不妄作劳，认真准备

豫倓西

     每日早起，扣齿吞津，鼓漱，腹式呼吸，骑行10-15公里，已经养成习惯了。经过第一次辟谷，信心更足了，同时也感受到辟谷前准备的重要性，准备的越充分辟谷的成效就可能会更好，出现不适状况的几率或许会更低。
      自己感觉，近来每日两餐的量也减少了，六成饱就可以了，吃多了会觉得不舒服。走路也轻快许多，由于呼吸长了，血液含氧量增多，头脑清醒，头晕头疼的情况明显减少许多。对于味道的喜好也降低了。
       这些变化都是自然而然的，真诚期望前辈老师多多批评指正。
                                                                                                                敬呈