泡影。我们只是宇宙的过客，任何东西都不属于你的。珍惜每一个瞬间，爱自己，爱生活，爱家人。
  人，来源于尘土，终归于尘土，赤裸裸的来也将赤裸裸的去，房、车、钱、财、父母、妻儿什么也带不走，什么也不属于自己！ your MOMENTS.  Every moment you lived was yours.珍惜好每一个瞬间，也要珍惜那个瞬间你所经历过的人和事，活在当下。
你拥有的就是：你生活过的每一个瞬间，你活着时候的每一个瞬间都是你的。所以过精美一点。生命仅仅是就是一个瞬间......LIVE IT. LOVE IT. ENJOY IT.过好它，热爱它，享受它！
心识不住于过去，也不住于未来，而居于当下此刻。
当下此刻的精彩，正如有一个和尚住茅蓬的时侯，写了一副很好的对子：「万里青天开笑口，三间白屋竖拳头」。像弥勒菩萨一样，哈哈大笑，就是我们喜欢塑的一个咧嘴笑，大肚子的和尚，悟了道，什么都空掉，什么都喜欢。三间白屋就是三间空空洞洞的白屋，自己在那里海阔天空。

11;30,午餐。俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。 午餐：要吃的营养，要吃的好，要吃得饱，为下午提供必要的能量。小米粥加鸡蛋，炒丝瓜，香蕉，苹果。青翠可口的清炒丝瓜，具有解毒消痛，化淤清热的作用。

13 :00，锻炼身体。第一次挑战5公里跑步，60分钟。先充分拉伸，椭圆机热身5分钟。上跑步机后从慢走、快走等热身开始，逐步加大运动量，直至身体微微出汗，才开始进入跑步状态。只要将双手握住跑步机两边的握把，握把就能够侦测跑者心跳，并且显示在跑步机的屏幕上，让跑者知道自己的心跳是否达到运动效果。这次每分钟120-130次（bmp）。
萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。就辟谷、跑步、健身来写些个人的、点点滴滴的文字，还公开日记的形式发表出来，其实也是为了监督自己。
让美女教练宁给我立此存照，以为勉励。
把普拉提初级动作温习了一遍，全当跑后拉伸。

15:30，伸展瑜伽。美女教练娜总是给大家带来笑容的魅力，酒窝一动，满满的笑意就在眼里溢出来。
娜娜类似于“完美的瑜伽士”——瑜伽士的皮肤像婴儿一样散发着光芒，脸上总是挂着微笑。
微笑也是一种瑜伽。因为瑜伽是觉知的艺术，是身心灵的嘉年华。让你自己快乐起来，这样别人看到你也会变得快乐。
持续的练习是你走向成功的唯一道路。“瑜伽练习最基础的一条原则是：很小的事情重复做会带来质的飞跃。”这也是为什么瑜伽馆天天满座的缘故。
娜娜教大家平衡体式时，大家记住了三个要点：玩乐的心、挥洒汗水和完全释放。一旦根基稳定（可以是脚、手和手臂），你就启动核心力量，然后释放。
在练习当中，当不稳定的时候，一些新人的身体会前后左右晃动，在晃动中寻找着身心的平衡。娜娜巡场扶正那些晃动，教你启动力量，给不稳定的地方带入更多空间。在这些缺乏稳定的地方，我们会感受到很多身体精微层面的调整，给身体带来稳定，给心带来安定。
树木，甚至强壮的红木，都会在风中摇曳。乌鸦可以飞，并不只是因为它们有强壮的翅膀，更因为他们学会拥抱不断在改变的风，然后去配合风、利用风去飞翔。就像大自然中，平衡也是在改变和放松的。在平衡体式中，我们的肌肉也要学会放松和启动，用最有益的方式。晃动中寻找平衡，也是学习的一部分，也会带来谦卑、欢乐和彻底地自我接受。
瑜伽体式练习总有进步的空间，要耐心，好好对待自己的身体，保持自律、经常练习，然后优雅的体式自然就会到来。
感恩瑜伽带来美好的 生活。
感恩娜娜给大家带来精美的瑜伽空间。

18;30,晚餐。一串白提子葡萄 。中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。

小结：全天便便2次，体重65公斤，减0.5公斤。
幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
生命仅仅是就是一个瞬间......LIVE IT. LOVE IT. ENJOY IT.过好它，热爱它，享受它！
在你的人生中永远不要弄破四样东西：信任、关系、诺言和心。因为当它们破了，是不会发出任何声响，但却异常的痛苦。
生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。
相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老。只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。生活这杯酒，酸甜苦辣都要尝。人生这条路，坎坷荆棘都要走。用你灿烂的笑容，来说明一个人也很好。用你最有趣的生活，来证实一个人也能行 。
一辈子，好短。该对自己好一点。落雨的天，要给自己撑伞；起风的夜，要给自己取暖。你不爱自己，没人会更爱你。心若有阳光，何处不灿烂。有了自己的那束阳光才更加的耀眼。
但凡有趣之人，皆有某段沉默的时光。困苦不抱怨，孤寂不责难，不断地努力攀登，终会在黑暗之夜，寻找到绚丽的盛开。有些人生与自我，既可用来战胜，更是用来相处的。命运的精彩，不只在轰烈之间，那些平淡与安静，亦是心灵的另一种力量。
幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所拥有的一切。　
有时候，你真希望自己能把时间快进，好看看那结局是否有意义。你必须接受失望，因为它是有限的；但千万不可失去希望，因为它是无穷的。