人生第一次的第一天辟谷开始了

季菜

已准备好，在家辟谷第一天开始了，心情好，没食欲，自认为是好的开头。这次辟谷目地：抱着能辟几天算几天，一切随缘，一切顺其自然就好。人都会有第一次，从探路中找方向，从经历中找经验，为更好的下一次打基础。

渝静

我是新人，刚刚注册，努力学习，认真准备，向您学习，加油！

雪滴花

好棒好棒！同修加油↖(^ω^)↗辟谷的路上我们一起携手前行

容丽妍

也行，玩玩也无妨

一切随风

随缘挺好的，抱着游戏的心态辟谷是最好的。

张兵最帅

加油，相信你可以哒。{:7_144:}

季菜

谢谢谷友们的加油，望大家都好好的

季菜

今天一早在长江边快走和给身体做大爱1小时也没感觉到累和饿，这应该是在运动中增加的能量吧，不过嘴有点谗，喝了2杯水，晚上一边快走一边听语音课，顺利度过第二天的辟谷，呵呵，为自己点赞。

季菜

今天第三天辟谷了，有点拉肚子（3次），小便黄而少，有打嗝和排气现象，晚上睡眠不好，早晨在江边快走有点累，改为慢走，但精神很好，全天吃了一个苹果汁，水喝得比较多，晚上做做大爱走走步，加加能量，效果会更好。有进步吧我！{:7_141:}{:7_141:}

文小溪

我们一起加油！现在发现辟谷是一件很愉快的事情。

季菜

一起加油文小溪{:7_141:}

季菜

昨天没时间写，今天补起，全天拉了两次肚子，量少，早晨在江边慢步有点累，回家做了大爱很好，感觉全身皮肤很光滑、细腻，只是脸色比较黄，脸上的痘痘也没了{:7_141:}。晚上在家一边走一边听语音课，好象接到点信息，睡觉好多了。

辽-阿兰若

季菜 发表于 2016-8-31 19:20
今天第三天辟谷了，有点拉肚子（3次），小便黄而少，有打嗝和排气现象，晚上睡眠不好，早晨在江边快走有点 ...

辟谷中运动强度需要减少，精神好，不饿就是很好的状态了，加油

季菜

谢谢阿兰若的鼓励{:7_136:}

季菜

今天一早江边走了4公里，精神满满的，回家又拉了一次肚子，不知在辟谷第五天了还这样正常不？我也没去管它，反正没其它现象出来我想就不必去管了。因家人不赞成我的辟谷，持反对意见，为了家庭我妥协了，中午,吃了一坨鱼和一碗汤、外加一点空心菜，没十分钟胃和肝区就隐隐的痛，只好放下筷子休息去了，晚饭没吃，不饿，口有点馋。我明天还能接张老师的信息继续辟谷吗？我还想试试，张老师不是在语音课里讲吗不想吃就不吃，我相信家人会看见我辟谷后的变化的，用事实证明辟谷对身体的健康好处，这比什么都好的说服力。

季菜

今天第六天了，复食了，早上照常去江边慢步4公里，中餐和晚餐吃了点鱼汤和粥，晚上听张老师语音课很快就接到信息了，就当是复食后的加持吧，有了这一次的辟谷经历，下次会更好，计划每月5天辟谷吧，让身体更健康，让自己活得更明白，让生活更精彩。谢谢关心我，鼓励我，给我打气、加油的老师和谷友们的帮助才让我顺顺利利辟谷五天，爱你们也爱自己{:7_141:}

郭桦413656714

刚来请各位指导和帮助，辟谷前吃什么食物，辟谷中需要做那些运动和大爱(是什么)，谢谢！