我的辟谷日记

鲁-麦子

7月8日  周五
辟谷天数：第一天。
口中津液：感觉还可以。
入口东西：今天吃一颗小青枣，水1200ml。
精神面貌：和平常一样，精神很好。
入厕：有大便。尿正常。
体重：睡前64.6公斤（五、六天前是66.6公斤）。

   2016年7月8日，今天是值得记忆的日子，我人生的第一次道家辟谷开始了。
   昨晚收到老师信息了--打呵欠不断，眼泪直流。其实昨天白天还是很纠结的，心里想着到山上再辟谷，在家这段时间就好好功课。毕竟没辟谷过，担心离上山还有4天，我觉得这四天有点长：怕出现问题没人指点；还有就是家里刚买了好多水果和蔬菜，原想吃完后再辟谷；还想上山前去娘家一趟，还要和婆婆一大家人聚餐......感觉好多事情都离不开吃。昨晚我把我的想法告诉了张老师，张老师说我有这种想法很不对。其实我也知道不对，于是马上调整心态，顺应自己的身体提示：进入辟谷状态。
   早上自然醒，五点二十出门运动。半夜起床小便一次，上床后给肾脏做了大爱，睡前喝了半杯水，肾脏很辛苦。一路听着音乐，呼吸着新鲜空气，欣赏着美丽的景色，原来生活这么美好。在公园快走三圈后跟着做早操的人群做有氧操，有氧操的动作很好，基本都是上臂的伸展运动，我做了十几分钟胳膊就酸胀起来，给胳膊做了大爱就回家了。回家路上遇到一女的，满脸红斑，脸上堆满微笑，像盛开的百合花，好美！原来微笑这么有魅力！

鲁-麦子

7月9日  周六
辟谷天数：第二天。
口中津液：偏少，比第一天少。
入口东西：今天吃一颗小青枣，水800ml。
精神面貌：早上精神特别好，但下午及晚上很乏力。
入厕：无大便。早上尿多，下午量少色重。
嘴唇：下午嘴唇比较干。
体重：睡前63.4公斤。
   早上被尿憋醒，三点多。早起一次，出门运动一次，尿量大，很奇怪喝水不多怎么有这么多尿。
   睡不着就索性起床去公园运动（五点），路上边听音乐边做大爱，肝区每次快走都会不舒服。把步子放慢，做做大爱一会就好了。到公园张大嘴巴吃几口气，感觉挺好。快走三圈半，遇到一邻居，边走边说一圈下来还有点喘的样子，看来快走的时候不能说话。向往常一样摘了一颗青枣子，枣核在嘴里含了一天。
   老公今天出差回来，我在厨房站了近两个小时准备他爱吃的茄盒，等蒸上茄盒，发现腿好累。茄盒蒸好后满房间都是韭菜肉的香味，我趴到茄盒上使劲闻闻，香！但一点饥饿感也没有，也没有一点嘴馋。晚上也是一样没饿、没馋，也只是闻了闻香味。我给他们爷俩包的饺子，煮好我就回房间了。本来昨晚就没睡几个小时，中午躺了一小会也没睡着，下午又回娘家一趟。今天还干这么多活，感觉身体有些无力。
   晚上没去运动，听完张老师课就洗洗睡了，但也十点多了。

