选择了辟谷，就是选择了一种生活方式

纤月

      知道辟谷论坛已有很长时间了（具体关注时间不记得了），40岁后，各种小毛病出现，那时开始关注健康和养生，看了很多养生方面的书箱加入了很多健康养生方面的QQ群。但凡涉及到好的方法，都予以关注并学习。如艾炙、拔罐、拍打拉筋等等。通过这些群知道了辟谷论坛，我立刻注册加以关注，经常上去看谷友们写的精品日记。本想在去年8月份去终南山参加培训班，但因种种原因等我决定报名时名额已满，没有报上名，而当时身体又出现了一些状况：没有食欲，没有饥饿感，吃饭后食物就感觉在喉咙里堵着下不去，时不时往上涌，肚子胀气。做胃镜检查诊断为反流性食管炎，据说还有点严重。那段时间做过全身的拍打，还做了按摩、艾炙，但改善不大。 那时我一直坚持听语音课，因那时一直没有饥饿感，我想借些机会在家进行一次辟谷，于是在9月26日接收了张老师发的辟谷信息后开始了为期一周的辟谷。
     辟谷期间没有不良反应，精神非常好，这期间只是喝点水，吃几颗红栆，也不嘴馋，很快一周时间就过去了，本想辟谷14天，因十一期间要到外地，朋友请客吃饭不好推辞，就只辟了7天。我在去年6月份体检时体重为55公斤，辟谷结束后体重为49公斤。我辟谷的目的不在减肥，主要是要调整身体。能够好好的吃饭。辟谷后，我的目的达到了，肠胃得到了很大的改善。人也变得精神了，朋友同事见到我都感到我变化很大，纷纷询问我用了什么妙法。我告诉大家是进行了辟谷，并将辟谷推荐了一些感兴趣的朋友。
     这次为了更进一步的调整身体，约上我的同学——红叶一起报名参加46期的培训班，审核通过后，每晚加大运动量（以往都是在小区内慢悠悠的散步聊天，现在是一人到我们附近的山上快走1小时，5公里路）。昨天晚上张老师发辟谷信息，我顺利接收到了辟谷信息了（打哈欠、流眼泪、打嗝、喉咙发紧）。昨天晚上1－2点钟时，胃痛得很，不知是什么原因？希望能得到老师的解答。
     今天早上4：40左右起床，先做早课：念诵“大悲咒”24遍，然后在6点多到医院看望老父亲（他老人家1917年出生是算是长寿老人了），回来后到山上快走2圈（大约1小时，5公里），又到附近的市场买准备上山的物品。因天气炎热，口渴的厉害，回家后喝了不少的水。12点休息（辟谷真好，不用做饭，省了不少的事）。准备太阳下山继续上山走路锻炼！
     从今天开始，认真做功课，认真写辟谷日记。辟谷将伴随着自己一直走下去。
      选择了辟谷，就是选择了一种生活方式！加油！

williamzw

辟谷第一天晚上出现胃痛， 没关系。  

正常的， 很多人辟谷期间都会有这种情况， 随着辟谷深入， 自然会好转。

楼主做的很棒！  加油！

牧狼人

向你学习，辟谷快乐，感恩分享

纤月

今天第二天辟谷，早上做大爱和叩齿吞津，叩齿生出的津液是干干的白沫，由于天气炎热，一天都口渴得厉害，喝了不少水。感觉有点累，左下腹隐隐的。腰也有点痛。早上又一阵肛门拉扯着痛，大概有4-5分钟时间。不知道是不是气冲病兆反应？晚上听张老师的课想坚强一下，结果没有任何反应。

纤月

辟谷第三天。今天到达目的地终南山，入住香裕渔家，然后报到，见张老师，感谢张老师的指点。今天没有旅途的劳累，浑身轻松。这一天只吃了三颗枣，喝了点水。轻松自在。

纤月

辟谷第四天，昨天晚上睡觉8小时，深度睡眠2小时50分，睡眠质量很好。早上起来后和红叶一起去山上走路，感觉很好。回来稍作休息12点到会场上课，做自我介绍，然后点穴。真的很神奇。老师们在大家的身上一阵划拉就可以让大家没有饥饿感。晚上高悦老师教大家练六字服气、龙腾九式的1-2式。今天一天喝了点水，吃了两个枣和半个苹果。

