TA的每日心情 |
2020-2-7 11:51 |
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签到天数: 411 天 [LV.9]辟谷大学II
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“走路锻炼、扣齿吞津、大爱健身”一次完成
老师好，大家好！我是45期的学员，因为有事，已申请调整为46期。因为学写日记，今天我把自己做功课的粗浅体会跟大家分享。
因为我是上班族，时间比较紧张，如拿出时间单独锻炼、单独扣齿吞津、单独做大爱健身法，可能无法完成。我在听语音课时，听张老师说这几样功课可以同时做的，所以我就进行尝试，我的做法是：
一、我每天利用上下班的时间走路，单趟步行25分钟，上午一个来回，下午一个来回，这四趟走路就有100分钟，有时是两趟50分钟（有事时开车），最低限度要保持两趟50分钟的锻炼时间。
二、我在上班时，一边走路锻炼，一边扣齿吞津，一边做大爱健身。这三项功课我是怎么结合的呢？
我在下楼时，先念圣号数句，然后亲切的说：“尊敬的肝胆菩萨（肝胆需要调理），尊敬的全身所有的器官菩萨们，尊敬的全身所有的细胞菩萨们，大家好！新的一天又开始了，你们休息好了吗？现在我们要去上班，又要辛苦你们了，我谢谢你们，感恩你们，我爱你们！下面我们一起扣齿吞津，做大爱健身，以利益你们，让你们和我一起健康、快乐、幸福！“
三、接着，念圣号三句，开始扣齿吞津，先扣齿36下，再转舌一会，积攒津液，再做含漱一会，当津液多了以后，分三小口徐徐咽下，并深情地说：“啊！津液太好啦！真是沁人肝胆、沁人肺脾、滋润心田啊！我要用这宝贵的津液来滋润我的肝胆，滋润我的五脏六腑，滋润我的四肢百骸，滋润我全身所有的器官、所有的细胞们，愿你们能够接受我这扣齿吞津的利益，愿你们永远（展眉心，做喜悦状）健康、快乐、幸福，我会永远的爱你们！”然后，念三句圣号。
四、然后，紧接着进行下一个循环的扣齿吞津和大爱健身法，直到走到办公室为止。如果每天的扣齿吞津达不到早中晚一共30次，那就在其他零星碎片时间再做补充。
五、给身体做大爱健身，每个人的身体情况不一样，可以灵活运用，有所侧重，比如说肝胆不太好的，可以把肝胆放在前面先说，然后再说其他器官，如果肾脏不太好的，则先说肾脏，再说其他器官。总之，最好不要光说不舒服的部位，不要只强调局部，还要顾全大局，还要把全身的器官和细胞都要说上，这才叫做大爱。做大爱健身法的原理，是按照柯云路老师的原理进行的，佛家、道家、儒家也让我们善待身体，对一切都要慈悲，就是这个原理。
六、做大爱健身，在原理上都是一样的，在方法上可以每个人都不一样，可以创新，但是不能离开对身体的爱与感恩，更不能虚假的或应付式的，那就没有什么效果，或效果不能彰显。做大爱健身，就是要把我们的身体和器官、细胞当成人或菩萨来交流，或称做拟人化，这样沟通起来就会得法，就会有很好的效果。有些学得好的谷友，在跟身体沟通的时候，有时会热泪盈眶，自己的话把自己都感动了，这就是比较圆满的大爱。
老师们，谷友们，我是一个初学者，做的还不太好，虽然说得是这么回事，但自己做的还有待于进一步提高，只是利用写日记的机会跟大家交流和分享，有说的不对的，还请各位老师和家人们多多批评指正是啊！ |
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发表于 2016-7-21 21:33:01
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