鲁-麦子

7月10日  周日
辟谷天数：第三天。
口中津液：正常，好像比第一天还多。
入口东西：今天吃一颗小酸枣和一颗小青枣，一杯蜂蜜水300ml，茉莉花水700ml。
精神面貌：早上有乏力感，上午比较好，中午特别精神，晚上有点乏力。
入厕：有便意，无便感。小便数次，量少色重。
嘴唇：起皮。
体重：睡前62.8公斤。
   这两晚都没睡好，不知道这无力是不是睡眠少而引起的。昨半夜她爹起来上厕所，我被吵醒（我的睡眠很浅有动静就醒），也不知过了多久才睡着。后来醒了，是昨天被尿憋醒的时间：三点半多。躺了半天睡不着，干脆做了一遍大爱，还重点又做了几个部位。起床叫她爹，他可能昨天开长途有点累，没有起床。
   起床后有些乏力，就冲了一勺蜂蜜，喝了半杯。四点三十九分出家门的时候还想身体一会就好。出门后就跟大腿、膝盖、小腿、脚做大爱。向她们道歉都是我不好，平常没有好好运动，又没好好睡觉才导致今早比较乏力，以后我好好运动把身体练的棒棒的，因为我爱她们。从家里总共没走十分钟路程，乏力感全消、精神很好，很奇怪，出门的时候还担心运动大了会不会摔倒。应该是大爱和蜂蜜水起作用了。在公园走了两圈，今天的步子也放慢了，因为明天要去济南座飞机，想保留体力。
   走到枣树下，像往常一样跟枣树打个招呼后摘了一颗小枣子放到嘴里，嘴里还有昨天摘的一颗酸枣（只有枣皮没有枣肉）。这两个枣核在嘴里陪伴了我一天，想要津液离不开它们。
   运动后六点多回到家本想洗个澡再睡会，在床上躺了一个小时。脑袋跟放电影一样，基本都是我写日记没写成的事情--女儿平板老死机，我写的日记都在她电脑里，哎......
   上午朋友来玩，说我脸小了一圈，问我减了几斤，我说这一周多减了7斤6两。第一天辟谷早上没称，从第一天晚上到现在减了3.6斤。朋友啃着大桃笑问饿吗？我说不饿，很奇怪胃一点没难受，没有丝毫的饥饿感，但咕噜了几次。
   去阳台闻到茉莉的花香，原来茉莉开花了，于是摘了两朵泡水，水很是香甜，以前也泡过怎么没有这般感觉。
   有点想上厕所，蹲了半天厕所也没有大便，只是放了几个屁。因为时间久，左腿麻了，但右腿却没麻，好奇怪。等找找原因。
   中午小腹有一点不舒服，后来去厕所，发现走了四、五天的月经又来了一点点，颜色比较深，不知道怎么回事。
   中午午睡的时候在床上看了一会美食群，群里朋友发的美食照片真是诱人:有蛋糕、有黄瓜素饺子、还有肉类、连西红柿炒鸡蛋都感觉那么好。看照片的感觉没有往日的馋，只有享受，对，是享受，忍不住多看了几遍。真好！这种感觉真舒服。
   今天中午精神特别好，和老公聊天，把他聊睡着了，呵呵。
   午睡半小时，起床写日记，整理衣服，然后给爷俩烙的圆葱大油饼。他们爷俩吃的可香了，我有一种满足感。 但是我有点乏力，在沙发躺了半小时，然后去洗了两盆衣服。
   总结：辟谷一点也不影响做美食，很神奇。到今天为止，胃一直很好，没有丝毫的不舒服及饥饿感，嘴也没有馋的感觉，只是会有乏力的情况出现，但持续时间不长。没有其他谷友说的难熬，总之我一切安好，感恩张老师！

焱晶盛

真棒 我只有仰慕了！

迟到千年

真棒！我也是第三天，一起加油噢！

鲁-麦子

焱晶盛 发表于 2016-7-10 22:40
真棒 我只有仰慕了！

你也可以的，也能学会如何辟谷的  加油{:7_137:}

鲁-麦子

迟到千年 发表于 2016-7-10 23:16
真棒！我也是第三天，一起加油噢！

你也好棒哦  用心练功 无心成功  一起加油

朝小树

圆葱大油饼，哈哈，真香呀，能忍住吗？

致纯

加油！我今天第一天，呵呵，看着你的日记心里更有底了。。。

鲁-麦子

朝小树 发表于 2016-7-11 11:59
圆葱大油饼，哈哈，真香呀，能忍住吗？

能 会辟谷就能做到不饥 不馋

鲁-麦子

致纯 发表于 2016-7-11 15:39
加油！我今天第一天，呵呵，看着你的日记心里更有底了。。。

加油 我这次辟谷七天 是第一次 下次我要半个月

鲁-麦子

7月11日   星期一
辟谷天数：第四天。
叩齿吞津：越来越有感觉了。叩齿一天三次一次不少于100下。
入口食物：今天吃一颗小青枣，一杯蜂蜜水300ml，水１２００ml。
精神面貌：精神不错，但运动多了会乏力。
入    厕：今天排便一次。
胃      ：没有任何不适。不饥，不馋。
体    重：没称
   
   整晚睡得很好只是还是三点多醒的，躺了许久后一直没睡着。于是给身体做大爱，有的部位又加强一遍。又做了会推腹，感觉乏力有点不想起床，但又不知什么力量在鼓励着我去晨练。起床后冲了一杯蜂蜜水，出去运动的时候已经很精神了。
   今天是出汗最少的一天，今天有风而且十分凉爽。以往衣服后背都湿一大片，领口都是湿的。
   这两天都是走两圈，今天速度比昨天还快。这两天没做广场操我要保留体力去济南坐飞机，一想到晚上就到终南山了还是有点小兴奋。
   我尽可能的把我第一次的辟谷写的详细些，虽然是流水账，但是却是我的亲身感受，等再次辟谷就有经验了。
   今天排便一次，立刻感觉就神清气爽了，这种感觉太棒了！
   这几天肚子的游泳圈没有了，小肚子也小了。女儿抱着我说，妈妈你别减肥了，吃点东西吧，我都摸不到你软软的小肚子了。呵呵！
这几天中午特别精神，午觉都省了。
在飞机上，我坐在他们爷俩中间，他们把我的那份鸡肉盒饭瓜分了，看着他们吃的那个香甜，真是一种享受。我发现辟谷后特别喜欢看美食，感觉那是特别享受的一件事情。看的过程中丝毫没有馋和饿的成分。太神奇了。
无意看到妈妈网给我的留言，还是很兴奋的。我上学期给女儿做了128天不重样的早餐在妈妈网上了头条。好多朋友发来祝贺，纷纷在朋友圈转发。这小兴奋一直让我特别精神，在飞机上也没有丝毫睡意。       
　　精神一直很好，直到下飞机。下飞机后就感觉很乏力，想想以前出门旅游也是很累，我这都好几天没吃饭了，这点乏力算什么，想想也就坦然了。终南山离机场太远了，十点半多才到。很累，很困，洗洗就睡了。