纤月

辟谷第四天。今天一早复习六字服气法、龙腾九式。今天一天张老师讲了龙腾心法。使我们感到了中国文化的博大精深。今天一天上课，练功不够。感觉比较疲乏，白天喝水、晚上吃了半个苹果、半个桃。学习收获很大。回去要按老师教的方法去做。

纤月

辟谷第五天，今天7:40练功，一天听张老师讲龙腾心法。收获颇多。晚上的分享会大家敞开心扉畅所欲言，听大家介绍教育孩子的经验，也学到很多。今天的身份状况不如昨天，有点疲劳，腰疼，左下腹隐痛。蹲下去起来时头有点发晕。今天白天喝水，晚上吃了半个桃和几个葡萄。

鄂-明月

写的很好，谢谢你的分享，辛苦啦{:7_135:}

心存敬畏

谢谢您的分享，支持您{:7_144:}

纤月

真是不好意思，用手机写日记，操作不当，昨天发了两个。还把时间搞错了。请大家原谅！

纤月

今天辟谷第六天。昨天由于疲劳没有晨练，于是今天和红叶约好早的起床出去爬山，早上六点出门，一直爬到泰龙祥云山庄大门口，来回4公里。出发前做了六字服气法。山上的空气好，又很凉爽，让人心旷神怡。7:：40吕老师带大家练功，教完龙腾九式。今天仍然是张老师讲龙腾心法。大家在课堂上积极发言，课堂气氛非常活跃。仍然收获多多。今天仍然是左腹部隐隐痛。其他都好。

纤月

8月25日辟谷第七天。今天训练营课程结束后和红叶下山到西安市，一直为吃还是不吃纠结。最后没有吃西安的美食，但吃了不少水果：一串葡萄、一个桃子、和一个水果拼盘。不知道这算不算辟谷结束？今天身体状态是辟谷以来最好的一天，浑身轻松，早上左下腹还隐隐不舒服的，下午都没有了。到西安市住下后，立刻出去，到了大雁塔、看音乐喷泉、曲江寒窑、文昌门城墙等市内景点。

纤月

8月26日，辟谷第八天。今天一早出发进行为期两天的红色旅游，早上啊

张兵最帅

楼主好幸福呦，希望能看到楼主辟谷期间的旅游照。

纤月

不好意思，手机上写日记不会发照片

纤月

8月26日的日记没有写完，现在接着写：26日前往黄帝陵和壶口瀑布，一路坐车，虽然辟谷第八天，不觉得疲劳。真有点佩服自己。这个季节到西安，水果还是很多的，此次辟谷吃了不少的水果。老师们看到一定会批评我的吧。

纤月

8月27日，辟谷第九天。一早4点起床5点出发前往延安。此次西安之行真是接天缘，天气特别好，天特别的蓝。而且有些许凉意。到了延安参观了领导人居住过的地方，可惜没有能近距离的接触延安宝塔。今天只吃了些大枣、葡萄、苹果。晚上7点多回到西安，放下行李后，不觉得疲劳，从碑林文艺北路前往回民街。在那里吃了西安特色小吃凉皮。还是算半辟谷吧？

纤月

8月28日，辟谷第十天。早上六点半出发前往宝鸡法门寺，这是我见到的最宏大的一个寺院，这里秋高气爽，我们到达时，还没有开放，这个寺院特别清净，人在其中特别舒服。参观结束即奔西安北站返程回家。一周的西安之行收获多多，西安给我留下深刻印象。今天一天吃了一个半辟谷，一点凉拌腐竹和凉拌海白菜。喝了不少水，精神很好。

拈花@微笑

楼主说得对，选择辟谷，就是选择了一种生活方式