鲁-麦子

7月12日
辟谷天数：第五天。
叩齿吞津：早上一直不错，下午津液很少，晚上又正常。
入口食物：今天吃一颗红枣，一杯蜂蜜水300ml，水２０００ml。
精神面貌：总的来说不错，但中午上课的时候比较乏力。
入    厕：小便多。
胃      ：肚子没有任何不适。不饥，不馋。但女儿吃面的时候肚子咕咕叫了好几声。
体    重：没称。
　　　今天再次感受辟谷的神奇，我都五天没吃饭了，仍旧没有饿和馋的感觉。但乏力感还是有的。中午集合简单的自我介绍，后来点穴，我坐在了随风老师面前，随风老师好亲切。他给我点穴的时候我给他做的大爱（他不知道哦）。感觉老师们都好有爱心，好喜欢他们，还都这么热情。
      上课的时候突然发现自己的手好漂亮。以前都是胖嘟嘟的，而且每只手都有像酒窝一样的窝窝，现在都骨感了，呵呵。
　　 老公和我一起参加，但他一直没找到状态，一直饿。看来缘分不到。

鲁-麦子

7月13日
辟谷天数：第六天。
叩齿吞津：早上一直不错，下午津液由甜变苦、且少。
入口食物：今天吃一颗红枣，一杯蜂蜜水300ml，水２5００ml。
精神面貌：精神很好，但上楼的时候小腿很疼，问了几个同修也有这种症状，老师说这是气冲病灶。
入厕：小便多。
胃  ：肚子没有任何不适。不饥，不馋。只是咕咕叫了几声。
体重：没称。
     老师说任何事情不要纠结，要顺其自然，但我还是纠结了。山上一直断断续续下雨，所以比较凉，我纠结宾馆的被子不卫生没有盖，结果就着凉了。晚上的时候还发烧，后来盖上被子，半夜醒了感觉症状好了很多。
      晚上我抚摸着肚子做大爱的时候，和我的胃说，如果明天肚子再咕咕叫我就复食。

鲁-麦子

7月14日
辟谷天数：第七天。
叩齿吞津：津液还是苦。
入口食物：今天吃一颗青枣和红枣，一杯蜂蜜水300ml，水２０００ml。
精神面貌：精神很好，小腿疼感减弱。
入    厕：大便一次。
胃      ：不饥，不馋但肚子咕咕叫了好几次，晚上复食。
体    重：没称。
鼻    子：有清鼻涕。
痰      ：早上有黄痰。
     早上醒来感冒症状几乎消失，只是有点清鼻涕，吐了一口黄痰。大便一次，感觉身体很轻松，很舒服。
     晚上我们点完穴就九点了，老师特别辛苦，帮那么多同修点穴，听说十点多才结束。说来惭愧，我竟忘记给我点穴的那位很和善的老师叫什么了。她给我做的很用力很舒服，点穴的过程中我也默默给她做大爱，希望这些善良的人们一生如意。
     问同修点穴是什么感觉，有的说浑身热乎乎的，还有的说有股热流从头往下流。我就感觉很舒服，被按的地方热乎乎的，按完身体很轻松，特别舒服。
     因为看到女儿吃饭，肚子就会咕咕叫，我想应该复食了。虽然肚子不难受，但我感觉好像有点想吃。老师说晚上复食比较好，我就选在晚上复食。因为很晚了饭店不给做，于是我就泡了一包方便面（吃完饭十点）。和肠胃沟通好，我就开吃了，吃了半包多点。吃的过程很慢，我做到了仔细品尝。原来食物如此香甜，这种感觉真好。老师说，辟谷的时候就好好辟谷，吃饭的时候就好好吃饭。我做到了，因为我是听话的学生。
     今天最开心的事就是点完穴遇到张老师，然后和张老师聊了半天，最后张老师把我心中的疑团给解了。张老师特别亲切和善，我发自内心的感谢他。可能我的心结不是那么容易放下， 但我想既然我知道了问题所在，放下心结应该指日可待。“冰冻三尺非一日之寒”，相信自己一定行！

秦—晨光

感恩老师和义工的辛勤付出

鲁-麦子

秦—晨光 发表于 2016-7-27 20:40
感恩老师和义工的辛勤付出

是呢  老师他们都很辛苦